6．你的工作，突然由白班改為夜班之後，盡管你做了努力，但工作效率總不如那些和你同時改班製的人高，是嗎？
A：對。
B：說不上。
C：不是這樣的。
7．你手頭的任務已臨近最後的截止日期了，你會：
A：變得更有效率了。
B：開始錯誤百出。
C：心中暗急，但仍勉力維持正常狀況。
8．在與人激烈爭吵了一番以後，你會：
A：轉回到工作上，但有時難免出神。
B：嘮叨個不停，工作量遞減。
C：不受影響，繼續專心工作。
9．你出差或旅遊到外地，住進招待所、旅館，睡在陌生的床鋪上，你會：
A：失眠得很厲害，連調一種睡眠姿勢，換一個枕頭也會引起新的失眠。
B：有時會失眠。
C：和在家感覺沒什麼差別。
10．參加一個全是陌生人的聚會，你會：
A：先喝幾杯酒讓自己放鬆一下。
B：有時感到不自在，有時又能從這種狀態中擺脫出來，與人相敘甚歡。
C：立即加入最活躍的一群，熱烈談話。
11．改變自己的生物鍾以後，你會：
A：在相當長一段時間內發生紊亂。
B：起初的兩三天感到不習慣。
C：很快就習慣了。
12．有人劈頭蓋臉給了你一頓指責攻擊，你會：
A：頭腦清醒，冷靜而適度地予以回擊。
B：一下蒙了，過後才去想當時該如何進行反擊。
C：馬上就應了對方幾句，但不擊中要害。
13．你事先給一位朋友打電話預約登門拜訪，他答應屆時恭候。可當你如約前往，他卻有急事出去了。這時，你會：
A：有些不滿，但既來之則安之。
B：嘀咕不已。
C：充分利用這一空檔，為自己下一步要做的事計劃一番。
14．隻有在安靜的環境中，你才能讀書，外麵喧嘩嘈雜之時你便分心嗎？
A：是的。
B：看熱鬧的程度而定。
C：不，隻要不是跟我吵，坐在集市貨攤之間也照讀不誤。
15．如果你的很多同事都說部門經理難以相處，你：
A：倒覺得蠻好接近的，大家恐怕太不了解他。
B：說不上對他什麼感覺。
C：也有同感。
評分標準
ABC
1135
2513
3351
4531
5135
6135
7153
8351
9531
10531
11531
12153
13351
14531
15135
診斷結果
15-29分：壓力應變能力強。生活中的各種壓力你常能化之於無形；你過得心情愉快、萬事如意，這種精神品質有利於你的心理平衡與健康，你是個生命力強的人。
30-57分：壓力應變能力中等。事物的變化及刺激不會使你失魂落魄，一般情形你都能作出相應的適度反應，可是如果事件比較重大、變得比較突兀，那你的適應期就要拖長。你了解之間的這種情況之後，最好預先準備，鍛煉自己的快速應變能力。