“對自己養成這種習慣的秘訣”的看法，我認為是極好的。不管任何人，當他下決心之前，最好再留下一分鍾來冷靜地整理思緒！
3.輕鬆的心情
任何一個想要在商業上迅速成功的人，遇事必須要養成輕鬆的心情，成功的商人通常都是能放鬆自己心情的人，甚至在碰到逆境的時候，他的腦筋必須保持處在能感受、能反應的狀態，隨時準備好捕捉和發掘新機會以及了解和應付新的問題。
高明商人那種心境輕鬆的情形，就像一個夠格的橄欖球員一樣，當球員傳球的時候，假如球意外地落到他的手中，他並不膽寒或驚慌。而高明的商人也是一樣，對突發的新情況並不會使他手忙腳亂。他能靈敏地反應，他有辦法掌握或應付情況，他會緊抱著球跑過去，也會警覺而放鬆地轉個方向，以免對手撲過來。
有些剛開始做生意的人就已具備這種輕鬆的內在能力，但是大多數的生意人經過多次經驗，才能養成這種習慣。
“隨時都要把你自己看成是一個在湖中翻了船的人！”一個資深的石油商人在蓋蒂事業剛開始的時候忠告蓋蒂，“如果你能保持鎮靜，你就可以遊到岸邊，至少在鳧水時有人來救起你。假如你失去冷靜，那就完蛋啦。”
當一個人剛開始創業的時候，真有點兒像突然沉溺在湖中央的船。如果他保持鎮靜，他生存的機會就較大，否則他就很可能溺死。剛開始做生意的人或年輕的職員，都應該常常把這警句牢記在心裏，這樣，你就會養成心情輕鬆的習慣，而獲得不少的幫助，也有辦法應付任何情況。
我的一位經理有種習慣，每星期都要把他那部門所有的人找來開會。雖然這種方式基本上是正確的，但開了好幾個月的會，卻沒有產生一點兒顯著的效果。
這位職員想，他是否應該中斷這個會議。他對於開會失敗這個問題想了好久。他把問題分析之後，終於找到了答案：他每次開會的時間都是星期五下午4點15分。
由於習慣性，每當星期五，員工們都在想著回去度周末，而在下班前45分鍾，他們對任何會議已沒有興趣，也沒有興致了。終於這位職員把開會的時間和日子都改變了，而他這種每星期召開會議的習慣幾乎立即就變成好的習慣了。由於會議日期、時間安排得得當，後來，在會中提出了很多增加產量和效率的好想法，他的員工士氣也達到了高峰。
一個想成功的人必須了解養成好習慣一定要實地去做。他必須時時警惕去除那些可能破壞他好習慣的事物，也要趕快養成對自己所追求的事業有幫助的那些最有價值的習慣。
運用良好的習慣是成功之徑
如果蕭伯納沒有堅持“該先做的事情就先做”這個原則的話，他也許就不可能成為一個作家，而一輩子做一個銀行出納員了。他擬訂計劃，每天一定要寫一頁。這個計劃使他每天五頁地繼續寫了九年，雖然在這九年裏他一共隻得了30多美元的稿酬，但他還是繼續寫下去。
如果有好的休息習慣，每天就可以做更多的工作。佛德瑞克·泰勒在貝德漢鋼鐵公司擔任科學管理工程師的時候，曾以事實證明這件事情。他曾觀察過，工人每人每天可以往貨車上裝大約12.5噸的生鐵，而通常他們中午時就已經筋疲力盡了。他對所有產生疲勞的因素做了一次科學研究，認為這些工人不應該每天隻能裝12.5噸的生鐵，而應該能裝運47噸。照他的計算，他們應該可以做到目前成績的4倍，而且不會疲勞，隻是必須要加以證明。
泰勒選了一位施密德先生，讓他按照秒表的規定時間來工作。有一個人站在一邊拿著一隻秒表來指揮施密德：“現在請拿起一塊生鐵，走……下麵坐下休息……現在走……現在休息。”
結果怎樣呢？別人每天隻能裝運20.5噸的生鐵，而施密德每天卻能裝運到40噸生鐵。在佛德瑞克·泰勒在貝德漢鋼鐵公司工作的那三年裏，施密德的工作能力從來沒有減低過，他之所以能夠做到，是因為他在疲勞之前就有時間休息：每個小時他大約工作26分鍾，休息34分鍾。他休息的時間要比他工作時間多——可是他的工作成績卻差不多是其他人的4倍。
