“泰山崩於前而麵不改色”是中國古代賢者留下的至理。一個人要想取得巨大的成就就需要擁有“泰山崩於前而麵不改色”的氣度。世上並不是每一個人都能夠取得巨大的成就，但是，取得巨大成就的人必定有著非同一般的涵養——他們能夠淡定、從容地麵對人生的一切。
淡定，是一種生活態度，也是一種人生選擇。保持一顆淡定的心，遠離焦慮的侵襲，是當下的人們最應該作出的選擇。當今社會的生活節奏很快，在人們生活的周圍出現了很多帶“快”的事物，比如，速成班、速成雞、速效藥等等。“快”創造了更多的經濟效益，卻帶來了更多的負麵影響。人們每天都在為生計而奔波，沒有人能夠停下來，讓自己的生活節奏變得舒緩起來。生活快節奏帶來了人們物質生活的繁榮，但是人們變得越來越焦慮、急躁了。
有時候，人們在不停地加快自己的速度，恨不得所有的事情都能夠“一揮而就”，但往往事與願違，人們越是著急、焦慮，事情反而越是朝著相反的方向發展。焦慮並不能解決問題。當人們因焦慮而無法解決問題的時候，不妨將自己的心情放鬆下來，淡定地去麵對棘手的問題，當人的心情淡定下來，不再焦慮時，事情反而能夠更好、更快地完成。
淡定是一種態度，更是一種氣度，一種海納百川的氣度。一個淡定的人，一定是一個心胸寬廣的人，是一個能夠從容地麵對生活中的種種誘惑，能夠控製自我欲望的人。在這個物欲橫流的世界之中，人們每天都要麵對太多的誘惑，有些誘惑人們能夠抵擋，有些誘惑卻很難抵擋。那麼，如何才能夠在種種誘惑麵前把持自我呢？一顆平常心，一種淡定的態度，是抵擋誘惑的最好方法。麵對一切誘惑都保持淡定，以一顆平常心去對待，人們就能夠正視眼前的誘惑，看透其本質，對它說：“不！”
和淡定相對應的是焦慮，人們由於不能夠從容麵對自己生活中的一切，所以開始變得焦慮。焦慮使人們在生活之中的各種欲望都無法得到滿足，又沒有發泄的途徑，從而在內心之中產生一些負麵情緒。眾所周知，當一個人陷入焦慮之中，就可能導致自身情緒失控，從而導致各種不良的後果。焦慮之所以能夠導致各種不良後果，是因為當人們產生焦慮之後就會衍生出各種更加惡劣的情緒，比如，由焦慮而產生的自卑情緒，由焦慮而產生的抑鬱情緒以及由焦慮而產生的絕望自殺的情緒……正是由於焦慮情緒可能導致的可怕後果，人們一定要找到抑止焦慮的辦法，讓自己在生活和工作中輕鬆自在起來。顯然，保持淡定的心態是遠離焦慮的最好辦法。
淡定的心態能夠幫助人們坦然地麵對眼前的一切，讓人們清楚地認識到自己到底需要的是什麼，不會再為一些無謂的事情變得焦慮不安。擁有一顆淡定的平常心，從容地去麵對生活中的一切。
當一個人真正平靜下來，淡定地麵對自己將要經曆的一切，他會發現世界變得如此簡單，他不會再為一點小事而大發雷霆，也不會因為一點挫折而懊悔不已。用一顆平常心，淡定地看待世間的一切，看花開花落、雲卷雲舒，一切都是那麼和諧、自然。
全書共分為十三章：《少貪婪，戒私欲》、《不生氣，不抱怨》、《不較真，少計較》、《揣明白，裝糊塗》、《少煩躁，不強求》、《懂舍得，常放開》、《勿煩惱，養身心》、《不苛求，少刻薄》、《不氣餒，不言敗》、《不衝動，善思考》、《懂分享，不自私》、《心自由，不執著》、《善知足，惜幸福》。編者力圖從十三個不同的角度來闡明保持淡定的心態、遠離焦慮，以期告訴讀者如何才能使自身擁有一顆淡定的平常心、遠離焦慮給人們帶來的痛苦，讓人們生活得更加美好。