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壽世恒言——21世紀全民健康自我管理讀本
作者：
段繼承/黃海平
唯美同人
16 萬字
連載
《壽世恒言——21世紀全民健康自我管理讀本》正文
正文 第一章 21世紀是長壽時代
正文 第二章 健康與健康行為
正文 第三章 中國公民健康素養有了“國標”
正文 第四章 21世紀的健康箴言
正文 第五章 健康新地平線
正文 第六章 人活百歲不是夢
正文 第七章 人的年齡分類與階段分期
正文 第八章 聯合國世界衛生組織對年齡的最新劃分
正文 第九章 確定老年人的四種年齡標準
正文 第十章 身體健康的標準
正文 第十一章 心理健康的標準
正文 第十二章 道德養生新觀念
正文 第十三章 聯合國世界衛生組織公布的健康新標準
正文 第十四章 健康長壽八項守則
正文 第十五章 我國老年健康的十大標準
正文 第十六章 美國老年人的保健方法
正文 第十七章 日本的健康十快標準和十訓
正文 第十八章 我國全民健康教育八條準則
正文 第十九章 1978年阿拉木圖宣言
正文 第二十章 1992年維多利亞宣言
正文 第二十一章 美國提出六條生活方式
正文 第二十二章 “壽命三角形”學說
正文 第二十三章 A型行為與矯正
正文 第二十四章 C型行為與矯正
正文 第二十五章 養生“木桶論”
正文 第二十六章 養生貴在有“度”
正文 第二十七章 天人合一的生物鍾
正文 第二十八章 節律性是生命的重要特征
正文 第二十九章 “中年剪刀”的過渡危機
正文 第三十章 人生中的五個“魔鬼時刻”
正文 第三十一章 美國研究出多活7～10年的生活方式
正文 第三十二章 美國研究提出的保持青春的基本要素
正文 第三十三章 我國近十五年來公認的保健食品與防“富貴病”的飲食原則
正文 第三十四章 提倡生物鍾保健法
正文 第三十五章 世界各國流行的養生法
正文 第三十六章 身體健康的十個“一”
正文 第三十七章 保健從腳開始
正文 第三十八章 常按摩耳朵可健身
正文 第三十九章 音樂家為何長壽
正文 第四十章 咽唾液可養生抗衰老
正文 第四十一章 適量飲茶有益健康
正文 第四十二章 如何延緩雌激素衰退
正文 第四十三章 長壽處方
正文 第四十四章 歐洲名醫佐治馬鐸斯的長壽百歲法
正文 第四十五章 哈佛大學公布的百歲長壽秘訣
正文 第四十六章 一勺枸杞可延年
正文 第四十七章 返老還童液
正文 第四十八章 泰國的“長壽簡要秘訣”
正文 第四十九章 美國時代雜誌評出的十佳健康食品
正文 第五十章 名人養生法借鑒
正文 第五十一章 養生經驗薈萃
正文 第五十二章 合理膳食與健康（1）
正文 第五十二章 合理膳食與健康（2）
正文 第五十三章 生命在於適量運動
正文 第五十四章 長壽離不開大環境
正文 第五十五章 心理平衡與健康長壽（1）
正文 第五十五章 心理平衡與健康長壽（2）
正文 第五十六章 科學睡眠與健康長壽
正文 第五十七章 保護大腦延緩衰老
正文 第五十八章 吸煙有害健康
正文 第五十九章 適量飲酒或不飲酒
正文 第六十章 遠離毒品
正文 第六十一章 醜惡的性淫亂
正文 第六十二章 和諧適度的性生活
正文 第一章 健康體檢的意義
正文 第二章 定期健康體檢的目的
正文 第三章 何時需做體檢
正文 第四章 分科體檢內容
正文 第五章 全麵體檢總項目
正文 第六章 體檢前應做好哪些準備
正文 第七章 體檢的一般須知
正文 第八章 為什麼要做婚前檢查
正文 第九章 B超檢查應做哪些準備
正文 第十章 尿常規檢查包括哪些內容
正文 第十一章 體檢要查血黏度
正文 第十二章 大便常規的意義
正文 第十三章 如何看檢測腎功能的化驗結果
正文 第十四章 血沉快慢說明什麼
正文 第十五章 什麼是腫瘤標誌物、常見有哪些、有何臨床價值
正文 第十六章 常見血液係統檢查的意義
正文 第一章 外眼異常與哪些疾病有關
