笑能使肺擴張，人在笑聲中會不自覺地進行深呼吸；笑能增加肺的呼吸功能，能抒發健康的情感，驅散鬱悶；笑能消除神經緊張，使肌肉放鬆；笑能調節植物神經係統和心血管係統的功能，促進血液循環；笑能增強消化液的分泌和加強消化器官的活力；笑能使麵部顏色由於血液循環加速而變得紅潤；笑能增強肌體活動能力和對疾病的抵抗能力，起到某些藥物所不能起到的作用。
人在笑的時候能觸動體內橫膈膜，體內橫膈膜會將假笑引發成真笑。通過笑，人肌體的各個器官運動協調了，人的心情自然會變得愉快起來，長期下來，自然就形成了開朗樂觀的性格。這樣的性格，會促使人笑得更多，心情更愉快，而愉快的心情可影響內分泌的變化，使腎上腺分泌增加，使血糖增高，碳水化合物代謝加速，新陳代謝旺盛，因此更能促進身體健康。
樂觀的性格、樂觀的情緒通過大腦而影響心理及全身生理活動。樂觀可使體內神經係統、內分泌係統自動調節並處於最佳狀態，使體內各器官係統的活動協調一致，促進身心健康，使人更有效地適應環境。
心氣平和，淡泊是健康的免疫劑
人是一個統一的整體，人的精神狀態是大腦活動的表現，如果精神狀態不好，很容易破壞人體的免疫功能，反之，有一個良好的精神狀態，有利於調節神經功能，改善人體免疫係統的功能，不但不易得病，而且即使有點疾病，也能依靠自身的調節機製使其盡快康複。
“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”，也就是人們通常所說的七情。七情六欲人人都有，在一般情況下，七情變化是人體對外界事物的反應，屬於正常的精神範疇。但是，長期的精神刺激或突然而劇烈的精神創傷，一旦超過了人體生理活動所能調節的範圍，就會引起體內氣機紊亂、髒腑功能活動失調，從而導致疾病發生。
因七情失調引起的疾病，在臨床上以心、肝、脾為多見。
如果精神刺激影響到肝，可引起肝氣鬱結，常見的症狀有精神抑鬱、煩躁易怒、胸肋脹痛，對於女性可出現乳房結塊、月經不調等症狀。
如果精神刺激影響到脾胃的功能，比較常見的有兩種情況，一是由心而及脾胃，表現為腹部脹滿、大便不通，女性可出現閉經或崩漏等心脾兩虛症；二是由肝而及脾胃，主要表現症狀為脘腹脹痛、不思飲食、嘔吐噯氣、便溏等肝胃不和或肝脾失調症。
如果是精神刺激引起肌體機能失調，則會出現驚悸、怔忡、失眠、健忘、心神不寧等症狀；或是精神恍惚、哭笑無常、狂躁不安、精神狂亂等。
情緒劇烈波動，不論是憤怒、焦慮、恐懼，還是大喜大悲，都可能使血壓暫時升高。工作處於緊張態，或者感到工作被動，自己沒有主動權，還有缺少工作安全感等等，都可能引起血壓升高。
突如其來的驚喜或過分的大喜，也是一種強刺激。如果這個變化超過了人體的適應能力，就會造成體內紊亂。對於高血壓、心髒病患者而言，嚴重時可能會造成血管破裂甚至心髒驟停而死亡，或者造成思維紊亂，乃至精神失常。
心理學家認為，人的各種各樣的貪欲，是導致負麵情緒的重要因素。現代社會生活節奏不斷加快，競爭愈加劇烈，緊張、焦慮、壓抑、憤怒、憎恨等負麵情緒都在逐漸增長，從而出現越來越多的因為情緒波動引起的身心疾病。
要想健康長壽，就要避免負麵情緒對身體的刺激，而心靜是避免負麵情緒刺激的最好辦法。心靜，就是心平氣和，淡泊處世。保持一分平和心態，形成一種淡泊與寧靜的性格，就不會對身外之物得而大喜、失而大悲；就不會對世事他人牢騷滿腹、攀比嫉妒。
在人生旅途中，不可能事事如意。人在順境時容易保持住一顆平靜的心，一旦處於逆境時，往往產生焦慮、憂愁、煩惱等不良情緒，心理失衡，導致多種身心疾病而影響健康。其實，生活中，許多事情是不以我們的意誌為轉移的，我們無法預料，更不能強求。