相信大家都有過這樣的經曆，當對方向我們提出某個要求時，我們內心會產生抵觸情緒，但嘴上卻沒有表達出自己的真實想法，而是無奈地答應了對方。這種行為就是不懂得如何拒絕的最佳寫照。無論是在工作中還是生活中，需不需要拒絕？當然需要。可為什麼又說不出口呢？原因有多種，最主要的兩種是愛麵子和內心不夠強大。
傳統思維中，別人有求於我們，我們要是拒絕了對方，會給自己造成一種內疚感，認為自己不近情理，缺乏吃虧是福的優良品性，這就是麵子惹的“禍”；當別人提出要求時，我們表現得唯唯諾諾，根本沒有拒絕的勇氣，這就是內心不夠強大的直接反應。無論哪種情形，隻要我們不樂於去做，卻又沒有適時拒絕，都會給自己或多或少造成一定的麻煩，影響自己的工作和生活，甚至給個人的心理健康帶來危害。敢拒絕、善於拒絕的人，知道如何把拒絕說出口，我們也應該及時解開心結，大聲說出“NO”，而不是陷入難堪、困惑之中。
如何把拒絕說出口呢？首先要正視拒絕、了解拒絕，從客觀和主觀上懂得拒絕給我們帶來的益處。要知道，你不可能讓所有人滿意，老好人情結到頭來隻能給自己帶來傷害，輕易說出“YES”就是對自己的殘忍，太多的不好意思隻會讓自己活得身心疲憊。學會拒絕，掌握拒絕的方法和策略，才能在競爭中更好地保護自己。
我們常說：“人應該有所為，有所不為。”這裏所說的“不為”就包括學會拒絕。對於拒絕，很多人都有一個錯誤的觀念，認為拒絕是一個貶義詞，拒絕代表著一種排斥、一種隔閡、一種敵視，是一種迫不得已的防衛。實際上，恰恰相反，拒絕不僅不代表軟弱，不意味著逃避，而且是一種更主動的選擇，是對自己負責以及對別人負責的一種表現。學會拒絕，不是絕情，而是一種點到為止的理性，是一種為人處世的智慧。
當然，拒絕並非簡單地說“不”，它是一門藝術，能夠表現得順其自然，並不會讓人感受到心寒。深諳拒絕藝術，實現成功拒絕，就如同給拒絕穿了一件實實在在的棉衣，在最大程度上保證了對方的情麵，並且給自己留了退路，不會因為拒絕而導致朋友關係破裂、同事冷眼相看、上司有意刁難、家人矛盾不斷，等等。
所以，做強大的自己，離不開拒絕。在拒絕中成長，在拒絕中主宰自我，是每一個獨立思考的人必備的條件之一。當你麵對不合理的要求或請托，把拒絕說出口時，你的人生境界在無形中得到提升，你對事物的分析和認知能力上了一個新台階，你的事業也會因此而多了一份動力。遵從內心，做一個幸福的人，恰當的拒絕會給你帶來正能量，會幫你驅散心靈中的陰霾。