已經失敗的人和已經成功的人之間唯一不同之點在於他們不同的習慣。良好的習慣是一切成功的鑰匙，壞的習慣是通向失敗的敞開的門。在你一生過去的行為當中，你的行動受俗念、情感、偏見、貪婪、恐懼、環境、習慣所支配，因此，要遵守的第一個法則就是：要養成良好的習慣，全心全力去實行。小孩子的時候，會為感情而衝動，就要全力遵守習慣。因此，如果決定要全心全力服從習慣的話，一定要全心全力服從良好的習慣，必須將壞習慣全部摧毀，準備在新的田畦播下新的種子。
當一個人沒有把好的習慣良好運用，那他將麵臨失敗的危險。當一種習慣由於經常反複地練習而變成容易的時候，你就會喜歡去做。你一旦喜歡去做，就願意時常去做，這是人的天性。當你時常去做的時候，它就成了你的一種習慣，你也就成為它的奴仆。因為它是一種好習慣，也就是你的意願。
例如，一個商人很樂觀和熱忱，這對自己是有幫助的。它會使工作較優良、較容易，而且也會激勵和鼓舞他的同僚和下屬。但是，習慣性的樂觀和熱忱往往會造成危險的、甚至是不堪設想的過度樂觀和過度熱忱。
我有一個朋友，名叫史密斯。他的樂觀對他建立起的幾個工廠很有裨益，也幫他賺了許多錢，前途無量。不幸的是，史密斯所有做生意的經驗都是從旺季得來的，因而，他的樂觀看法和希望也都是在旺季的市場下實現的。
後來，事態突然轉換到了經濟比較蕭條的時期。這種時候，有經驗的商人或多或少都會收斂一點，節省開支，小心翼翼地等待著經濟狀況改觀。然而，史密斯完全沒有辦法適應這種新的情況，過分樂觀的習慣已牢不可破，在應該踩刹車的時候，他卻仍舊如故加足油門往前衝，並且仍非常自信地認為前途似錦。
僅過了一段很短的時間，史密斯就沒有辦法在那種情況下生存了。他過度地發展他自己和公司的事業，結果破產了。
如果你既沒有做偉大事情的知識，又沒有經驗，而且曾經在無知中遊蕩，也曾跌進過自憐的深淵，那麼，你該怎樣養成良好的習慣呢？事實上，這個答案很簡單。要在沒有知識和經驗的情況下開始你的旅程。因為造物主已經給你遠比這森林裏麵任何獸類都多的知識和本能，隻是人們將經驗估價得太高了。
說實在的，經驗是對教訓的總結，但是，要獲得經驗必須花上很多年的時間，而且，等到人們獲得它的知識的時候，其價值已隨著時間的流逝而減低了。結果呢？經驗豐富了，其人也死了。再說，經驗隻是一時的，一個今天很有用的措施，明天不一定就有效和實用。
隻有原則可以經久不變，而這些原則現在都在你的手裏。因為這些帶你走向偉大之路的原則，都寫在這裏。它會指導你防止失敗、獲得成功。
革除生活上的壞習慣，換一個帶你走向成功之路的好習慣。因為隻有一種習慣才能抑製另一種習慣。
需要養成的良好習慣
在人的生活中，習慣對人的影響是顯而易見的。習慣有多種，有好的，也有壞的；有美的，也有醜的。在這裏，我要告訴你們要培養良好的習慣。
1.養成放鬆的習慣
這裏首先討論疲勞問題。為什麼要講如何防止疲勞的問題呢？很簡單，因為疲勞容易使人產生憂慮，或者至少會使你較容易憂慮。疲勞同樣會減低你對憂慮和恐懼等等感覺的抵抗力，所以防止疲勞也就可以防止憂慮。
任何一種精神和情緒上的緊張狀態，完全放鬆之後就不可能再存在了。就是說，如果你能放鬆緊張情緒，就不可能再繼續憂慮下去。
所以要防止疲勞和憂慮，首先要做到：注意休息，在你感到疲倦以前就休息。
這一點為何重要呢？因為疲勞增加的速度快得出奇。美國陸軍曾經用幾次實驗證明：以年輕人為例，如果不帶背包，每一小時休息10分鍾，他們行軍的速度就加快，也更持久，所以陸軍強迫他們這樣做。
