而且，直接坐下會導致脂肪堆積，所以有些人，即使經常跑步，腰臀部還是有很多脂肪。
耐力訓練完了之後，所有人到訓練場那裏原地站立休息大概一刻鍾，休息完之後，是深蹲跳訓練。
唐朝的深蹲跳和後世的深蹲跳雖然效果應該差不多，但是姿勢卻不大一樣。
後世深蹲跳時，大概有兩套動作，一種是深蹲的時、胳膊向後擺，跳起來時、胳膊用力向上伸展；另一種是深蹲時、胳膊用力往前伸展，跳起來時、胳膊用力向身後擺動。
而唐朝的深蹲跳是醬嬸兒的。
所有人（站立狀態下）兩腳倒八字形分開，然後雙手抱頭；這個時候就開始深蹲跳了。
不過，無論怎麼跳，他們的胳膊好像都要保持在這一個姿勢上。
我第一次看到的時候，在屋裏也模擬過，不一會兒胳膊就酸了……
深蹲跳訓練大概持續兩刻鍾，我數了下，差不多是二十個一組，做完一組後，休息大概也就三十秒，再接著來第二組。
其實深蹲跳是挺有好處的，可以增強下肢的爆發力。
對於士兵們來說，爆發力是最重要的一項體能，比耐力都還要重要。
深蹲跳完了之後，原地大概休息三五分鍾。
這時，他們開始準備沙袋。
最後一個項目是沙袋。
其實不是之前抗洪用的那種麻布沙袋，這種是一種小型的沙袋，比那種抗洪的沙袋小上一圈；它們全部都被繩子打上了十字結，最上麵還留了個提手狀的東西。
所有人把手套進那個“提手”裏，然後雙手向前平舉。
看起來應該是在做臂力訓練。
我不禁感歎，精兵路線就是不一樣，訓練的好全麵啊。
雖然我沒當過兵，但是感覺現世的體能訓練也不過如此吧？
臂力訓練大概持續半個時辰，這時候，差不多巳時左右。
休息大概一刻鍾後，大家下山開始幫山下的居民勞作。
現在是春天，正是播種“落蘇”的時候。
落蘇就是茄子。
蘆山下的居民，除了秋葵之外就隻有茄子可以吃，這兩種都是春天播種秋天吃的。
秋葵是曬成秋葵幹，茄子是切成片兒然後曬成茄子幹。
我感覺秋天的時候，每家每戶的門口都會掛上一串茄子片的。
茄子曬幹了之後，吃的時候也是像秋葵一樣，泡軟了再煮。
沒有辣椒，隻有鹽，水煮茄子……想想都覺得好難吃。
還不如蘿卜呢，蘿卜好儲存，一般弄個地窖埋起來就可以了。
幫樓下的居民忙完農活之後，就開始吃午飯了。
午飯之後，大家繼續幫剩下的居民幹農活；白天是幫忙播種，下午是幫忙翻其他還沒來得及播種的土地。
其實我感覺這種生活還挺不錯的，日出而作，日落而息。