在你的身上也許發生過這樣一些事情：正在忙於自己的事情，朋友找上門來邀請你參加舞會，礙於麵子答應了，可是玩得一點也不開心；很晚了鄰居說搓麻將三缺一，力請加盟，明知要熬通宵，還是在麻將桌前坐下，怕把鄰裏關係搞僵了；借了錢給別人卻總不好意思開口討還，擔心人家說自己小氣……
遇到這些事情的確很讓人為難，但仔細推敲就可以發現這裏麵存在這樣一種思維方式：按自己的意願去做，擔心自己的舉止會令對方不高興，但是如果違背自己意願的話，自己心裏又很別扭。與其讓別人不高興，不如讓自己心裏別扭。
這就是典型的委曲求全的思維方式。麵對問題首先考慮的不是問題本身，而是想著如果不按別人的意願去辦會有什麼後果。就好比打仗，還沒看清敵人是什麼模樣就想著打了敗仗怎麼辦，這仗又豈能打贏？不自信的人思考問題時往往就是這樣。
人的行為是受自己的思維方式支配的，如果你從改變自己的思維方式入手，那麼行為的改變就會容易得多。
心理學家發現不自信的人走不出委曲求全的思維怪圈，主要原因是他們意識不到自己的基本權利。而走出委曲求全的思維怪圈的關鍵，就在於熟悉自己的基本權利——表達自己的意見、情感和情緒，毫不內疚地說“不”；自己做決定及處理某事，不管有無涉及到其他人的問題而做出選擇……心理學家發現不自信的人走不出委曲求全的思維怪圈，主要原因是他們意識不到自己的基本權利。