正文 第二章 眉毛異常與哪些疾病有關
正文 第三章 外鼻異常與哪些疾病有關
正文 第四章 頭發異常與哪些疾病有關
正文 第五章 舌頭異常與哪些疾病有關
正文 第六章 口唇顏色異常與哪些疾病有關
正文 第七章 口感異常與哪些疾病有關
正文 第八章 指甲異常與哪些疾病有關
正文 第九章 皮膚異常與哪些疾病有關
正文 第十章 痰液的顏色與疾病
正文 第十一章 觀察鼻涕的顏色和氣味
正文 第十二章 汗的生理變化
正文 第十三章 觀察尿液可識病
正文 第十四章 肚臍的變化與疾病
正文 第十五章 放屁與健康
正文 第十六章 觀察大便的顏色和氣味
正文 第十七章 氣短與疾病
正文 第十八章 不可忽視的幾種疼痛
正文 第十九章 引起手麻的疾病
正文 第二十章 健康標準的自我檢測
正文 第二十一章 警惕過勞死
正文 第二十二章 癌症的十個早期信號
正文 第二十三章 如何自我檢查發現腫瘤
正文 第二十四章 警惕隱蔽性疾病
正文 第二十五章 與年齡段相關的健康狀況
正文 第一章 流行性感冒
正文 第二章 支氣管炎、肺炎
正文 第三章 肺結核
正文 第四章 哮喘
正文 第五章 心肌炎
正文 第六章 冠心病
正文 第七章 風濕性心髒病
正文 第八章 糖尿病
正文 第九章 高脂血症
正文 第十章 高血壓病
正文 第十一章 中風
正文 第十二章 甲狀腺機能亢進症
正文 第十三章 胃及十二指腸潰瘍
正文 第十四章 胃炎
正文 第十五章 膽囊炎、膽石症
正文 第十六章 肝炎
正文 第十七章 肝硬化
正文 第十八章 細菌性痢疾
正文 第十九章 急性胃腸炎
正文 第二十章 慢性腸炎
正文 第二十一章 習慣性便秘
正文 第二十二章 急性腎炎
正文 第二十三章 腎結石、輸尿管結石、膀胱結石
正文 第二十四章 腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎
正文 第二十五章 肺癌
正文 第二十六章 食管癌
正文 第二十七章 大腸癌
正文 第二十八章 乳腺小葉增生、乳腺纖維腺瘤、乳腺癌
正文 第二十九章 老年癡呆
正文 第三十章 神經衰弱
正文 第三十一章 偏頭痛
正文 第三十二章 神經官能症
正文 第三十三章 抑鬱症
正文 第三十四章 貧血
正文 第三十五章 功能失調性子宮出血病（功血）
正文 第三十六章 黴菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎
正文 第三十七章 盆腔炎
正文 第三十八章 更年期綜合征
正文 第三十九章 外陰瘙癢症
正文 第四十章 放置避孕環及人工流產須知
正文 第四十一章 人工流產後
正文 第四十二章 懷孕婦女須知
正文 第四十三章 產後調養
正文 第四十四章 產褥期衛生保健
正文 第四十五章 促進母乳分泌的科學方法
正文 第四十六章 哺育嬰幼兒的科學
正文 第四十七章 老年性白內障
正文 第四十八章 流行性急性結膜炎（紅眼病）
正文 第四十九章 沙眼
正文 第五十章 假牙的保養和衛生
正文 第五十一章 拔牙後的自我保健
正文 第五十二章 頸椎病
正文 第五十三章 肩周炎
正文 第五十四章 類風濕性關節炎
正文 第五十五章 骨關節炎
正文 第五十六章 腰部肌肉勞損
正文 第五十七章 紅斑狼瘡
正文 第五十八章 肛裂
正文 第五十九章 真菌病（癬）
正文 第六十章 齲病（蛀牙）
正文 第六十一章 慢性鼻竇炎
正文 第六十二章 中耳炎
正文 第六十三章 痔瘡的自我防治
正文 第六十四章 膀胱炎
正文 第六十五章 胃鏡檢查須知
正文 第六十六章 外科病人手術前須知
正文 第六十七章 外科病人術後須知
正文 第六十八章 骨折患者須知
正文 第六十九章 常見癌症的早期信號
正文 第七十章 膀胱鏡檢查
正文 第七十一章 腫瘤化療
正文 第七十二章 腫瘤放療
正文 第七十三章 傳染性非典型肺炎
正文 第七十四章 骨質疏鬆症、缺鈣
正文 附錄：與健康有關的宣傳日