如果一個人總覺得自己處於不公平的情況，隻會給自己增加不滿和憤恨。
對於上述10種鑽牛角尖的特征表述，專家表示，每個人或多或少有1～2項以上的“牛角尖”思想，這並不足怪。但“牛角尖”思想如果過多的話，那麼就會令自己很不快樂，感到痛苦和困擾，以至於患抑鬱症、焦慮症及性格障礙的機會都跟著增大。
根據上麵的表述，我們不妨檢視自己有沒有這些“牛角尖”思想。如果有，那麼就應該嚐試改變，例如不要事事想得“無比嚴重”，多思考事情的其他角度；拋開“應該怎樣”或“不應該怎樣”的思想，為自己做人處世留有適當的彈性。
具體來講，我們可以通過以下幾種方法，讓自己從“牛角尖”中解脫出來：首先，我們要學會從多個角度考慮問題。其實，鑽牛角尖就是遇到事情，首先受到思維定式的影響，會單純地從自己的經驗或者目前的想法出發，考慮事物往往不夠周全，認定了這個想法就具有相對的穩定性和不容改變性。
例如，當其看見一個熟人從遠處走來，就馬上揮手，可是對方卻沒有回應，毫無反應地走了。這時候，該人心裏就會覺得對方看不起自己，或者這個人沒有禮貌，等等。然後，自己就會鑽牛角尖，去想很多人討厭自己，很多人看不起自己，很多人不喜歡跟自己做朋友，等等。但是，如果試著從另外一個角度去想這個問題，站在對方的角度去想，可能會發現原來對方迎麵走來的時候，太陽正照著他的臉，他感覺到很刺眼，根本沒有看到自己，所以就毫無反應地走掉了；另外一個可能就是他很煩惱、很苦惱，有一些他解決不了的問題，他滿腦子都想著這些問題，什麼事情都好像看不到似的。
其次，鑽牛角尖的現象一旦出現，能夠讓自己立即從反方向來考慮問題。既然鑽牛角尖是做事從一個角度出發，那麼克服的方法就是多角度思維，這就需要我們注意培養自己思考問題的多元化。當然，考慮周全就需要具備全麵的知識，隻有我們對事物的背景資料了解多了，才有可能找到一條解決它的最佳途徑。
最後，我們可以找機會，多接觸一些腦筋急轉彎的題目。通過做這些題，可以在一定程度上幫助我們打破自己的思維定式，讓自己僵化的腦筋多轉幾個彎，而不是局限在固定模式中走不出來。
如果你認為自己是個愛鑽牛角尖的人，那麼也不必憂慮，因為我們每個人實際上都有潛在的能量，隻是很容易被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。當你認識到自己的問題所在，那麼就請參考以上我們的建議，或許對你早日走出“牛角尖”有所助益。