丁楚私下裏挺照顧楊沙，但是在課堂上，他對楊沙就像對其他學員一樣，沒有任何偏袒。
今天進行室外課，到煉體場學習。
丁楚站在所有學員的麵前，大喝道：“都給我安靜，站好！誰要是再給我吊兒郎當，體罰伺候！”
跟丁楚上過課的學員都知道丁楚的厲害，他口中的體罰並不是打罵，而是讓你煉體，煉得你累成一灘爛泥。這種煉體強度誰也受不了，所以學員們個個都停止喧鬧，排隊站好，噤若寒蟬。
丁楚道：“講堂裏來了新學員，是從雜魚講堂來的，勢必沒有學過‘煉六體’，所以我今天要將這個再講一遍，聽過就當是複習，沒聽過的給我支著耳朵好好聽！”說著看向楊沙。
楊沙知道這堂課其實就是專門為自己而開的，立馬支起耳朵，仔細聽講。
站在楊沙後麵的林黛兒也聽得很仔細。林黛兒對一切與煉師有關的事情都很感興趣，她將來要成為“很強大很強大的煉師”——這是她常常在楊沙麵前念叨的話。
丁楚講完有關煉六體的知識點之後，楊沙才恍然大悟，原來煉體並不是鍛煉身體所有的部位，而是有針對性的。
所謂煉六體就是：煉四肢、腰、頭。——這才是真正的行之有效的煉體。
四肢、腰、頭不靈活，耍兵器不順暢；閃避率低；輾轉騰挪不能完美施展：總之會帶來許多弊病。
煉六體與預設煉體相結合，這樣的話，通過外煉體所獲得的煉力會有很大幅度的提升。
楊沙現在處於煉境第一期的初期，煉力剛剛積攢一點。在煉境第一期這條路上，他隻是剛起步，還有很長的路要走。等煉力積攢得足夠了，煉境第一期便會遇到需要突破的瓶頸，如果順利凝力化境（凝聚煉力，使煉力的境界得到升華），便突破煉境第一期，等級從零升為煉仆，煉力為煉仆境，並且進入煉境第二期。
丁楚講完課，便讓學員們自由煉體。
煉體場上有許多煉體器材，還有板磚、木頭，都可以用來煉體。楊沙先是耍了一會兒煉體器材，杠鈴、啞鈴、拉力器、握力器……都耍一遍之後，四肢、腰、頭全部都鍛煉到了。用這些器材雖然也能進行預設煉體，但是有很大局限性，很不方便，不如板磚、木頭來得方便。
楊沙搬來許多二拃（zha）長的圓木和青色板磚。
堆好之後，進行預設煉體。
楊沙拿起一塊木頭之後，便打算讓木頭裂成一六瓣，喝了一聲，隻聽哢一聲，預設效果和現實所展現的一致，木頭果然裂為六塊。
就這樣從讓木頭、板磚裂成少許塊數的預設開始，漸漸向多塊數預設，難度也隨之加大。讓木頭、板磚裂成多少塊的極限便是讓它們裂成頭發絲，楊沙已經開始嚐試實現這種預設效果。到了這時候，讓木頭、板磚裂為多少塊的這種預設煉體方式已經被楊沙發揮到了極致。
楊沙拿起一塊板磚，一掌拍過去，似用力似不用力，忽聽哢一聲，但是板磚並沒有出現什麼變化，連裂縫也沒有。三秒過後，板磚突然哢哢不停地作響，那些板磚果然如楊沙預想的那樣，裂成了頭發絲。“頭發絲”經風一吹，有的飛到了空中，有的飄到了站在楊沙後麵目瞪口呆的林黛兒臉上。
林黛兒跟在楊沙後麵煉體，本來自己煉的好好的，但是猛然抬頭間被楊沙拍磚的場景驚呆了。
“竟然裂成了頭發絲的形狀……你……真是太厲害了！！！師父，收我為徒吧，你是怎麼做到的啊！”林黛兒小心髒一激動，竟然尖叫了起來。
林黛兒愛煉師的時候比愛帥哥的時候要多一點，麵對如此強大的煉師林黛兒激動不已，央求楊沙交她拍磚成絲的大技能。
“你是怎麼做到的？你一定有超級技能，交給我吧……”
楊沙無可奈何地看著林黛兒，聳聳肩，表示沒有大技能。