你們所謂的宗教都使你變得非常緊張，因為他們在你裏麵創造出罪惡感，在此我的努力是要幫助你去除所有的罪惡感和所有的恐懼。我想要告訴你們：沒有地獄，也沒有天堂，所以，不必害怕地獄，也不必貪婪天堂，一切存在的都是在當下這個片刻，你可以使這個片刻變成一個地獄或是一個天堂——那的確是可能的——但是在其它地方並沒有天堂或地獄。當你很緊張的時候就是地獄，當你很放鬆的時候就是天堂。全然地放鬆就是天堂樂園。
當我在工作的時候，我是一個非常講求速度的人，但是我感覺到有很多壓力，別人叫我放鬆，但是很困難。此時又應如何辦呢？
加拿大的心理分析學家漢斯賽耶醫生，他的一生就隻是在解決一個問題，那就是壓力。他得到了一個非常深的結論，其中一個就是：壓力並非永遠都是錯的，它也可以以很美的方式來被使用，它不必然是負麵的，但是如果我們認為它是負麵的，那就不好，這樣的話，我們就會產生問題。
壓力本身可以被用來當成一個墊腳石，它可以變成一種創造性的形式，但是就一般而言，長久以來我們一直都被教導說壓力是不好的，所以當你處於不論哪一種壓力之下，你都會害怕，你的害怕反而使那個壓力變得更大，你的情況並沒有因為害怕而改善。
比方說，你在生活上碰到某些會產生壓力的情況，當你感覺到有某種緊張或某種壓力存在，你就變得很害怕說它不應該如此：我必須放鬆。
現在，試圖去放鬆將不會有所幫助，因為你無法放鬆，事實上，試圖去放鬆將會創造出一種新的壓力。有壓力存在，而你試圖去放鬆，但是你做不到，所以你把那個問題變得更複雜。
當有壓力存在，要把它當成創造性的能量來使用它。首先要接受它，不需要去跟它抗爭。接受它，它完全沒有問題，它隻是在說：事情的進行並沒有很順利，有某些事弄錯了。你或許會成為一個失敗者。……或是其它的事情。
壓力隻是在表示說身體準備要去跟它抗爭，但是你卻試圖去放鬆，或是吃止痛劑，或是服用鎮定劑，你是在違抗身體。身體準備要跟某一個情況抗爭，有某種挑戰存在，你幹脆就去享受那個挑戰不是更好嗎？
即使有時候你晚上睡不著也不需要煩惱，好好地應付它，好好地利用那個來到你身上的能量：你可以走來走去，或是去跑步，或是去散步，或是計劃你所想要做的事，或是看看頭腦想要做什麼。不要試圖想要去睡覺，那是不可能的，以一種創造性的方式來使用那個情況。它隻是說身體準備要跟那個問題抗爭，這不是放鬆的時候，放鬆的事稍後再做。
事實上，如果你很全然地去經曆過你的壓力，你就自動會達到放鬆，你的壓力隻能夠持續到某一個程度，然後身體就會自動放鬆下來。如果你在中途就想要放鬆，你會產生麻煩，身體無法在中途放鬆。它幾乎就好像一個奧林匹克的跑步選手已經準備好，隻是在等待那個槍聲一響，他就要衝出去了。他充滿了壓力，在這個時候他根本就沒有時間放鬆。如果他服用鎮定劑，這對他的比賽一點用處都沒有。或者如果他在那個時候放鬆，並且試著去念解除緊張的咒語，他將會失去一切，他必須去使用他的壓力，那個壓力在沸騰，它正在聚能量，他變得越來越有活力、越有潛力，現在他必須抓住這個壓力，並且將它視為能量或燃料來使用它。
賽耶給予這種壓力一個新的名字，他稱之為正向壓力。
當跑者跑過之後，他會進入深深的睡眠，那個問題就被解決了，現在已經沒有問題了，那個壓力自動消失了。
所以，你也可以這樣做試試看：當有一個壓力的情況，不要恐慌，不要害怕，進入它，利用它來做點事。一個人具有無比的能量，你越是使用它，你就會有越多的能量……