正文 第36章 哈佛幸福課(3)(2 / 3)

這個故事充分說明,任何事情都有好和不好的一麵,關鍵是看你怎樣看待,悲喜全在一念之間。進一步是山窮水盡,退一步或許就海闊天空了。

所以,我們不要常常抱怨命運如何不公平,抱怨自己沒有好的出身和好的容貌,抱怨自己沒有才華和機遇。上帝在關上一扇門的同時一定會為你開一扇窗。你也許長得醜陋,但可能有一個很聰明的頭腦;你也許很貧窮,但相對於那些殘疾人來說,你幸運地擁有一個健康的身體……

“我失去了一隻臂膀,就睜開了一隻眼睛。”詩人顧城在看到折斷枝條的楊樹後這樣寫道。生活就是這樣有得有失,在失意時不要氣餒,試著換個角度去看待,你將會看到更加廣闊的天空。

換個角度想問題,換個角度想事物,換個角度來看待自己的缺陷,你會發現這個問題更全麵的思考方向。為別人想想你可以得到可貴的親情與友情,為自己想想你可以發現自己的美。總而言之,換個角度思考問題你會得到人生的寶藏。

哈佛課堂筆記

換一個角度看問題,問題就截然不同了。有時候,能從失敗中走出來也是一種成功,能夠從失敗中看到收獲,才是最真實的收獲,如果你整天沉浸在失敗的痛苦之中,那麼你永遠無法成功。

第四節 假裝快樂,就會真的快樂

我們都知道,生活本來就是充滿起伏跌宕的,遇到不順心的事情實在是再正常不過了。但是,隻要我們能夠放下壞情緒,收拾心情,就會找回遺落在生活中的快樂。我們生活的世界裏有真有假,有時,真假沒有絕對意義上的好與壞,如同無法絕對存在的是非對錯一樣,謊言可以是善意的,哭泣可以是欣喜的,那麼快樂也可以是佯裝的。

是的,生活無論有多艱難,都是要繼續下去的,其實逆境不過是人生路上的一道障礙物,隻是一開始心情可能會有些不舒服。但是,隻要你將它搬開就可以了,至於那些搬不動的,你可以選擇視而不見,或者幹脆繞其道而行之。也許你還是會有一些失意和沮喪,但是,別害怕,佯裝快樂地笑著繼續前進,你會發現,這些不良的情緒慢慢就煙消雲散了。

人最需要的是換一種心態,調整一下看問題的角度,這樣就可以將壞情緒變為好情緒。因此,當你發現自己陷入了不快樂的生活狀態中,就要趕緊強迫自己呈現出快樂的表情來。當我們佯裝的快樂演變為真正的快樂時,你就能形成一種極好的生活態度了。

一名養路工人在5年內先後經曆過:兒子大學落榜、妻子患重病住院半年、家中被盜、在馬路上工作時被汽車撞斷胳膊……如此倒黴的經曆,你可能會為他擔憂,覺得他的日子已經沒法過了。你絕對想不到他依然很快樂,每天都是笑嗬嗬的。

當大家問他為什麼每天都能如此快樂時,他說:“其實,我的很多快樂都是假裝的。兒子大學落榜時,我也難過,但我知道,難過不能解決任何問題,所以我就假裝快樂,我的妻子看到我樂觀的樣子也就慢慢放下心來,時間長了我們就真的不再去憂慮這件事了;妻子住院期間,當時我忙前忙後,壓力很大,但我還是告訴自己,你現在很快樂,我的笑容給了她很大的信心,她能夠感到快樂,我覺得我更有了快樂的理由;家中被盜,的確損失不小,但我想還是開口笑吧,假裝快樂會讓我忘記這件不愉快的事情,我對自己說,不就是丟了一點東西嗎?沒什麼大不了的,還是快快樂樂地忘記這件倒黴的事情吧;而胳膊被撞斷後,我告訴自己,不管怎麼說這件事還是值得高興的,我可以趁這個時候好好休息休息……我不能垮掉,也不敢垮掉,我就假裝快樂——後來我發現,假裝快樂也是可以讓人感到快樂的!笑是免費的,假裝快樂不用花一分錢,但它們卻能伴隨我渡過許多難關……”

可見,情緒可以調適,心情也可以“裝”,隻要你隨時提醒自己、鼓勵自己,你就能讓自己常常有好情緒,壞情緒自然也不會常來打擾你。

心理專家解釋說:“‘假裝快樂’是一種快速調整情緒獲得快樂的方法,雖然治標不治本,但的確有效。心理學研究發現,人類的身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會引發相應的肢體語言,比如憤怒時,我們會握緊拳頭、呼吸急促,快樂時我們會嘴角上揚,麵部肌肉放鬆。然而,肢體語言的改變同樣會導致情緒的變化,當無法調整內心情緒時,你可以調整肢體語言,帶動出你需要的情緒。比如你強迫自己做微笑的動作,你就會發現內心開始湧動歡喜,所以假裝快樂,你就會真的快樂起來,這就是身心互動原理。”

這種感受可以經過慢慢練習來掌握,你可以多嚐試嚐試“笑功”:找個安靜的地方站好,身體向前傾斜九十度,再向後仰十五度,並大聲地叫出“哈哈哈哈”的聲音,記得動作要誇張一些,慢慢你就會收獲不一樣的感受。

你可以試一試:每天早上睜開眼睛,第一件事就是讓自己彎起嘴角笑一笑,並鼓勵自己,今天一定是最美好、最燦爛的一天。這是調節心情、讓自己活得快樂的最行之有效的方法。