人們常常會在學習、工作、生活中遇到這樣或那樣的壓力，不善應付的往往被壓得整天抬不起頭來，這樣勢必貽誤大事。這裏介紹的幾種辦法，也許能幫助你減輕來自各方麵的壓力。
口確定輕重
人的生活節奏不一定要快，但要適應自己的節奏。你不妨假定自己的壽命隻剩下六個月，然後開列三張清單：一張是必須做的事，一張是想做的事，另一張是既非必須而又不想做的事。在你有生之年，要把第三張單子的事全忘掉。
口改善“心語”。
許多人的內心活動非常消極，這是毫無必要的。應克製自己不作出過度反應。悲傷就已夠了，何必沮喪？既然稍微生氣既可表達你的意思，何必再要大發脾氣？
口學會鬆弛
在安靜的房間裏，閉目做呼吸，摒除心中雜念，休息十至十五分鍾，每天做兩次。
口經常運動
每周至少三次，達到預期最高心搏率的百分之七十五之後，繼續運動二十分鍾。最高心搏率是以二百二十五減去年齡數。
口留有空閑
獲得必要的休息，防止體力衰竭的最好方法是給自己留空閑時間。工作狂癖者也應為自己留出休息時間，否則就會損害長期保持良好工作成果的機會。
口合理飲食
進食的脂肪數量限製在不超過你攝入總熱量的百分之三十。用穀物和麵包代替脂肪和糖，吃鹽不可太多。
口避免刺激
不要吸煙，戒煙對健康最有益。飲酒每天不超過兩杯。少喝咖啡，太多會使你神經緊張、心情煩躁和頭痛。服用藥物應限於醫生開的處方。