經常聽一些人喊出這樣一句話：“生活真是太累了！”其實，生活本身並不累，它隻是按照本身的規律在運轉。說生活太累的人其實是心累。很多時候，一個人活得不幸福並不是因為幸福的條件還沒有齊備，而是因為其內心的要求太多。
拿得起，也要放得下
一個人如果懂得了忘懷之道，對什麼事都拿得起，放得下，所有的不快自然會消失，代之而起的是朝氣蓬勃的新生。
有道是：“生活中不如意事，常有八九。”但凡事拿得起，放得下的人不是很多。尤其是在感情上受到了欺騙，就更難做到放得下了。正因為如此，一幕幕的人間悲劇經常在我們周圍上映。
佳靜是一位美少女，她有白皙的皮膚、苗條的身段和文雅的氣質，她總是輕聲細語低頭蹙眉一說話就臉紅，很是讓人憐愛。她的氣質與瓜子臉很像我們都愛的林黛玉，於是我們叫她“黛玉”。她不反對，隻是臉更紅，語更輕，也更喜歡一個人傍晚沿著湖邊漫步。不少男同學都愛她，她收到的情書弄得我們心裏酸酸的，晚上寢室熄燈了，她總在蚊帳裏打著手電悉悉啐啐，我們猜她肯定在一遍遍地讀情書，搞得大家難以入眠。
後來，校報的主編，那個總戴著眼鏡的風流才子打動了她的芳心。他們表現得十分浪漫，在清晨湖邊的小山坡上朗誦普希金的《窗》，在傍晚的小樹林裏手拉著手漫步；在擠得滿滿的圖書館裏兩人麵對麵地坐著，時不時意味深長地對笑一下：兩人同打一把傘，共買一碗菜，隻買一套教材。這一對戀人是那麼地忘情，那麼地醒目，雖然大家不免有些嫉妒的議論，但不得不承認他們是金童玉女，希望他們成為眷屬。
不過，一年後這位黛玉就從羞澀變成了抑鬱，公眾場合也不見了他們親密的影子，她回到宿舍就躲進蚊帳不再有動靜，夜深了還聽到她時不時發出幽幽的歎氣聲。我們猜出了原因，可沒人敢問她，大家知道她敏感而脆弱。不久我們又都看到了那位才子風流的身影，他與外語係的慧一起，打羽毛球，跳探戈，說起話來中英夾雜。大家對“才子”充滿了憤恨，跑去質問他，他做作地聳聳肩，用食指抬抬鼻梁上的眼鏡說：“我聽愛情的呼喚！”還說佳靜沒有魅力，慧才能激起他生命的熱情，氣得我們恨不得把他按在地上痛打一頓。可憐的佳靜受不了打擊，患了嚴重的失眠症，沒法上課，隻能回家休學。
畢業了，佳靜留在低一年級，在她快畢業時同學們去看她，發現她已經不太正常，她一人住一單間，表情像個受驚的兔子。又變得多了潔癖，她不讓我們坐她的床，床用塑料布蓋著，她不停地抹桌子椅子，不停地洗手，還是如以往一樣隻字不提“才子”。回去的路上，同學們都沒了言語，都感覺“黛玉”的前景很是可怕。
但沒想到佳靜最終選擇了死亡。在一個寒冷的冬天，她跳進了冰冷的湖裏，口袋裏裝的是黛玉的“葬花詞”。
佳靜殉情這個慘烈的故事，對於我們任何人來講都是個教訓，它提醒我們，凡事都應拿得起，也得放得下。
每個人本來都具有充沛的精神活力，但因為某些心理壓力漸漸形成情緒問題。有時反應暴躁，有時反應淡漠，導致心恢意冷，萬念俱灰，失去了樂觀向上的生命鬥誌。為了避免意誌消沉，必須培養積極的生活態度，一定要拿得起，放得下。拿得起，放得下，可以使我們隨時保持冷靜，消除心中的煩惱和不平衡情緒，讓我們在失意之餘，有機會喘一口氣。
腦子的作用，不隻是幫助我們記憶，更是幫助我們忘懷。應時時刻刻排解多愁善感的情緒，把惱人的往事放在一邊，不要讓自己被種種紛擾所困，而讓愉快的心情時時陪伴自己。隻有這樣，我們才能積極地投身於生活，才能精力充沛地去工作和學習。
樂於忘懷是一種心理平衡。老是抓住一些事情念念不忘，實際深受其害的是自己。故事裏麵的佳靜，為了一段情而葬送了如花的生命，這不值得，這樣的殉情不可取。
我們生活在現在，麵向著未來，過去的一切都被時間之水衝得一去不複返了。我們沒有必要念念不忘那些不愉快，那些人間的仇怨。念念不忘，隻能被它齧食，以致對生活失去信心，甚至導致精神崩潰，而陷自己於更難自拔的境地。
從心理學角度看，你若是總沉浸在悲愁憎恨中，長期生活在過去的記憶裏，就會與生活脫節，就會嚴重威脅心理健康和心智的發展。
忘懷，它是忙碌的樹蔭，它讓我們在燥熱疲倦時，有機會休息，使活力恢複過來。你如果懂得了忘懷之道，對什麼事都拿得起，放得下，所有的不快自然會消失，代之而起的是朝氣蓬勃的新生。
摒棄攀比，學會自我釋放
盲目攀比隻會使自己的欲望得寸進尺，而那些欲望不僅僅扼殺我們所有的快樂、幸福，甚至還會阻礙自己的發展，奪走自己的生命。
《牛津格言》中說：“如果我們僅僅想獲得幸福，那很容易實現。但我們希望比別人更幸福，就會感到很難實現，因為我們對於別人幸福的想象總是超過實際情形。”現實生活中，有很多人總是在哀歎自己的不幸，卻對他人羨慕不已。其實這是一種羨慕盲區。家家都有本難念的經，即便是那些看似風光無限的明星、名人，他們的背後也有許多不為人知的辛酸。誰都沒有想到著名導演謝晉的兒子竟然智殘；美國前總統裏根曾幾度風光，晚年卻備受不孝逆子的敲詐、虐待；戴安娜如果沒有魂斷天涯，又有多少人知道她與查爾斯王子那場“經典愛情”走得如此糟糕呢？攀比隻會讓自己失去更多本應屬於自己的幸福和快樂。有兩份調查報告顯示的結果，讓我們感覺到盲目攀比的危害及可怕。