靜以修身，
儉以養德。
除卻私欲終世樂，
洗卻邪念一身輕。
除卻煩惱須無我，
想求安樂莫貪心。
事理通達心氣和平，
品節詳明德性堅定。
白雲怡意，
清泉洗心。
詩情畫意皆良友，
鳥語花香最可人。
憂多勞神，
氣大傷身。
酒能伐性，
色足戕身。
傲不可長，欲不可縱，
誌不可滿，樂不可極。
少時練得一身勁，
老來健康少生病。
常跑常跳渾身勁，
不走不動易生病。
鬆高枝葉茂，
鶴老羽毛新。
坐要正，站挺胸，
走起路來腳生風。
掃地可清心，
幹淨能提神。
日光不照臨，
醫生便上門。
暴飲暴食易生病，
定時定量保安寧。
身與天地同壽，
心與日月爭光。
刀越磨越亮，
人越練越壯。
常開窗，透陽光；
通通氣，保健康。
睡前開開窗，
一夜睡得香。
飲食有節，
起居有常。
有病早醫，
無病早防。
天怕烏雲地怕荒，
人怕疾病草怕霜。
淡泊以明誌，
寧靜以致遠。
自強不息身心健，
心底無私天地寬。
得山水情，其人多壽；
繞詩書氣，其子必賢。
若要健，
天天練。
從小愛鍛煉，
老來身體健。
要想身體健，
食物要新鮮。
細嚼慢咽，
長壽不難。
清貧常樂，
濁富常憂。
樂觀使人長壽，
憂愁使人白頭。
月到十五方團圓，
人到中年正金秋。
夏練三伏，
冬練三九。
機器不擦要生鏽，
不講衛生要短壽。
不染煙和酒，
活到九十九。
戒煙又戒酒，
病魔繞道走。
飯前便後洗洗手，
細菌蟲卵難入口。
飯後百步走，
活到九十九。
笑一笑，十年少；
惱一惱，少年老。
人老心不老，
年高誌愈高。
活動就是靈芝草，
何苦去把仙方找。
睡前燙燙腳，
勝服安眠藥。
養心莫如寡欲，
至樂莫如讀書。
基本吃素，堅持走路；
遇事不怒，勞逸適度。
飯後散散步，
不用進藥鋪。
一天舞幾舞，
長壽九十五。
渴時一滴如甘露，
藥用真方病即除。
腦子不用不聰明，
身體不練不結實。
早睡早起，
精神百倍。
病人不忌嘴，
大夫跑斷腿。
寒從腳起，
病從口入。
但得夕陽無限好，
何須惆悵近黃昏。