分享一個小安的故事。
“我叫小安，初中時代，我的學習成績出類拔萃，還很會玩，私底下和同學們相處交流得非常好，是學校的優秀學生。但我有個難言的短板，就是不敢在正式場合講話，就是上課當眾回答問題心裏什麼都會，嘴上也磕磕巴巴。我的這一切，一直被認為是害羞或者是內向。有一次由於成績優異，老師提名我當班長，雖然那是我夢寐以求的，但被我拒絕了，因為我害怕主持班會，我不敢當眾講話。”
“後來，我以高分考入一所重點高中。在眾多優秀學生中，我也渴望有機會展示自己，但又時刻擔心自己在公眾講話方麵的問題。至今我清晰地記著一個難忘的場麵。一次英語課上，老師讓每一個英語滿分的同學朗讀一段英語課文，輪到我時，一股莫名的緊張甚至是恐懼襲麵而來，盡管這段課文私底下我已背得滾瓜爛熟，但這次課堂上卻讀得結結巴巴，有些地方甚至張不開嘴，讀不下去……。這次經曆讓我無地自容，我甚至懷疑自己是個口吃。從此我會找各種借口逃避上課回答問題、逃避在公眾場合講話。後來這種緊張焦慮蔓延到了我的日常生活，一想起來，就有一種無法呼氣的緊張，由此，我也錯過了許多展示自己的機會。”
“在高中的最後一年，我選擇了心理治療，李老師運用他獨特易懂的方法幫助我正確認識焦慮，用臉譜焦慮尺子形象地測量我的焦慮程度，示範呼吸放鬆，指導我進行逐級暴露訓練。治療中最讓我難忘是‘演講焦慮治療屋’、瀑布訓練法和治療三要素（專業的教練、積極的鼓勵、做好演講的欲望）。治療的全過程環環相扣，並遵循循序漸進的原則。經過一段時間的治療，感覺到自己的焦慮逐漸減輕，熟悉並掌握了控製演講焦慮的係列技巧，使我重新找回了演講的自信。在高中的最後學期，我能夠在課堂上自信地回答問題，可以當眾分享學習心得。最終考入自己的理想大學。”
小安的故事告訴有公眾演講焦慮的朋友，麵對演講焦慮，你並不孤單，這個問題能夠解決。通過學習理論、技術，並進行一係列科學訓練，將會幫助你翻開自信生活的新篇章。
首先，明確告訴你，你能夠控製公眾演講焦慮；
其次，本書能夠幫你控製公眾演講焦慮；
本書的目的就是，七天幫你控製公眾演講焦慮。
有公眾演講焦慮的朋友，請相信你能夠控製公眾演講焦慮。
因為你已具備克服公眾演講焦慮的三要素：專業的教練、積極的聽眾和練好演講的欲望。
這本書為你提供專業的技術指導，包括克服公眾演講焦慮的理論技術、訓練方法和家庭作業，這是一套在理論模型上和訓練實踐上得到驗證的科學方法，它是你控製公眾演講焦慮不可缺失的身邊教練。家庭作業部分采用瀑布式訓練法，即每天增加一個項目，循序漸進地提高訓練水平。在七天集中學習訓練後，你可以利用工具箱和學到的理論技術繼續在今後的生活中獨立處理演講焦慮，最終幫助你成為自己的治療師。另外本書的網站www.goodbyepsa.com會提供更多的信息幫助你。
積極的聽眾是克服公眾演講焦慮的重要因素，你的家庭成員是支持係統的重要組成，你的聽眾就在你身邊，他們將會無條件的關注和支持你的練習，他們是你演講的難得陪練員。
擅長演講的人，上班時他們往往侃侃而談，妙語連珠，但下班後卻疲憊不堪，連一句話都不願意說，他們患有“下班沉默症”。而你正相反，上班時默默無言的你，要充分利用下班時間在家裏練習你的演講，這是你克服演講焦慮的重要時段和場合。強烈的做好演講的欲望，是其他人無法比擬的。
朋友，展開你的想象：講台已經為你搭好，專業的教練和積極的聽眾已經各就各位，練好演講的欲望是你強大的動力，相信經過七天的科學強化訓練，你也能做精彩的演講。心動更需行動，第一天學習訓練將是開創性的，良好的開始是成功的一半，請享受你的學習訓練之旅。