等鄭一凡打完這遍太極拳，劉凱阻止了他繼續訓練下，招呼他去吃飯。
鄭一凡的午餐是一盤烤雞肉，腹中空空如也的鄭一凡望著鮮嫩的烤雞肉，狼吞虎咽的吧整盤雞肉一掃而光，最後甚至連盤底的生菜也沾著番茄醬吃了個幹淨。意猶未盡的鄭一凡舔了舔嘴角，似乎還未吃飽。幸虧這時候劉凱給了給他一個大蘋果，才沒讓餓狼般的鄭一凡把整個盤子也吞下去。吃完蘋果，鄭一凡才滿意的打了個飽嗝。
“給你40分鍾的休息時間，40分鍾後，訓練館繼續下午的訓練。”劉凱看著一臉滿足的鄭一凡，給力他一點休息時間。
鄭一凡也不答話，疾步走回房間，快速的把鬧鈴調好，倒在床上，頓時鼾聲大作。
“鈴鈴鈴”伴隨著一陣急促的鬧鈴響聲，鄭一凡條件反射般的從床上彈起，向訓練館的方向衝去。
“嗯，不錯。如果你起不來，正打算去叫你起床呢。”劉凱滿意的點點頭。
“下午的訓練是什麼內容？”鄭一凡開門見山的問。
“下午是對身體力量的運用，我看你的出手似乎經受過這方麵的訓練，看來你身邊的那個高手教你的，不知道他是哪個勢力的。不過很可惜，你還是被我們捷足先登了。”厲明結果鄭一凡的話說道。
“光有強大的身體是不夠的，那隻能稱為蠻力。為什麼很多力氣很大的人，打架卻不一定厲害？這個你想過沒有？”厲明把一貫吊兒郎當的表情收起，整個人突然嚴肅起來。“不等鄭一凡回答，他又接著解釋，“這是因為他們不懂得真正運用自己的力量，隻有真正懂得運用自己力量的人，才能成為真正的強者。”
鄭一凡也聽秦斌提起過類似的說法，這個道理很簡單，那些個大力士比賽的冠軍，無一不是力大無窮遠超常人的人。但是他們打架估計也就比正常人強一點。恐怕以自己現在的身手都能輕鬆對付這些人。
“你現在說一下格鬥是什麼東西？”厲明問道。
“就是用自己的身體把別人擊倒吧？”鄭一凡不確定的說。
聽到鄭一凡的答案，厲明笑笑說：“這麼解釋還說得過去，不過太過籠統。格鬥或者說武功是一種依靠力量、速度、爆發力、判斷、敏捷、平衡、心理等綜合能力的達到擊敗敵人為目的的一種手段。而我們對你的初步訓練，就是針對這些進行的。今天下午要進行的，是教你如何使用最小的代價發揮出身體最大的優勢。”
厲明說完走到沙袋前，突然出手，對著沙袋一頓快拳，沙袋不時的發出一聲聲“嘭嘭嘭”的聲音。
厲明停止擊打，指著沙袋上兩個被染成紅色的區域說：“這個沙袋上標注紅色的區域就是你拳頭要擊打的位置。這個沙袋上麵安裝有特殊設備，可以計算出你的擊打頻率和力量大小。按照我的方式，開始吧！”