清除“思想垃圾”
英國南方某城市的垃圾場上矗立起了一座富麗堂皇的購物中心。很多年前，誰也看不出那兒除了能作垃圾場還能幹什麼。然而大約10年前一些有遠見卓識的市民看出那兒能建成一個美麗的購物中心。他們立刻停止在那傾倒垃圾，並開始清掃過去的垃圾，直到把這塊地方鋪整為平地，在上麵建成了一個宏大的購物中心。
現實生活中，我們的頭腦中也堆放著一些“思想垃圾”，但這並沒什麼可怕的，隻要你能清除它，從頭開始，你就會“重獲新生”。挫折與失敗的“垃圾”都已被清除，我們需要的是享受美好的明天。
人生之路，一帆風順者少，麵對挫折和失敗，惟有拋棄“思想垃圾”，保持樂觀積極的心態，才是正確的選擇。其一，做到堅忍不拔，不因挫折而放棄追求；其二，注意調整並降低原先脫離實際的“目標”，及時改變策略；其三，用“局部成功”來激勵自己；其四，采用自我心理調適法，提高心理承受能力。
要徹底清除“垃圾”，就要善於挖掘、利用自身的“資源”。雖然有時個體不能改變“環境”的“安排”，但誰也無法剝奪其作為“自我主人”的權利。應該說當今社會已大大增加了這方麵的發展機遇，隻要敢於嚐試，勇於拚搏，我們每個人都會有嚐試快樂的機會。
生活中，你可以選擇痛苦，也可以選擇快樂。如果你哭，你真的會傷心起來，好像你的一切都是一場悲劇。我們為什麼不對自己微笑呢？丟掉人生旅途上不必要攜帶的行李，輕鬆一些，對自己微笑，也對別人微笑，不管有沒有理由，隻要發自內心，經常試一試，你會慢慢地高興起來。你甩掉了“思想垃圾”，就會在人生的競技場中取得勝利。
生活本身就是在許多的辛苦和煩惱中存續的。人活著就必須麵對各種各樣的痛苦，從痛苦中了解人生的真諦，從困難中取得生存的經驗，從愁怨中得到快樂的源泉，善於清除“垃圾”，超越自我，就會歡樂常伴。
珍惜痛苦和快樂
我們在生活中獲取的真正的喜悅不是因為每天都追求到了什麼，而是每一天都能懷有一顆滿足的心。
每個人的需求是無止境的，任何目標的達成，都不會帶來永遠的滿足，成功必然會引發新的目標。如果不知道如何享受自己所有的，不能驅除自己能力之外的物欲，得到的再多又有什麼用呢？欲望還是永遠無法得到滿足，所以會時時處在渴求和痛苦之中。
正是這種渴求與痛苦，才會讓我們體會到快樂的可貴。痛苦正如黎明前的黑暗，不經曆這段黑暗，就不會迎來黎明的曙光。痛苦是我們生命中的一部分。人們如果不經曆逆境，怎能知道無憂無慮的日子如此幸福？它就像一顆樹苗的生長，如果不經過修剪，就不會健康成長。然而，修剪的過程，小樹會很痛苦，可它不經過受苦的過程，怎能成為一棵參天大樹呢？
人生樂中知苦、苦中享樂，苦樂相伴，生活才稱得上是完美的、幸福的。要知道，痛苦與快樂是相輔相成、互為依存的。痛苦與快樂隻是相對而言，沒有痛苦就無所謂快樂。痛苦孕育著快樂，不經曆痛苦，戰勝困難，就永遠品嚐不到幸福的真諦。因為，痛苦的事情在所難免。不要被痛苦的事情嚇倒，如果沒有經曆過痛苦，也不會體會到快樂的甘甜。
一個懂得生活的人，不僅會從痛苦中體會到快樂，而且他還善於從一件小事中發現快樂、咀嚼快樂，並品嚐這些小小的快樂帶給自己的滿足。如果想做個永遠快樂的人，就要學著去品嚐小小的滿足。無數小小的滿足，會帶給你永遠的快樂，就像一條歡快的小溪，永遠在你心中流淌，不會幹涸。
所以，人生的幸福，要靠我們從痛苦中發現快樂，從小事中尋求快樂，這樣我們才能擁有持續的幸福感。
瞄準特定目標
生活中，我們經常會遇到這樣的例子：
選一個最熱的天兒，拿一個放大鏡以及一些火柴，把放大鏡拿來放在火柴上，離火柴有一小段距離。如果放大鏡是移動的話，永遠也無法點燃火柴。然而，放大鏡不動，把焦點對準火柴頭，就能利用太陽的威力，使火柴燃燒起來。
事實上，不管你有多大本事，如果你無法管理它，將它聚集在特定的目標上，並且一直保持在那裏，那也將無法發掘你的內在潛能，而你將無法取得成就。我們要想做一件事情，不可隻停留在一個空泛的夢想上，要懂得如何切實地前進，從你現在的位置，向著你要達到的位置前進。一位名人曾說過：“你將來想做什麼人，先要看看你現在是什麼人。”
瞄準一個特定的目標，能刺激你把現在的工作做好，把眼前的問題解決，才能夠向著這個目標行動。它還會引導你是否要換工作，應當把精力用在何處，以及其他枝節問題發生時如何應付。這種目標是一種行進的指南，是一種最後固定的地點。