一個人的心髒每天壓出來流過你全身的血液足夠裝滿一節火車上裝油的油罐；每24小時所供應出來的能量也足夠用鏟子把20噸的煤鏟上一個1米高的平台所需的能量。你的心髒能完成這麼多令人難以相信的工作量，而且持續50、70甚至可能90年之久。你的心髒怎麼能夠受的了呢？哈佛醫院的華特·坎農博士解釋說：“絕大多數的人都認為人的心髒整天不停地在跳動著。事實上，在每一次收縮之後，它有完全靜止的一段時間。當心髒按正常速度每分鍾跳動70下的時候，一天24小時裏，實際的工作時間隻有9小時。也就是說，心髒每天休息了整整15個小時。”
放鬆的五項建議：
（1）請看關於這方麵的一本好書——大衛·哈羅·芬克博士所寫的《消除神經緊張》。
（2）隨時放鬆你自己，使你的身體軟得像一隻舊襪子。如果你找不到一隻舊襪子的話，一隻貓也可以。你有沒有抱過在太陽底下睡覺的貓呢？當你抱起它來的時候，它的頭就像打濕了的報紙一樣塌下去。印度的瑜伽術也教你，如果你想要放鬆，應該多去瞧瞧貓。要是你能學貓一樣地放鬆自己，大概就能避免這些問題了。
（3）工作時采取舒服的姿勢。要記住，身體的緊張會產生肩膀的疼痛和精神上的疲勞。
（4）每天自我檢討五次，問問你自己：“我有沒有使我的工作變得比實際上更重？我有沒有用一些和我的工作毫無關係的肌肉？”這些都有助於你養成放鬆的好習慣。就如大衛·哈羅·芬克博士所說的：“那些對心理學最了解的人們，都知道疲倦有2/3是習慣性的。”
（5）每天晚上再檢討一次，問問你自己：“我有多疲倦？如果我感覺疲倦，這不是我過分勞心的緣故，而是因為我做事的方法不對。”“我算算自己的成績，”丹尼爾·何西林說，“不是看我在一天完了之後有多疲倦，而是看我有多不疲倦。”他說：“當哪一天過去而我感到特別疲倦時，或者是我感覺精神特別疲乏的時候，我會毫無問題地知道，這一天不論在工作的質和量上都做得不夠。如果每一位生意人都能領會這一點，因神經緊張而引起疾病致死的比率就會馬上降低了，而且在我們的精神療養院裏，也不會再有哪些因為疲勞和憂慮導致精神崩潰的人。”
（6）當你神經緊張時，你可以默念，也可以平靜的聲音說道：“我要放鬆，我要放鬆。放鬆，放鬆，再放鬆！”
（7）把心事說出來。怎樣做到這一點，必須遵照以下幾點：
①準備一本“供給靈感”的剪貼簿，你可以貼上自己喜歡的可以鼓舞你的詩，或是名人的格言。往後，如果你感到精神頹喪時，也許在本子裏就可以找到治療的藥方。在波士頓醫院的很多病人，都把這種剪貼簿保存好多年，他們說這等於是替自己在精神上“打了一針”。
②不要為別人的缺點太操心。也許在看過他所有的優點之後，你會發現他正是你希望遇到的那種人。
③要對你的鄰居有興趣。對那些和你在同一條街上共同生活的人有一種很友善也很健康的興趣。有一個很孤獨的女人，覺得自己非常“孤立”，她一個朋友也沒有。有人要她試著把她下一個碰到的人作為主角，編一個故事。於是她開始在公共汽車上為她所看到的人編造故事。她假想那個人的背景和生活情形，試著去想象他的生活怎樣。後來，她碰到別人就聊天。今天她非常快樂，變成了一個很討人喜歡的人，也消除了她的“痛苦”。
④神經緊張、疲勞時，給你的朋友、親人寫信，以傾訴你的煩惱，或寫給自己也可以達到放鬆的目的。
在6個月以前，保羅·山普桑的生活緊張忙碌。他總是緊緊張張的，從不曉得使自己輕鬆一下。他每天晚上下班回到家裏時，總是精神沮喪，憂慮重重，精疲力竭。為什麼？因為從來沒有人對他說：“你在慢性自殺。你為什麼不慢慢來？你為什麼不使自己輕鬆一下？”
他每天早上總是急急忙忙起床，匆匆忙忙吃早餐，匆匆忙忙刮臉，匆匆忙忙穿衣，然後急忙開車上班，他緊緊抓住方向盤，仿佛他隨時會飛出窗外一般。他就這樣又緊張地上了一天班，然後匆匆忙忙趕回家，到了晚上，他甚至想急忙入睡。
他這種緊張生活實在太嚴重了，因此他向我求教。我要他放鬆緊張的生活，建議他隨時都要想到放鬆——在工作、開車、吃飯、入睡之前，都要想到放鬆自己。要按照五項建議去做。我指出，持續他以往的生命狀態無異於正在慢性自殺，因為他不知道如何使自己鬆懈下來。