隨著《風雲2》的熱播，美女黃奕吸引了越來越多的目光。那麼，黃奕有什麼美體的秘籍呢？她是怎麼在保持身材的同時兼顧健康呢？讓我們來看看她的健康美體經吧，小美女黃奕的窈窕術，讓她來教你怎麼打造健康減肥方法。
運動篇
1、主要運動在有條件的情況下，我喜歡遊泳。拍戲時會多走路，多散步。進健身房的話，會先跑30分鍾，做一些器械練習，30分鍾左右。這樣可以鍛煉身體，還可以調整身體肌肉形狀。
2、輔助運動我還喜歡練瑜伽，之前拍戲有些身體虛弱，聽說練習可以調節內分泌，緩解和治療肩頸疼痛。對身心健康都很有幫助。堅持很重要，越練越好。
飲食篇
一：營養搭配：吃營養餐，早上牛奶加芝麻，蜂蜜，核桃粉，對皮膚和頭發都有很好的護理作用。因為常常在劇組，所以不會很注意細節，但會考慮葷素搭配合理。
二：保健食品：每天必須攝入一定量的維生素，但是千萬不要刻意吃任何減肥或保健藥。
三：三餐安排：早上我會堅持要吃雞蛋，中午條件許可下最想吃清蒸魚，晚上多吃青菜，不要吃飯。
四：蔬菜水果：茼蒿和芹菜，特別是芹菜它是一種消耗卡路裏的蔬菜，咀嚼時消耗的卡路裏比吃芹菜攝入的卡路裏還高。可以幫助清理血管裏的油脂。水果我最喜歡草莓、桃子和西瓜，尤其是西瓜，對女性利尿消腫有好處。
黃奕的貼心小提醒：
女生千萬不要熬夜，一定要睡美容覺噢。我拍戲再緊張，都會抓緊時間休息。還有，運動是減肥的最好途徑，饑餓減肥不可取。最好每天堅持戶外運動兩個小時，臨睡前讀一本書，看一張碟，有規律的作息時間。健康是一件很重要的事情，對健康最不利的三種行為就是暴飲暴食、熬夜和亂吃不清楚的藥物。人們為了保持健康也是需要堅持和付出恒心的。
章子怡教你如何瘦臉
羨慕章子怡嫵媚小巧的臉嗎？她是怎樣來保持自己小臉的呢？下麵我們就來看看她平時所做的瘦臉步驟有哪些吧，跟著她的瘦臉步驟堅持每天都來做，你也可以擁有同樣美麗小巧的臉哦！
章子怡長著一幅天生上鏡的小臉，五官分開看並不覺多麼美麗，搭在一起一上鏡，卻成就了秀氣的絕色佳人。再加上她的嬌媚更是為她的美麗加了不少分，小臉美女章子怡說：指壓，有祛邪、疏通經絡的功能。無論是什麼原因造成眼部浮腫、黑眼圈、眼角皺紋等，都可使用指壓、按摩的方式達到小臉健美的目的。
小臉美女章子怡教你瘦臉
1、指壓穴道大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2厘米左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。
2、大拇指、中指、無名指三指並攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2厘米處，再往上頂即可。一個穴點按八次。指壓臉頰時，痛感越強烈，表示經絡阻塞越嚴重。
3、輕拍補氣：指壓最主要的功能，是將氣結打散，瀉氣的時候居多。因此指壓完後還要再做一些輕拍、按摩補氣的動作，以達到氣血充盈、肌膚潤澤的功效。
4、輕拍劃圈：四指並攏，在臉頰的穴道上輕拍數下即可。四指輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內向外畫圓圈。
42歲周海媚25歲的臉和身材
周海媚，在娛樂圈裏起起伏伏叱吒多年的女明星，現今已經是42歲的高齡了，但是觀眾卻一致認為這個女人越老卻越完美，她的保養功力實在了得，皮膚緊致有彈性，身材也很相當的完美。她，42歲的高齡，卻擁有著25歲的身材和臉蛋，究竟有哪些保養小秘訣？
細嫩白皙的皮膚，隻用爽膚
如果不拍戲，她連麵膜也不敷，至於拍戲的時候則是想起來就敷。
專家稱，適當時候，需要為們搽了過多化學製品的臉實施肌斷食：既然身體都能在計劃性的歸零下重新再出發，保養皮膚應該也可以。
肌膚原本就有自我修複力，長期依賴過多的精致保養品，肌膚調適的能力會變差，一遇變化即易出狀況，適時減量保養品，反而能刺激肌膚運作，膚況更穩定；適時幫肌膚清清腸胃，之後對於保養品的吸收力反而快速。此外，肌斷食適合在濕度佳的地方進行，並避免紫外線。
以穿褲子為標準判斷胖瘦
雖然海媚以前有學過瑜伽，身材比例也很不錯，但她也對自己平日裏沒有堅持健身感到有點不滿。雖然並沒有特意節食，但海媚會以穿褲子為標準，褲子有點緊了，這幾天吃飯時我就少吃兩口。
平日裏護發小技巧
如果當天化妝時噴了發膠，回去洗頭之前我會先用護發素打開，然後再進入正常洗發程序。焗油護理必不可少然後就是再普通不過的一兩個星期會做一次焗油護理。
全文完