把握當下就是要對自己當前的現狀滿意，要相信每一個時刻發生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展開。
然而在生活中，我們會發覺自己，包括身邊的許多人都活在過去或未來中。整日患得患失，百般思索，千般計較，沒一刻身心安寧。
我們不是在追憶過去發生的點滴，為生命中某個階段曾擁有的幸福或者為過去崎嶇的際遇而憤憤不平，就是在想象未來，為即將擁有的前景而激動，或者擔心現在強壯的身體因年老而多病，擔心年老失去工作能力，經濟成問題。就這樣為了頭腦中的一點假象忽喜忽悲，蹉跎一生。
時光匆匆，人生短暫，太多的東西不在我們掌握之中，過去已成過去，未來也未必如我們想象。為了過去和未知的將來而放棄了當下，是否有些舍本逐末？
生命隻有一次，然而“過去之心不可得，現在之心不可得，未來之心不可得”，而我們能夠擁有的隻有呼吸之間的當下。
讓我們打開心靈，細細體味當下。你會發現許多以前不曾注意到的事情竟是如此的美好。甚至就連深深地吸口氣，直到心底，都會讓你感動和滿足。
人生至此，還有什麼能阻止我們瀟灑自在，縱橫世間你或許生活在對未來的焦慮中，你或許無法擺脫過去留給你的痛苦，你和伴侶或許總是糾纏在無盡的相互傷害中，怎樣解決這些永遠困擾我們生活的煩惱，獲得心靈的寧靜和幸福呢？
閱讀本書對於你來說是一個發現之旅，在本書的引導下，你會驚訝地發現，自己一直都處在大腦或思維的控製之下，生活在對時間的永恒焦慮中，從而阻礙你擺脫內心的痛苦。但實際上，你隻能把握當下，把握此時此刻。所有的一切都是在當下發生的，而過去和未來隻是一個單純的時間概念。通過向當下的臣服，你才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧靜的入口。在那裏，你能找到真正的歡樂，擁抱真正的自我。
本書從七個方麵結合鮮明生動的事例，進行了精辟的闡述，向人們揭示了把握當下的重要作用，對我們實現人生價值，鑄就輝煌人生具有一定的指導意義。
編者
2008年5月