感冒的時候，覺得無恙的好；肥胖的時候，才知道瘦削的美；躺在病床上的時候，才覺得走路散步的幸福；守財之人在患了絕症的時候，也願意傾其所有，隻要換來曾經擁有的健康。
20幾歲的時候，我們對它滿不在乎，從來也沒有想過它對我們意味著什麼，對我們的生命而言意味什麼，隻有在生病的時候，我們對健康才有深刻的認識和體會。為了你的未來，必須學會珍惜你的身體，不要無限地透支健康。
健康是金錢買不到的商品，健康是財富得不到的狀況。健康和人的內心、自然環境、社會環境、生活習慣等等密切相關。擁有健康，就擁有生活；擁有健康，就擁有生命；擁有健康，就擁有了成功的希望。所以，擁有健康的人，就是最富庶的人。趁我們還能把握住什麼的時候，趁一切都還來得及的時候，珍惜我們的健康吧。
2.遠離不良嗜好
我們都知道，吸煙危害呼吸係統，易致肺癌，還會傷及其它的身體器官，引發多種鮮為人知的危害。但是其他影響健康的不良嗜好，你又知道多少呢？
由於生活節奏過快，人們的生命機體總在整日超負荷地運轉，由於強烈的競爭欲，在生理和心理方麵，都承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，可能引發多種疾病。在這個高節奏、高效率的競爭時代，具有良好的生活習性，才能確保我們在這個時代的潮流中，能夠始終保持精神煥發的良好狀態，以保證自己頭腦清醒、思維敏捷、胸有成竹地做出正確的抉擇。
3.與休息相關的習慣
（1）睡前不洗臉。
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，引起眼睛發炎或皮膚的過敏反應。
（2）睡前不刷牙。
睡前刷牙，比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裏對牙齒、牙齡有很強的腐蝕作用。
（3）俯睡。
俯睡，會使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時，仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心髒、肺部及麵部的壓力，導致睡醒後麵部浮腫，眼睛出現血絲。
（4）睡懶覺。
睡懶覺會使大腦皮層受抑製的時間過長，天長日久，有可能引起一定程度上人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力的減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿係統也不利。另外，會引起血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸係統疾病的發生。
（5）伏案午睡。
一般人在伏案午睡後，都會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形和弧度改變。每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去，視力就會受到損害。
（6）飯後即睡。
會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
（7）起床先疊被。
人體的本身，也是一個汙染源。在一夜的睡眠之後，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，就立即疊被，易使被子受潮，也會因此受到這些化學物質的汙染。
4.飲食方麵的習慣
（1）不吃早餐。
不吃早餐的人容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久，就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生腎、膽結石。
（2）飯後鬆褲帶。
會使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
（3）飽食。
容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因數”的物質在大腦中數以萬倍地增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。