理查德·卡爾森
曾經，我喜歡做個年輕人，但是，有時我又很恨自己是個年輕人。通常我很積極進取，有時卻又漠不關心。偶爾我會有些憧憬與目標，但是其他時候我又完全搞不清楚方向。有時我很友善，但其他時候我可能很自私，甚至真的很討人厭。我第一次談戀愛時還處於青春期，那時也是我在學校第一次考試不及格。我是個很有天分的運動員，卻不是個好學生。有時我很有自信，但出糗的狀況也很多。念高中時，我很怕上台演講，我曾為此昏倒過兩次。對於未來我莫名興奮，但同時又有點害怕。我大概就是一個典型的年輕人吧！
但是不論我麵對的是什麼問題，在內心深處，我永遠是個快樂的人，一個天生的"和事佬"。我關心別人的感受，即使會被殘酷的言語傷害。我喜愛也感恩我的生活、家庭與朋友。最重要的是，我不給自己找麻煩，我記得要做對的事情。我猜想你的狀況大概也是如此。
在青春期即將結束時，我了解自己以後想從事有關幸福快樂的研究工作，同時幫助別人做這樣的事。在大學時，我為美國大兄弟協會在校園中做"大哥哥"--替同學服務，那是我青春時代最精彩的歲月。再加上我參與的一些其他事，它們都教會了我：想要變得快樂又滿足，最理想也最可靠的做法，無疑就是為別人著想，為別人提供幫助。
隨著時間的推移，我又學到另外一些創造快樂與成功的因素。大部分都是挺簡單的事，卻都要有洞察力、智慧，以及最重要的能力--不要被每天不斷發生在我們生活中的煩人事所幹擾。簡單來說，就是別再為小事抓狂！
就某方麵而言，我很清楚（我相信你也是如此），所謂的"大事"總會發生在我們所有人的身上。在麵對這樣的事時，或許除了祈禱與盡力而為之外，我們真的無能為力。我們每個人都會經曆失落、困境、阻礙與悲劇，細節雖然各不相同，卻一樣都是問題。
這也是為什麼學習"別再為小事抓狂"是如此重要的原因。當我們不得不處理真正重大的事情時，生活已經很艱難了。但是如果我們連小事都處理不好，麵對大事時隻會更雪上加霜而已。事實上，如果我們不能學會"別再為小事抓狂"的道理，我們會慢慢感到壓力大、憂鬱、沮喪，總是快樂不起來，因為我們不是在麵對一些真正的大問題，就是在為一些小事抓狂。畢竟，所有的事不是大事就是小事。
大多數人都同意青春期是很不平靜的。綜觀所有的形勢，我也越來越清楚年輕人的生活隻會更艱難，不會更容易。這可以從許多很明顯的事情上看出來--毒品、暴力、雙職工家庭、性問題、父母離婚、同輩壓力、侵犯行為與科技的影響。但是其中也有些事是不太明顯的，比如沒有被需要、被重視的感覺，父母與社會傳遞的混淆信息，到處可見的壞榜樣，力求表現的巨大壓力，建立在個人成就上的自我價值，對未來沒有安全感，等等，這些還隻是其中一部分而已。
學習別再為小事抓狂並不會讓這些事消失，也不能立刻幫你解決所有的問題，卻能讓你在麵對這些問題時，覺得更輕鬆一些。原因是當你學會了接納生命，小事也不再讓你抓狂時，你就會懂得用更健康、更容易的方法來處理事情，而不會在困境中掙紮。你會變得更快樂、更滿足、更有自信，更能與自己和平共處。時間久了，就算是大事似乎也沒那麼糟，或者沒那麼難以克服了。
當我們屈服於一些小事時，當我們困擾著自己與別人時，我們反應過度的行為不隻讓自己壓力徒增，陷入愁雲慘霧，還真的會讓這些小事擋在我們麵前，使我們得不到想要的東西。我們失去了方向，視線模糊，錯誤百出，自己把自己打敗。我們也會惹惱那些原本可能會幫助或指引我們的人。總而言之，當你想要安然度過青春歲月，為小事抓狂隻會讓你更焦躁不安而已，這有點像是在又濕又滑的溜冰場中打籃球！換句話說，你自身的挫敗與反應會擋在你麵前，讓你看不清楚解決問題的方法。
可以理解為什麼大多數人都會為小事抓狂。首先，我們很清楚地看到許多人都在這麼做。比如我們坐在車裏，會看到司機一邊詛咒著交通阻塞，一邊緊握著雙拳。這樣的畫麵很微妙地傳遞出一個信息："如果生活不是你所想象的那樣，你就應該心煩意亂。"當我們還是孩子，在成長的過程中一直見到成千上萬這種"趕快為小事抓狂"的例子。回頭想一想，當你碰到這種情況時，有多少次會有人對你說："別擔心！交通阻塞就是生活中的一部分嘛！我們總會到達目的地的，或許還能準時到呢。"這樣的事恐怕不會太多吧！