從前，有一位秀才進京趕考，這已經是他第二次參加考試了。和上次一樣，他住在了以前住過的那個小店裏。在考試前的一天，秀才連續做了兩個夢，第一夢是夢見自己在牆上種高粱，第二個夢是夢見自己站在雨中，頭上戴了一個鬥笠，手中還撐了一把傘。秀才醒來後，總覺得這兩個夢似乎意味著什麼，於是趕緊去找算命先生為自己解夢。算命的一聽，大呼道：“你還是趕緊回家吧！你想想，在高牆上中高粱，那不是白費力氣嗎？在雨中既戴鬥笠又打雨傘，豈不是多此一舉嗎？”
聽了算命先生的話，秀才頓時感到心灰意冷，回到店裏就開始收拾自己的包袱。這家店的老板看到感到很奇怪，便問道：“明天就要考試了，你怎麼今天要回去呀？”秀才對店老板如實說了一番，店老板一聽樂了，說道：“嗨，這解夢我也會的，我倒覺得你應該留下來。你想想，在高牆上種高粱不是意味著會高種（中）嗎？戴鬥笠打傘不是說明你對這次考試是有備無患嗎？”秀才聽了，覺得店老板的話也有道理，於是便又打消了回家的念頭。結果，考試結果出來後，秀才居然中了個榜眼。
在這個故事中，算命先生和店老板的話聽起來都頗有道理，但對秀才卻產生了截然不同的影響，如果秀才執意要回家，那麼他可能就會後悔一生了。固然，秀才中了榜眼是因為自己有實力，但如果不是心態的變化，那麼他也不會走入考場，所以說心態決定著一個人的前途甚至命運。
看事情的心態和角度不同，就會得到迥然相異的結果。悲觀的人想到自己隻剩下百萬元而擔憂，樂觀的人為自己還剩下一萬元而慶幸。麵對金黃的晚霞映紅半邊天的情景，有人歎息：“夕陽無限好，隻是近黃昏。”也有人想到的是：“莫道桑榆晚，為霞尚滿天。”還有人認為：“但得夕陽無限好，何須惆悵近黃昏。”麵對半杯飲料，有人遺憾地說：“可惜隻有半杯了。”有人慶幸地說：“尚好，還有半杯可飲。”不同的人對同一件事有不同的心態，不同的心態必然有不同的結果。
青少年朋友正處在家庭與社會的邊緣，他們還沒有經曆過大風大浪，遇到一些不稱心、不如意的事情時，難免會出現氣餒與妥協。可是當走過之後再回頭一看，就會在刹那間明白：誰的人生都不會太過圓滿，在生活麵前多笑一笑，生活就會給你許多快樂。
心態決定一個人的前途和命運。有的人在短暫的時間內就可以一躍成為強者，取得令人矚目的成就；而有的人一生摸爬滾打卻依舊碌碌無為，平庸度日。當然，有人會說是前者運氣太好，這不可否認，不過運氣並不能起到決定作用，二者的最大差別在於心態的不同。好的心態是成功的起點，是生命的陽光和雨露，因此青少年要學會凡事都換上好心態。換個角度，你便會發現人生中的另一種精彩；換個角度，你便會發現另一種哲學，另一種處事觀。
5.學會自我調適
人最基本的情緒就是喜、怒、哀、懼，這些情緒的表現對每個人的認識、意誌和個性都有非常重要的影響。所以，好的情緒可以使人樂觀向上、處事果斷，而且還具有豐富的創造性和靈感。然而，那些不良的情緒就會使人們產生疲勞和煩悶，對身心健康的成長極不利。所以，青少年要學會自我調節情緒，讓自己快樂度過每一天。
情緒是自身對客觀事物的一種體驗和態度。在日常生活中，有些青少年整天休閑自得、快快樂樂，從不知道愁是什麼滋味；而有的青少年則經常無精打采，心生自卑總是看不起自己，因此，內心感到孤獨和壓抑，不願與別人交往，整天把自己封閉起來。這些不良的情緒嚴重地影響了青少年的日常生活和學習，使他們的能力不能得到全麵的發展。因此，青少年要想維護自己正常的生理和心理的健康，就必須學會自我調節情緒的方法和技巧。
經有關專家研究表明，情緒的變化對人體的機能狀態有明顯的影響，如心率不平衡、血壓過高或過低、呼吸困難、腸胃蠕動、血管緊張收縮、皮膚電阻等，可以這樣說，積極的情緒能提高大腦皮層的工作水平，在通過神經生理的機製和機體內外的平衡與協調，就能達到平衡的心態。然而，負麵的情緒就嚴重影響使心理失調及體液分泌紊亂，造成免疫功能下降。所以，當你身心疲憊、期待落空、內心驚慌或失落時，不妨微笑一下，把煩惱放在一邊，撿起快樂放入心中，重新評價眼前所麵對的事，這樣你就會取得意想不到的收獲。
讓快樂的陽光籠罩心靈
