肥胖是健康的最大殺手，同時，減肥也是今天女性永恒的話題，生活中的一些不良習慣其實是你肥胖的根源，那麼，你了解自己嗎？為了保持苗條的身材我們都應該注意什麼呢？你是否發胖，關鍵看身體脂肪率。下麵的測試題能幫你推算出脂肪率大概是多少。
1.現在比青春期時的體重增加了5公斤以上。是否
2.辦公室午餐讓你吃飯的速度越來越快。是否
3.每天開車上下班，沒有長時間的徒步運動。是否
4.從不爬樓梯，即使一層也要選擇電梯到達。是否
5.出現皮膚鬆弛，從前的肌肉看不到了。是否
6.喜歡甜食和油炸食物，吃起來就停不下來。是否
7.晚飯比早餐吃得豐富，且量也大。是否
8.進餐以碳水化合物為主，肉類蔬菜為輔。是否
9.腰圍除以臀圍的比例大於0.76.是否
10.減肥多次，總是反彈。是否
測試結果：
A。如果您選擇6個以上“是”的答案的話，說明你身體的脂肪率在30%以上。若再不采取行動，你會越來越胖。身體脂肪率超過30%算是肥胖，不僅外表看起來臃腫，也容易患各種疾病。開始運動是您的當務之急。
危險指數：8
運動提示：去專業健身俱樂部鍛煉，長期堅持遊泳、爬山、戶外長距離徒步活動以及適當的節食是您最明智的選擇。
B。選擇3～5個“是”的答案的朋友，你的體內脂肪率在25%～30%之間。你看起來雖然不胖，但很結實。這可能也說明你正一步步向肥胖靠近，趕快改變飲食結構和生活習慣，堅持鍛煉會讓您遠離肥胖。
危險指數：5
運動提示：健美操、舍賓、網球活動等。
C。選擇兩個以下“是”的答案：脂肪率在25%以下。目前你很苗條，保持好的飲食方式和生活習慣是你保持良好身材的最佳途徑。
危險指數：2
運動提示：以步代車，瑜伽，芭蕾形體訓練是您最佳的選擇。