1.測測你處在什麼心態之中
△測試題
本測試共13題，每題均給出3個備選答案，請從中選擇一項最適合你的答案。
（1）你時常懷疑別人對你的言行是否真的感興趣。
A。是的B。不太確定C。不是的
（2）你神經脆弱，稍有一點刺激你就會戰栗起來。
A。時常如此B。有時如此C。從不如此
（3）早晨起來，你常常感到疲乏不堪。
A。是的B。不太確定C。不是的
（4）在最近的一兩件事情上，你覺得自己是無辜受累的。
A。是的B。不太確定C。不是的
（5）你善於控製自己的麵部表情。
A。是的B。不太確定C。不是的
（6）在某些心境下，你會因為困惑陷入空想，將學習擱置下來。
A。是的B。不太確定C。不是的
（7）你很少用難堪的語言去刺傷別人的感情。
A。是的B。不太確定C。不是的
（8）在就寢時，你常常：
A。不易入睡B。不太確定C。極易入睡
（9）有人侵擾你時，你：
A。能不露聲色
B。不太確定，可能不露聲色，也可能說給別人聽
C。總要說給別人聽
（10）在和人爭辯或險遭事故後，你常常感到震顫，筋疲力盡，而不能繼續安心學習。
A。是的B。不太確定C。不是的
（11）你常常被一些無謂的小事所困擾。
A。是的B。不太確定C。不是的
（12）你寧願住在嘈雜的鬧市區，也不願住在僻靜的郊區。
A。是的B。不太確定C。不是的
（13）未經醫生許可，你是從不亂吃藥的。
A。是的B。不太確定C。不是的
△自我評估
分數為16～26分：你時常被緊張情緒困擾，缺乏耐心；時常感覺疲乏，又無法擺脫。在集體中，對他人缺乏信念。每日生活戰戰兢兢，不能控製住自己。你可以認真分析一下導致心理緊張的原因，如果是外來的，要設法克服；如果是內在的，就應學會“忙裏偷閑”，培養多方麵的興趣，使自己繃緊的弦放鬆下來。
分數為9～15分：你緊張度適中，利於完成自己的學習或工作任務，生活得充實；偶有高度緊張之感，可積極加以控製和調節。
分數為0～8分：你心平氣和，通常知足常樂，能保持內心的平衡。但有時過分疏懶，缺乏進取心。你要提高自己的進取心，不能過分安於現狀。
2.測測你是否具有心理適應性
△測試題
本測驗共19題，每題均給出5個備選答案，請你從中選擇一項最適合你的答案。
（1）假如把每次考試的試卷拿到一個安靜、無人監考的房間去做，你的成績會更好一些。
A。很對B。對C。不知道
D。不對E。很不對
（2）夜間走路，你能比別人看得更清楚。
A。是B。好像是C。不知道
D。好像不是E。不是
（3）每次離開家到一個新的地方，你總愛鬧點毛病，如失眠、拉肚子、皮膚過敏等。
A。完全對B。有些對C。不知道
D。不太對E。不對
（4）你在正式運動會上取得的成績常比體育課或平時練習的成績好些。
A。是B。似乎是C。吃不準
D。似乎不是E。正相反