在心情上，若是跌宕起伏必然有損精力。要保持心態的平衡，其實也很容易做到。在不能得到的時候，要想著天外有天，人上有人，比上不足，比下有餘這些道理，心態自然就容易平衡了。因此說，人應該淡泊名利，讓精神上有所寄托，永遠保持一種平和的心境。這樣，你才會快樂無邊。
不快樂的理由源於自己
人來到世上，麵臨的首要問題就是生存。要生存，就必然會遇到各種各樣的事情：當你身無分文時不快樂，腰纏萬貫後也不快樂；被人使喚時不快樂，使喚別人後仍然不快樂；當學生時不快樂，打工掙錢後還是不快樂……所以，在思考為什麼不快樂之前，首先就要看一下，你不快樂的理由是什麼呢？
美國富翁柯克，在他51歲那年把財產全部用完了，他隻得又去經營、去賺錢。沒多久，他果然又賺了很多錢。他的朋友因此很好奇，問道：“你的運氣為什麼總是這樣好呢？”
柯克回答說：“這不是我的運氣，而是我的秘訣。”
朋友急切地說：“你的秘訣可以說出來讓大家聽聽嗎？”
柯克笑了：“當然可以，其實也是人人可以做到的事情。我是一個樂觀主義者，無論對於什麼事情，我從來不抱悲觀態度。就是人們對我譏笑、惱怒，我也從不變更我的想法。並且，我還使人快樂，這樣我總是獲得成就。我相信，一個人如果經常向著光明和快樂的一麵看，就一定可以獲得成功。”
孫先生一直都是大家眼中公認的好男人。早在很多年前，孫先生就晉升到了處級幹部這個位置上。在工作上，他兢兢業業。下了班之後，每天都會按時回家，偶爾由於工作需要應酬他也不會超過晚上10點。
現在，他的妻子已經退休了，在家裏負責照顧父母；兒子靠著自己的努力，開了一家小的圖書公司，可以說也是小有成就；女兒也大學即將畢業。
在很多人眼中，這是一個幸福快樂的家庭，可是，孫先生卻對自己似乎還是不滿意。2009年，孫先生像往年一樣，過得不慍不火。想想自己的一生，孫先生覺得自己過得很不快樂，為了老人、為了孩子、為了工作——就這樣一晃，不知不覺中，孫先生突然發現，自己馬上就要邁進老年人的行列了。
其實，孫先生和妻子的關係一直都不是很好，隻不過，為了這個家，大家都在忍耐而已。兒子曾經勸過他，說：“作為一個男人不能活得這麼隱忍、這麼壓抑。”可是，在猶豫了二十多年之後，孫先生還是沒有邁出最後的那一步。
女兒眼看快要大學畢業了，孫先生對她倒沒有什麼要求，隻要女兒快樂，畢業後怎麼選擇他都支持。
最讓他操心的是自己的這個兒子。幾年前，兒子結婚半年就離了婚，一轉眼好幾年過去了，也沒有提過再婚的事情。孫先生勸不動他，隻希望他哪天能夠真正安定下來。
至於自己，倒真是沒什麼可期盼的。他覺得，自己這輩子就這樣了。
孫先生既不挑剔吃喝，也不追求穿戴，更沒有吸煙、喝酒、打牌之類的嗜好。孩子們都覺得孫先生過得挺清苦的。
現在，在我們身邊，像孫先生這樣感覺不快樂的人，似乎越來越多了。由於生活的壓力、家庭的壓力，很多人都過得不開心。生活水平提高了，可人們為什麼越來越不快樂了呢？
生活在這個世界上，沒有絕對的幸運兒，更沒有完全的倒黴鬼。你要為衣、食、住、行去奔波，要去應付各種各樣的事，要去與各種各樣的人相處。可誰又能保證你所接觸的事都是好事，你所遇到的人都是謙謙君子呢？不要讓自己長期生活在緊張、壓抑之中，不要讓自己的弦繃得太緊，活得那麼累。要學會快樂，學會把一切看淡。
人生的道路千萬條，隻有量力而行，才能夠有所收獲，享受到收獲的樂趣。每個人都有自己快樂的理由，也有自己不快樂的理由。其實快樂就在我們身邊，它就像是一隻蝴蝶，你如果想伸手去撲捉它，往往會落空，但是，如果你靜靜地坐下來，它反而會落在你的身上，停留片刻，甚至會圍著你翩翩起舞。
欲望和壓力讓生活變得很重
社會競爭越來越激烈，有競爭，就必然有壓力。所以，隻要你選擇活著，就注定要承受生存所帶來的各種各樣的壓力，如升學、就業、晉職等，不勝枚舉，不一而足。這些東西都壓得我們喘不過氣來，讓我們感到生活一直很重，是壓力？還是欲望？
當過運動員或看過運動員訓練的人都知道，為了增強腰部和下肢力量，運動員常在教練的指導下做一種壓杠鈴的負重練習。通過壓杠鈴的練習，運動員的力量尤其是腰部和下肢力量會迅速增強，奔跑和跳躍的能力會突飛猛進。當然，杠鈴的重量一定要適當，輕了效果甚微，重了運動員受不了會閃了腰，而且杠鈴重量的增加要因人而異，循序漸進。
這杠鈴就像我們生活中所必須背負的壓力，適當地背負一些壓力，既能鍛煉個人的能力，也能促進社會的發展和進步。但壓力過度，突破了身體和心理的極限，就會使人身心受損，甚至徹底崩潰。
生活壓力會對我們產生很大的不良影響，不管是生活，還是工作，都是如此。
即將30歲的王女士覺得自己這兩年的生活過得有點不太順心。作為企劃主管，每天都要接受來自各方麵的壓力。因此，她每時每刻都繃緊神經，這讓她失去了很多生活樂趣。