有關心理學家說：正常的情緒反應有助於提高青少年的行為適應能力，同時還具有保健功能；而那些不良的情緒反應會妨礙青少年的身心健康，並導致不良反應。因此，青少年對自己的情緒進行自我調節，以保持良好的心情和情緒狀態是很有必要的。所以，青少年必須正確地認識消極情緒對健康帶來的危害，然後，找一些適合自己的方法克服消極情緒，並提高自身的情緒調控能力，以一個樂觀的心態麵對學習和生活中遇到的各種挫折，讓快樂的陽光籠罩心靈。
那麼青少年應如何調節自己的情緒呢？
（1）青少年要不斷地改變自我。青少年有許多憧憬、美好的願望。在他們的麵前有許多增長自身能力的機會。然而，他們在享受穩定、幸福的生活時，總覺得鬱悶、無趣、無精打采，這種情況下，如果能主動適當地對穩定的生活做些小的變動，就會有意想不到的新鮮感。例如：把你的臥室稍微調整一下，掛一些你比較喜歡的裝飾畫，或者到外麵交個新朋友，換一新的愛好，你就會有與眾不同的感覺。
（2）學會自我控製。自我控製是青少年在成長過程中最重要的個性品質，是衡量自身心理成熟的重要標誌。所以，青少年要有堅強的意誌，才能很好地控製自己情緒，並克服不良情緒的影響。然而，自身情緒的波動直接影響著你對周圍環境關係的洞察，這一點是對自身適應能力的評價，也是對自身弱點的關注。因此，青少年在平時要注意培養自己的克製力，根據自身的實際情況采取一些切實可行的方法來克製自己的情緒，並積極地采取措施進行疏導，根據自身的情況去適應生存的環境。
（3）享受生活中的樂趣。一般健康的興趣會給人帶來快樂，有關專家表明，人一般在無聊的時候最容易感到煩惱和不快樂了，而那些忙碌的人往往是生活得充實而快樂。所以，有興趣愛好的青少年，在吸取知識的同時也滿足了自己好奇心和求知欲望。有些青少年愛鑽研難題，因為他們一旦征服了困難在心中就會產生滿足感；而有些青少年愛看課外讀物，如書刊、雜誌、青年文摘等，這些廣泛的閱讀使他們獲得廣博的知識，為此他們得到了老師和同學們的讚賞和尊重。對於青少年時期的學生來說，發展一些自己喜歡的興趣，能使自己獲取更多知識，在生活中過得更充實快樂。
（4）神奇的音樂魅力。音樂是生活中的一門藝術，是一種另類的情緒情感的表現方式，那些不同曲調和節奏可以使人們產生不同的情緒體驗，在抒情優美的音樂中，會覺得精神振奮，情緒飽滿，信心倍增。因此，音樂治療情緒法是青少年最受歡迎的，因為它具有良好的情緒調節功能。
（5）學會自我欣賞和安慰。沒有一種懲罰比自我責備、自我懊悔更為痛苦。青少年要知道在這個世界上沒有十全十美的人，但是，每個人都有特長和優點，對於往事耿耿於懷是毫無意義的，因為任何人都沒有能力改變過去，重要的是吸取失敗的教訓，有句話說好：如果你已經錯過太陽，就不要再錯過星星。如果你遇到了困難和挫折，那麼，你不要灰心喪氣，你應該欣賞自己的能力。或許你的各方麵都並不出眾，但是，你的善良、勤奮和認真會讓你在心理上找到的平衡。你完全有理由欣賞一下生活中真實的你，而且，你會從中找到快樂和滿足。
（6）學會合理的自我發泄。情緒上的不愉快如果長期悶在心裏，就會影響腦的功能或引起身心疾病，青少年消除不良情緒，最好的方法就是“宣泄”。情緒上的問題隻要你把它發泄出來，心情就會舒暢、愉快。青少年要切忌把不良情緒埋藏在心裏，“隱藏的憂傷如熄火之爐，能使心燒成灰燼”。如果怒氣能適當地發泄出來，那麼，緊張的情緒就可得到緩解，心情也會雨過天晴，霧消去散。
（7）做一個幽默大師，幽默與歡笑是情緒的最佳調節劑。青少年要學會保持幽默的態度，即使是在不利的環境中也依然要保持快樂的心境。因為它是給極度惡劣的情緒產生一個緩衝的過程。幽默是智慧和樂觀精神的結晶，它不僅可以使人快樂，還會使人發笑，更重要的是可以驅散心中的積鬱，讓人以平和的心態來麵對生活。所以，青少年要培養自己的幽默感，這樣就會擁有更多的智慧，從而擺脫不良情緒所帶來的尷尬、憤怒和煩惱。
（8）揭露大自然的奧秘。大自然的山清水秀常能震撼人的心靈，所以，當你情緒不佳時，可以去登山、看海或者走進森林，此時你就會感到心胸開闊、有超脫之感，這些奇妙的感覺都是培養良好情緒的誘導劑。
青少年，一定要學會自我調適，如果連自己都不覺得會有希望，連自己都不懂得調適自己的心態，那麼，你會覺得你的生活永遠是黑暗的，你會覺得幸福永遠隻會和你擦肩而過。所以，首先調適好自己，這樣你的未來就會有希望，你的以後一定也會越過越好，越來越順暢。