“當然有呀！既然你一定要尋死，你身上的東西就不要浪費掉了。你的視力非常好，眼角膜可以幫助失明的人重見光明；你的皮膚、心髒、腎髒等器官，全都可以賣給有需要的人！這些對你沒用的東西卻是別人救命的無價之寶呀！這些東西賣掉後，得到的錢可以留給你的孩子，這樣你就可以走得無牽無掛了。”
朋友的話大大出乎阿芳的意料，她竟然呆在那裏。
良久，阿芳終於醒悟：
“是啊！我有這麼寶貴的身體，為何不好好珍惜呢？謝謝你，我明白了，不管怎樣，我一定要好好地活著！”
阿芳在朋友的開導下，終於明白了“自憐”不費分文，但也不值一文這個道理。
要想徹底地擺脫自憐的念頭，隻有依靠行動，盡可能把自己培養成一個沒有缺陷的人。因為每次我們把自己看得不值一文時，都強化了一種觀念，認為自己十分可憐，然而這種想法對我們沒有任何好處。自己是可以幫助自己的，但首先一定要停止自憐，這樣去做了，你就不會再貶低自己作為人的價值了。
在萬籟俱寂中靜心觀察自己
一個人能平靜地接受自己，就可以平和地麵對整個世界。
有一位正在上高中的男孩乒乓球打得很好。
一次，學校舉行乒乓球聯賽，男孩滿懷信心地報了名，認為自己起碼能得亞軍，而且有奪冠的希望。
比賽前一天，男孩查看賽程表，發現第一場和自己比賽的竟是曾經打敗自己的高手，他整個人都快癱了，十分沮喪。
“這次可能連預賽出線的機會也沒有了，還說什麼奪銀衝金啊！”晚上回家後，男孩灰心喪氣地對媽媽說。
媽媽看見兒子如此絕望，自己的壓力也很大。轉念一想，對他說：“你想不想把那人打敗報仇呢？”
“當然想呀，不過他上次把我打得非常慘。我們的實力相差太遠了。”
“我有一個方法，如果你照著我的話做，你便能贏得這場比賽。”
“真的嗎？請快點告訴我好嗎？”
“現在，你和我一起到院子裏去。”媽媽對兒子說。
兒子對媽媽的話表示不理解，但還是和媽媽一起走到了院子裏。
“你什麼都不用說，閉上眼睛靜靜地回想一下吧！回想以前你打乒乓球時最精彩的一幕，把那個過程從頭到尾重演一次，好好感受一下當時的情景。”媽媽說。
兒子照著媽媽的話做了。一會兒，兒子臉上的沮喪消失了，換來的是平靜和從容，充滿了信心和活力。
第二天，比賽開始了。
男孩滿懷信心地踏上球場，施展渾身解數，把對方打得落花流水，順利地贏得了第一場比賽。
比賽之後，這位男孩興高采烈地回到媽媽身旁。他媽媽說：“兒子，你打得棒極了！”
“謝謝媽媽的指點。坦白說，我最初聽到時覺得有點懷疑。沒想到這個方法那麼有效！”男孩滿臉興奮地說道。
這位媽媽教給兒子的方法就是放鬆情緒，為心靈騰出空間，找回平靜。當自己的心情完全放鬆時，緊張感就會從心中溜走，取而代之的便是信心和從容。
其實，在生活中每個人都應該學會冥想。在萬籟俱寂的夜晚，仰望星星點點的夜空，隻要半小時，有時一小時，腦電波就會平靜得如沒有漣渏的湖水。這時，所有的煩惱、憂愁、緊張不安都會隨著夜晚的微風煙消雲散；也可以閉上雙眼，隻把耳朵豎起來，聆聽大地的天籟，蟲鳴、鳥叫、風聲、雨絲，讓心情安靜一會兒。
覺得緊張、沮喪、壓力包圍了你時，還可以用另一種方法來自我放鬆：
1、深深地吸一口氣，然後迅速呼出，這個過程能使肌肉很快地放鬆；
2、不斷進行自我暗示，閉上眼睛默念“放鬆、放鬆”；
3、把注意力集中到有趣的事物上去。然後休息，再調整思路，平緩後再去解決問題；
4、睡覺醒來後告訴自己，一切都過去了，今天又是一個新的開始。