王女士和丈夫結婚快四年了，一直都不敢要孩子。為了給自己減壓，找回丟失的生活樂趣，王女士決定暫時辭去工作，先生個寶寶再說。
近年來，隨著社會的發展和競爭的不斷加劇，都市人需要麵對的壓力越來越大，也越來越重，特別是中青年白領。這些人往往都處在管理層的位置上，因為常常是職位越高，精神壓力就越大。
不可否認，快節奏、高強度的緊張生活已經使很多人出現了隱性更年期的症狀，而且還產生了各種各樣的心理問題。資料顯示：目前，在世界上，每天因心理問題而自殺的人數已經超過了車禍的死亡人數。在發達的大都市中，這種現象就顯得更加突出了。
在充滿競爭的社會裏，每個人都會或多或少地會遇到各種壓力。很多人認為，壓力就是阻力，因而覺得苦不堪言。其實，壓力也可以變為一種動力，這就要看自己如何去麵對了。
當別人取得成績的時候，有些人總喜歡把別人的成績當成壓力放在自己身上。比如：看到別人升職了，聽說別人發財了。這時候，他們就會很納悶，為什麼會這樣呢？為什麼不是自己呢？
其實，隻要自己盡了最大的能力，將自己的工作做好就行了。有些東西是急不來也想不來的，與其讓自己無謂地煩惱，不如多想一些開心的事，多學一些知識，讓自己的生活更加精彩。
曾經看到過這樣一則故事：一隻小蟲子非常喜歡撿東西，在它所爬過的路上，隻要是能碰到的東西，它都會撿起來放在背上。最後，這隻可憐的小蟲子被身上的重物壓死了。
或許我們可以從這個故事中學到點什麼？可是，人畢竟不是小蟲子！但是，在社會生活中，每個人的所作所為卻又和這隻小蟲子像極了，隻不過背上的東西變成了“名、利、權”。
在我們的內心中，都有一種貪念。總是貪求很多，為此便在身上披掛上了一件件的重負，不忍心扔掉。
要想自己的腳印留得深一些，就不要盡揀光滑舒適的道路走。如果能夠學會取舍，學會輕裝上陣，學會善待自己，你還會趴下嗎？如果不管做任何事情都不跟自己較勁，懂得傾訴、發泄和釋放自己，你還會被生活擊垮嗎？
上帝不可能把什麼都給你。緊緊抓住不快樂的理由，無視快樂的理由，就是你總是覺得不快樂的原因了。當你感到實在承受不了的時候，要及時給自己減壓。
“生活真是太累了！”常聽一些人喊出這樣一句話。
前幾年，北京的一家報紙上刊登了一份麵向北京、上海、廣州三地市民快樂指數的調查報告。其中，列出了大家認為不快樂的原因，主要有以下幾點：
1.工作因素。比如：收入不理想、工作壓力太大、休息時間太少、缺少成就感、工作枯燥和人際關係不和諧等。占了總人數的61.8%。
2.家庭關係。比如：家人相處不融洽、陪家人的時間太少、住房不滿意和家庭總收入低。占了總人數的4%。
3.物質生活的滿意度。比如：工資不理想、對社會福利不滿意等。占了總人數的10%。
4.不會尋找快樂。24.2%的調查對象表示：自己不會積極主動地去尋找快樂，缺少獲得快樂的有效方法。
看了上麵的這份報告，相信你一定能夠從中找到自己的影子。
歸根結底，你時常感到生活很重的原因：有壓力也有欲望。所以，你必須有一個平和的心態，等心態調整平和了以後，已經堅強起來的你，就不會再害怕生活很重了。
心態平和，快樂無邊
在生活中，誰都會遇到許多不盡如人意的事情，關鍵是要以一份平和的心態去麵對這一切。生活往往是瑣碎的，保持一種平和的心態尤為重要。擁有平和的心態，並不是說讓我們不思進取、不求上進，而是要求我們在對待成功的時候不驕傲，對待挫折的時候不氣餒。
身體對於食物的反應會對身體的健康產生影響，而情緒對於外在刺激所產生的反應，則會嚴重影響一個人的心理健康。每天，我們所經曆的事情，既有愉快的，也有悲傷的，這時候，就需要我們保持一種平和的心態了。
心態真的很重要嗎？心態在我們的生活中到底能起到多大的作用呢？
艾爾斯的丈夫隨部隊駐紮在一個沙漠的陸軍基地，有一次，她來陪伴丈夫。丈夫經常奉命到沙漠裏去演習，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子裏，天氣酷熱難當——在仙人掌的陰影下也有50℃左右。她找不到可以與自己聊天的人，因為她身邊隻有印第安人和墨西哥人，而他們不會說英語。她為此感到前所未有的煎熬，於是就寫信給父母，表示無論如何也要離開這裏。
她父親的回信隻有一句話，而這一句話卻永遠的留在了她心裏，並且完全改變了她的生活。這一句話是：兩個人從牢中的鐵窗望出去，一個看到了泥土，一個卻看到了星星。艾爾斯一再讀這封信，覺得非常慚愧。她決定要在沙漠中找到星星。
艾爾斯開始試著和當地人交朋友，他們的反應使她非常驚奇。她對他們的紡織、陶瓷很感興趣，他們就把最喜歡但舍不得賣給觀光客人的紡織品和陶瓷送給她。艾爾斯研究那些引人入迷的仙人掌和各種沙漠植物，又學習有關土拔鼠的知識。她欣賞沙漠的日落，還尋找海螺殼……原來難以忍受的環境變成了令人興奮、流連忘返的奇景。