生活的每個角落都包含著某種快樂，隻要你用心體驗。
當你在探求人生中的快樂的時候，可能有兩種類型的動機：比較普遍的動機，稱為不完美的動機，或有缺陷的動機；比較健全的動機，稱為成長的動機。
如果你在顯微鏡下觀察一塊石頭，你會看到這塊石頭沒有任何變化。如果你在顯微鏡下觀察一片珊瑚，你會發現，它在成長，在變化。因為，珊瑚有生命，而石頭沒有生命。生命的本質在於成長。這對於人類來說也是一樣。如果你在成長，表明你是有生命的；如果你停止了成長，你便失去了生機。
以發展為動力，就意味中發揮自己的生命力以取得更大的幸福，而不是因為自己有某些過失或不足，才感到有必要提高。當你決定要使自己陷入惰性或產生不健康情緒時，你已經做出了停止發展的決定。
將成長作為動機，必然會在人生的各個階段把握自己。把握自己，意味著你是自己命運的主宰者，你選擇了適合自己的天地，而不是成為一個隨波逐流的人。英國文學家蕭伯納在他的名作《華倫夫人的職業》中寫道：
“人們通常將自己的一切歸咎於環境，而我卻不迷信環境的作用。在這個世界上，有所作為的人總是奮力尋求他們所需要的環境；如果他們未能找到這種環境，他們也會自己創造環境。”
記住本章開頭所說的話，改變你的思維方式，或者改變生活方式是可能的，然而這卻是一個艱苦的過程，是一個需要花費精力、體力並付諸行動的過程。為了做到這一點，你必須反反複複地告誡自己：你的大腦確實屬於自己，你可以做出選擇，而且隻要你決定主宰自己，你就可以享受自己現在的時光。
不要幻想我們能在一夜之間就改變了舊有的思維方式與以往的習慣。如果你真的想要免除消極心理狀態，想要實現自我、主宰自己；真的想要享受生活的快樂，你就必須消除在你身上存在的種種自我挫敗的思想和習慣，並為之付出艱苦的努力。
當快樂的源泉消失時，你應當千方百計地尋找，而尋找的最好方法就是讓自己行動起來，不要呆坐那裏自怨自艾。你可以說一些使人興奮的話題，或者做你最喜歡、最能夠投入的事情，比如打球、聽音樂，這樣你的情緒也就在你行動的過程中輕鬆起來。這麼簡單的方法，能有效果嗎？試試看就知道了。麵帶微笑，抬頭挺胸，大聲歌唱，盡量讓自己充滿快樂的感覺；不會唱歌，你可以吹吹口哨，不會吹口哨的話，那就學著吹吧！你會發現這種方法的神奇效果的。
一個消除了消極心理、善於控製自己情緒的人，是會樂觀地對待生活中的一切的。他們無論做什麼事情都很從容，從不浪費時間抱怨任何事情，也從不要求任何人或者事都是他們所希望的那樣。他們熱愛生活，盡情地享受生活所賦予的一切樂趣。他們珍惜生命，用熱情使生命的曆程過得充實而多彩。從來聽不到他們抱怨、呻吟、哀痛。雨天，他們欣賞雨的清涼和滋潤；晴天，他們享受陽光的溫暖與燦爛。他們能夠接受、體會生活的一切賜予。當然，他們並不希望看到疾並幹旱、洪水、火山，他們對人們的苦難和不幸感到痛心，但他們不會浪費時間怨天尤人，他們會全身心投入到實際工作中，用自己的行動為使這個世界更加美好做著自己的努力。
他們真誠地對人對己，不掩飾自己的感情，不對任何事情撒謊。因為他們把撒謊當作對自己的歪曲。雖然人們有很強的自尊心，但卻不歪曲事實。
他們自己主宰自己，他們從不把責任歸咎給別人，也不花時間議論別人。從不說長道短，散布小道消息。他們懂得，歸咎別人、議論別人既浪費時間，也毫無意義。
他們不會被困難所嚇倒。衡量他們心理健康不在於是否發生問題，而在於發生問題時所做出的積極反應。他們總是精神振奮，過著充實的生活，他們是快樂的追求者，是真正把握了自己命運的人。
隻要你決心追求，這樣的境界是完全可以達到的。為了實現主宰自己，你要時刻告誡自己：你的情緒都來自你的思考，完全可以控製與選擇的情緒；你的行為是受你的思想支配，沒有人能取代你，你是屬於你自己的。