不要製造不快樂
在一列火車上，我對麵坐著一對陌生的夫妻。那位女士身上的打扮十分華貴，她穿著皮草、戴著鑽石。但是她正處於最不愉快的時刻，她抱怨火車車廂又髒，風又大，食物令人難以下咽，服務態度惡劣。
她先生卻是一個和藹可親的人，他顯得逆來順受。我想他因為太太的這個樣子而感得有些不好意思，也有一點失望，因為他帶她出來是為了旅遊。
為了轉化一下這種尷尬，他問我從事什麼行業，他說他是一位律師。接著他露齒一笑，加了一句：“我的夫人從事製造業。”他犯了一個大錯誤。
我看她一點也不像是在企業界工作的人。所以我問：“她製造什麼？”
“不快樂。”他答道，“她製造自己的不快樂。”我很欣賞他的評論，因為這句評論也正形容了許多人所做的事——“他們製造自己的不快樂。”
這真的很遺憾，因為生活本身已經製造了許多問題使我們的快樂愈發淡薄，所以如果我們又進一步在腦子裏提煉出不快樂，的確很愚蠢。自己製造出不快樂再加上其他你無法控製的困難，這樣做不是太愚蠢了嗎？
我們不要再強調那些製造自己不快樂的人的態度，我們來看看可以結束這個製造不幸過程的準則。簡而言之，我們因為想不快樂的事、使用我們慣於使用的態度而製造我們的不快樂。
其實一個人在任何時候都可以選擇快樂或不快樂兩個方麵，也許我們不能在任何環境下都選擇快樂，但我們必須知道我們在任何情況下，都可以作出選擇快樂的選擇。
培養歡愉之心
在一次火車旅行中發生的一件事給我提供了一個關於快樂的答案。一天早上，在一個老式的臥車裏，我們大概有六個人正在男廁所裏刮胡子。通常在這樣一個封間又擁擠的小空間裏，特別又在火車上過了一晚後，這群陌生人看起來都不是很快樂，彼此之間幾乎沒有交談，有的隻是些含糊其詞的話語。
這時進來一個滿臉笑容的男子。他用開朗的“早安”問候我們大家，但是大家隻是不怎麼熱烈的回了聲。他開始刮胡子時，還一邊無意識地哼著歌——是首快樂的小曲子。
有些人似乎被這種聲音冒犯了。最後有個人用譏諷的語調說：“今天早上你看起來挺快樂的嘛！你為什麼這麼高興？”
“是啊！我的確很快樂。我覺得情緒非常好。”然後他又加了一句：“我把快樂當成了習慣。”
當時他就是那樣說的，但是我確定當時在場的每個人在下車時，一定會記得那句有趣的話：“我把快樂當成了習慣。”
這句話真的很有哲理，因為我們的快樂或不快樂往往是由於我們培養心智的習慣。《聖經》裏收集的許多“箴言”就告訴我們：
“……有顆歡愉之心的人常懷喜樂。”換言之，培養歡愉之心，也就是培養快樂的習慣，生活就會變成持續的快樂，你就可以每天都享受生命。有了快樂的習慣就有快樂的生活。而且因為我們可以培養這個習慣，所以我們有創造自己快樂的力量，所以培養快樂的習慣也是得到快樂的一個原因吧。
創造快樂的實用原則：去愛
我曾經認識一位不快樂的人，他每天吃早餐時總是告訴他妻子：“今天一樣又會很難過。”他並不真的那樣認為，但是他的心裏有個怪毛病，也就是如果他說哪天會很難過，哪天說不定會變得還不錯。但是要是那天事情真的不太順利，這並不令人驚訝，因為如果你想象並確定一種不快樂的結果，你就會傾向於製造出那種情況。所以每天早上醒來，你就要確定快樂的結果，你會很驚訝地發現事情常跟你想的結果一樣。
但是如果你隻是在心裏使用我所建議的這個重要的治療還是不夠的，你應該整天都將你的行動及態度根據快樂生活的基本原則來做。
這種原則最簡單、最基本的一條就是人類的愛和友善。你會很驚訝地發現，快樂會引出憐憫和溫柔的真誠表現。
我的朋友麥克博士有一次寫了一個感人的故事，是關於朋友瑞斯頓·揚格的。這位朋友以紐約中央車站紅帽子42號著稱，他靠著幫人提行李維持生活，但是他真正的工作是在世上最大的火車站展示基督精神的紅帽子——當他提著顧客的行李時，他總是要試著跟那個人分享一點基督精神。他小心注視著他的顧客，看看是否有任何方法可以給他更多的勇氣和希望。他處理這種事時技巧非常了得。