因此，我們一定要以積極健康的意念來激發出積極健康的心態，因為隻有心態健康了，我們才能有健康的身體。
給心靈一絲喘息的機會
找一段時間靜一靜，讓那段時間完全屬於我們自己，靜靜地思考一下，好好地傾聽我們心靈的聲音。
在當今這樣一個競爭日益激烈的社會，幾乎每一天，我們的神經都繃得緊緊的，得不到一絲喘息的機會。雖然我們總是處於人群之中，但在喧鬧的人群中我們聽不見自己的腳步聲。我們總是被家人、朋友圍繞著，耳邊充斥著噪音、人聲喧嘩，忍受著繁忙工作、家庭瑣事的無窮折磨。
在這個時候，我們就應該考慮獨處一段時間了，找一段時間靜一靜，讓那段時間完全屬於我們自己，靜靜地思考一下，好好地傾聽我們心靈的聲音。
1784年的冬天異常寒冷，厚厚的冰雪一度將弗農山莊裹於銀裝之中。回到家裏的華盛頓因天氣不好，對外社交驟然減少，就享受起多年難得的靜謐來。他深有感觸地寫道：“我體會到了一個肩挑重擔而精疲力竭的人，在經過千裏迢迢步履艱難的旅行後終於到達終點時的輕鬆之感。”
1784年2月1日，華盛頓將自己離職以來的感受以明快的筆調告訴了大西洋彼岸的拉法葉特。
“親愛的侯爵，我終於成了波托馬克河畔的一位普通百姓了。在我自己的葡萄架和果樹下納涼，聽不到軍營的喧嚷，也見不到公務的繁忙。我此刻正享受著寧靜而快樂的生活。而這種快樂是那些孜孜不倦地追逐功名的軍人們，那些朝思暮想著圖謀策劃、不惜滅他國以謀私利的政客們，那些時時刻刻察言觀色以博君王一笑的大臣們所無法理解的。我不僅僅辭去了所有的公務，而且內心也得到了徹底的解脫。我盼望能獨自散步，心滿意足地走我自己的生活道路。我將知足常樂。親愛的朋友，這就是我對未來的安排。我將隨著生命的溪流緩緩流淌，直到與我的父輩共寢九泉。”
正是在這寧靜的心理空間裏，華盛頓有充裕的時間來仔細觀察周圍的事物。寧靜而豐富的田園生活給他帶來了許多的樂趣，為他提供了專注於思考的空間。在這段時間裏，他醞釀了宏偉的西部開發計劃，這個計劃改寫了美國的曆史。這一切的功勞都歸功於華盛頓致力於維護自己的思考空間。
每天當我們工作太過疲倦，而對生活感到壓力重重時，我們可以觀察一下我們喜歡的植物、動物，思考一下自己感興趣的問題或者隻是站在窗口忘記所有的工作，看看藍天白雲，讓思維從外界的一切跳出來，轉入完全安靜的自我空間。
人，應該對自己好一點，多抽空關心關心自己吧！當我們疲憊地工作了一段時間後，我們要為自己的心靈騰出一個安靜的空間，完全沉浸在自己的世界中。
工作再忙也別忘了忙裏偷閑
有人說過：“智者懂得休息，愚者堪稱工作狂。”確實，如果一個人不懂得休息，那又怎樣去工作呢？
隻有懂得休息的人，才懂得工作。工作再忙，也別忘了忙裏偷閑。一個人如果拖著疲憊的身體工作，就像疲勞駕駛一樣。丟失的不是時間，而是自己的生命。工作的目的不僅僅是為了生存，更為重要的是為了給個人的生活賦予意義，賦予光彩。人生最重要的意義莫過於保持愉快平和的心理狀態。
喬治先生的秘書在接待一位來訪的大客戶時說：“很抱歉，我們經理剛去夏威夷度假了，要不您等四天再來吧！”
“什麼！四天？他扔下這麼大的生意攤子，竟然去度假四天？”客戶的眼睛如同兩隻銅鈴，仿佛質問的對象是自己的下屬。
“是的，經理走之前，交代得很清楚，在這四天中不要用公事打擾他。”秘書畢恭畢敬地回答。