衰老雖然無法抗拒，但延緩衰老、推遲早衰的來臨，尤其是截斷病理衰老的惡性進展是有希望的。人的天壽既然為生長期的５～７倍，那麼起碼也應活到百年，如是，享盡天年的絕招是什麼呢……
第一節概述
抗衰老的機製，關鍵在於截斷衰老惡性因果鏈。一般而言，自然衰老隻是一種生理性的、緩慢的、退行性變化，自然衰老是不可抗拒的生物規律。而病理性衰老則是一種進行性的，不可逆性的惡性循環，但截斷和阻滯病理性衰老的惡性進展，還是有可能的，要使病理性衰老延緩發展，必須要有以下措施。
第二節抗衰老措施
一、阻斷心理衰老
心理衰老對病理衰老有著惡性反饋作用。心理衰老可誘導和促進病理衰老，如《內經》“怒傷肝”，“恐傷腎”，“思傷脾”，“喜傷心”，“悲傷肺”。病理性衰老又可加重心理衰老，二者形成惡性因果循環，加速了衰老的進展，因此截斷心理衰老是阻遏病理衰老的重要環節。中醫強調“恬淡虛無”“精神內守”，即是為了防止心理衰老而提出的，心理衰老既然對病理衰老有如此巨大的影響，因此截斷二者間的惡性因果鏈，具有十分重要的意義。
防止心理衰老的關鍵在於“調神”，這是中醫養生防老的重要措施，《靈樞·天年》曾言：“失神者死，得神者生”強調了精神情誌在衰老中的積極意義。調神是消除自體中毒的有效辦法，有學者曾提出人在嫉妒時，自體產生的毒素，足以使一隻小老鼠致死，說明情誌不節對人體是非常不利的。情感的惡性刺激對人體的影響是巨大的，盡管表麵上似乎隻起了一點漣漪，而內體實際上已經翻江倒海，而過度的悲傷，無法排解的痛苦和長期的精神壓抑對人體更是有害的。因此，中醫十分強調節製情誌，以維持心理平衡，從而保持生理平衡，使生命活動得以維持正常，這是防止衰老的重要措施。
二、避免超負荷運轉
過度勞作，包括勞心太過，勞神太過或體勞、房勞太過，都會導致機體超負荷運轉。超負荷運轉導致人體精神過度緊張、虛性亢奮，必然引起人體消耗過度，而形成負性平衡，是誘導早衰的重要因素之一。超負荷運轉的危害性在於增加人體的消耗，這和養生是相違背的。《內經》很重視保養，注意減少不必要的耗損對延緩衰老的作用。如《素問·上古天真論篇》提出“不妄作勞”避免“以欲竭其精，以耗其真”。“壽命鍾”在生身中是有一定極限的，如“壽命鍾”撥轉得太快，則壽終之日就會提早到來。尤其腦的損耗太過是早衰的重要因素之一，因為腦細胞不會進行有絲分裂，人的一生中隻有１４０億個腦細胞，損耗一個就少了一個，損耗了的不可能再生，耗費太過則加速了腦衰的來臨。而腦衰則失其司令主宰，導致全身失控，於是誘導了衰老的早至。故《內經》極為強調“禦神”，避免“勞神”、“勞心”太過，實是養生防衰的重要原則，亦即避免超負荷運轉的措施之一。
三、加強腎精的儲備
腎精的耗損是早衰的根源，因此保護腎精是截斷衰老的第一要義。腎精是五髒六腑精氣的根本，腎精的耗損影響著整個人體。有人做過估測，即男女雙方性交一次，其心率加速，呼吸增快，氣血大動所消耗的能量，足以供給整套家用電器設備，包括空調、電扇、電冰箱、電視機、電燈……一晝夜能量的總耗。可見，性生活雖然是一種生理行為，但對人體的消耗實在是驚人的，說明節欲保精是十分必要的。因此，男子早衰多責之於腎精的虧耗，實在是有道理的。此外，腎氣的盛衰關係著人體內分泌係統的貯備，內分泌的損竭，如同燈油耗盡生機將泯，因此，防止縱欲，保護腎精，實屬防止早衰的關鍵。
四、減少人體廢物的堆存
必要的營養和能量是維持生命所必須的，但貪食肥甘，使人體倉庫儲備量大增，則無疑加重了心肺的負荷。一方麵胃粘膜的厚度也是有限的，姿食飽脹，胃粘膜也會逐漸被磨平，而使消化力減弱，再則，攝入量太多，與排出量不能平衡，過多的廢物堆積，填塞了細胞空間，也是衰老的原因之一。因此有人主張，適當的“饑餓日”可以緩和攝入與排出之間的不平衡，以減少廢物的堆積，並使脾胃得到一個“星期天”的休息，對阻斷衰老無疑是有益的。五、防腦衰與抗衰老防腦衰是抗衰老的一項重要措施。大腦是人體的中樞，具有支配及主宰人體一切活動的作用，因此腦衰則必然導致人體失調失控而致形體衰老。１９７６年、（芬奇）等ＦｒａｎｋｓＦｉｎｏｎ發現大腦存在著“衰老控製中心”部位在下丘腦及腦垂體。該部位失調則導致丘腦—腦垂體—內分泌靶腺之間的相互依存、相互製約的關係失調。這樣，由於神經－內分泌的紊亂而引起全身物質代謝的障礙及各器官功能的失職，從而導致衰老，這是衰老的一個主要原因。