生氣和抑鬱都是人們日常生活中容易產生的一種情緒體驗，通常群眾中說的生“悶氣”、發“悶燥”就是此類情緒的表現。抑鬱和胡亂發牌氣就是動不動因一些瑣碎的小事而大發雷霆，進而引起不良的情緒對人的心理及身體造成很大的危害。
當一個人感到心煩意亂時，他會覺得周圍的一切都與自己的想法或做法是相反的，更奇怪的是有時通常還會給自己生一些氣，看什麼都不順。往往自己的一時之氣，就會害自己的一生，下麵就是一個很好的例子。一隻生氣的駱駝因為與一個玻璃片而生氣，使自己生命喪失的那一刻，才明白生氣給自己帶來了許多的不幸，然而當明白過來這一切時都為時已晚。
從前，有一隻駱駝在沙漠中無力地向前走著。中午的太陽簡直就是一個大火球，像是要把整個大沙漠吞沒一樣，把駱駝曬得又餓又渴，焦急萬分。駱駝肚子裏又有一肚子的火，它不知這火該往哪兒發。
有一塊兒小小的玻璃瓶的碎片把它的腳掌硌了一下，這隻氣呼呼的駱駝，再加上他的疲憊，頓時火冒三丈，抬起腳狠狠地將碎片踢了出去。卻不小心將腳掌劃開了一道深深的口子，此時鮮紅的血液一下把沙粒給染紅了，升騰起一股煙塵。
生氣的駱駝因為痛疼一瘸一拐地向前走著，它後麵留下了一串血跡，血跡又引來了空中的禿鷲。它們叫著在駱駝上方的天空中盤旋著。駱駝心裏一驚，不顧傷勢狂奔起來，在沙漠上留下了一條長長的血痕。跑到沙漠的邊緣時，濃重的血腥味兒引來了附近的狼，因疲憊加之流血過多，無力的駱駝隻得像一隻“無頭蒼蠅”一樣東奔西突，倉皇中跑到一處食人蟻的巢穴附近，鮮血的腥味兒惹得食人蟻傾巢而出，黑壓壓地向駱駝撲過去。一刹那間就像一塊黑毛毯一樣把駱駝裹了個嚴嚴實實。不到一會兒的工夫，那隻可憐的駱駝就滿身是血地倒在了地上。
臨死前，這個龐然大物追悔莫及地歎道：“我為什麼跟一塊小小的碎玻璃生氣呢？”臨死前，才明白不應該動不動就生氣，這隻駱駝雖然明白了但已太晚了。
作為人類的我們更應該早些時日認識到這個問題所造成的嚴重後果。其實人和駱駝是一樣的，人在生氣的時候也會亂發脾氣，有時候會做一些對自己有害的事，到你真正遇到困難的時候就會發現，自己的所作所為都是因為一時之氣，而造成了可能是你一生的悔過。
畢達哥拉斯說過：“做自己情緒的奴隸比做暴君的奴隸更為不幸。”一個人如果無法掌控自己的情緒，一輩子都難以擁有寧靜、美滿的幸福人生。
生氣和抑鬱都是人們日常生活中容易產生的一種情緒體驗，通常群眾中說的生“悶氣”、發“悶燥”就是此類情緒的表現。抑鬱和胡亂發牌氣就是動不動因一些瑣碎的小事而大發雷霆，進而引起不良的情緒對人的心理及身體造成很大的危害。
就拿《紅樓夢》中的林黛玉來說吧，她不僅有一身的才華，而且純潔又真誠。但自幼羸弱多病，多愁善感。在“一年三百六十五日，風霜刀劍嚴相逼”的賈府，她不會像薛寶釵那樣曲意逢迎，八麵玲瓏，而是經常鬱鬱寡歡，茶飯不思，夜不能寢，淚水漣漣。當她聽說心上人賈寶玉與薛寶釵結婚時，一氣而厥，悲憤而逝。從情緒心理的角度看，正是因為她內心的抑鬱情緒無法自控，從而造成了林黛玉的一場悲劇。
有一個人經常發脾氣的人，生活工作中稍有不如意，自己就動起怒來。
他仔細地檢討了一下是什麼樣的原因，認為每次發怒都是別人引起的。他為了能好好改變自己的修養，所以一個人跑到深山隱居起來，並且在那裏修身養性。
有一天他拿著一個陶罐去河邊打水，一個不小心，把裝滿水的罐子弄倒了，水全部都翻了出來，他隻好再去汲水，但走到一半，又把水罐裏麵的水灑了一地，連續三次都是這樣的，他非常生氣，把整個罐子都摔碎在了地上。
看著滿地的碎片，他自責不已地這樣說道：“我從前發怒以為都是別人惹起的，現在隻有我一個人，也可以發這麼大的脾氣，看來它是從自己的心中生出來的。”
我們往往都會把錯誤歸究於別人，但是最後會發現自己才是問題的根源。返回內心世界並且重新地自我關照，當你能掌控自己的情緒時，才可能擁有幸福的人生。
當某人向你挑釁的時候，你肯定會有激動或者血往上湧的感覺，在這個時候就要控製自己不要發火，這時你要對自己說：“現在我有點激動，好像有點兒驚慌失措，但我知道怎樣控製自己。這一點沒有什麼可爭議的。不要把事情看得那麼嚴重，這雖然讓人氣憤，但我有自信。我要努力做到冷靜、放鬆才可以，可以經過舒適地放鬆，讓自己的內心平靜。”