關於養生
在人們的物質文化生活水平不斷提高的今天，人們對於延年益壽，如何養生越來越重視了，事實證明，注意養生者，延年益壽，不注意養生者，加速衰老。我們的祖先非常重視養生，《內經》在整體觀念指導下建立了養生學說，提出人的自然壽命為百歲，但能否達到這一壽限，關鍵在於能否堅持養生。
要保養生命，內容是多方麵的，比如調攝精神，正確飲食起居，節製情欲，順應自然規律等，我們要想長壽，就必須對這些方方麵麵加強注意。早衰是人達不到正常壽限的原因之一，要養生，首先就要抗早衰，抗衰老。
養生應從年輕時就著手做。常言道：30防老，40抗老，25歲以後，人體各器官不同程度退化，35歲以後明顯些，40歲以後這種變化更明顯，人體是一天天衰老，倘若等到幾十歲後再防衰，豈不是為時過晚嗎?中醫認為，人的生長和衰老過程，主要決定於先天之本——腎氣的盛衰，若腎氣虛衰，腎精不固，必然導致早衰，脾胃為後天之本，脾胃氣衰，也可導致早衰，增強脾胃功能，保持大便通暢是防止早衰的措施之一，可以說，抗衰老，就是抗脾腎衰老、退化，養生的學問是很多的，我從以下幾方麵談：
1．平時注意飲食：年輕時飲良不偏酸不偏堿、蛋白，脂肪不過量，肥甘厚昧不多食，不挑食，不吸煙，少喝酒，中老年人注意吃些含鈣食物，豆類，蔬菜，海產品，魚類，低脂肪食類等，一日三餐，不宜過饑過飽，尤其晚餐注意清淡，少食等等。
2．適量鍛煉：按時起居，每天保持半小時鍛煉，或散步，倒走，打太極拳，或跳舞跳繩，爬樓梯等以抗動脈硬化，適當作些彎腰，下蹲等之類的活動。
3．35歲以後要適量進用藥物抗衰老：補益脾腎，如常飲枸杞酒，常服調理氣血的藥物，如香砂六君子丸，金匱腎氣丸等。
4．根據個人愛好：每天定時玩玩樂器，聽聽音樂，對調節情趣，豐富生活都有好處，尤其手指壓鍵盤，對鍛煉腦力，增加記憶力都十分有益。
5．做為醫生，給病人看病時，我盡量做到：不要造成醫源性損傷，尤其中老年人，對肝腎脾胃有損傷的藥物盡量不用或少用，避免不了的就要對症加用保護肝腎脾的藥物。任何時候治病，不忘治其本，對於慢性病人的調理，不忘先後天之本，可通過中藥去調理，也可通過針灸保健穴足三裏，關元等去調理，增強免疫功能，提高身體抵抗力。治療腰腿痛病人，根據針灸原則選取適當穴位留針治療，同時選用2—3個保健穴，一則強身，二則可縮短療程，有時治療因腰椎骨質增生而不能行走的人。我采用中西藥物、電療、針灸綜合療法(有時還加用磁療)另加針2-3個保健穴，對畏針者就施拔罐，很有效果。有些疑難病，在祛邪基礎上適當加些補益脾腎、調理氣血、疏肝理氣的藥物可事半而功倍。
欲想長壽，首先就要腦勤，養生有很多學問，各人有不周體質，要勤用腦，琢磨出適合自己的養生方法，比如胖瘦人之間，老少之間，男女之間，腦體之體，甚至不同性格人之間，不同季節等都應有不同的保健療法，又比如對於人體各器官也有各器官的保養方法，麵部多揉，牙齒常叩，伸腿彎腰，手心腳心常按摩等，思想不能懶，身體不能懶，天天堅持，持之以恒，必有卓效。
礦泉水中微量元素在藥膳配製劑中的治療作用
新疆伊犁哈薩克自治州，尼勒克縣城北的婆羅科努山，海拔二千五百米，山中，鬆杉參天，座座峰泉給飲料業提供了豐富的資源。尼勒克縣天然品開發公司，采用峰泉水，利用現代化設備處理生產的“中亞牌”天然礦泉水，水質晶瑩透明，甘醇可口，富含鐵、鋅、硒、鈉、鈣、鎂等有益人體健康的多種微元素，屬純碳酸，低礦化質天然礦泉水。礦泉水的開發，相應的給醫學保健、臨床治療、藥膳療養開拓了廣闊的應用前景。
天然礦泉水配到中草藥製劑中是筆者近幾年的臨床研究，證明大有深化應用、配劑推廣之價值。而飲食藥膳療法味鮮而美，療效佳，老少皆宜，易接受，適應性強，無副作用。