63.睡前吃東西不好嗎？
睡覺前吃東西，食物就會變成脂肪，所以那些怕胖的小朋友要注意喲。
吃飯可是對身體有好處的，多麼重要啊！為了能睡得香甜，睡前也得吃得飽飽的！
身體中的糖分沒有燃燒，會很容易變成脂肪。
如果晚上睡得晚，到了睡覺的時間可能會感覺肚子餓。睡覺前不吃東西比較好，是真的嗎？
睡前吃東西會胖喲！
肚子餓得睡不著的時候可以少吃點東西，比如熱牛奶或一兩片蘇打餅幹。
睡前吃東西，食物中的糖分沒有作為能量燃燒，就會轉化成脂肪，積壓在體內，所以吃夜宵會變胖喲。日本的相撲運動員常用這種方法增肥，他們一天吃兩餐高熱量的什錦火鍋，吃完了以後就躺著休息，故意讓自己胖起來。
大家不想像相撲運動員那麼胖吧。特別是超重的小朋友要小心，吃夜宵會增加胃和內髒的負擔喲。
64.空調吹出來的冷氣對身體好嗎？
打開空調，即使是在炎熱的夏天也會有食欲，體力也不會下降，因此多開空調吧！
一直開著空調身體會不舒服，要注意別讓房間太冷啦。
現在有種病叫“空調病”。
在炎熱的夏天，有空調就好像在天堂裏一樣。一到夏天有的小朋友就喜歡待在有空調的房間裏不出來。那麼空調吹出來的冷風對身體有影響嗎？
過度使用空調對身體不好。
空調的使用加劇了地球的溫室效應，因此為了節省能源，也要少用空調。
夏天又熱又悶，正是食欲不振、睡眠不足、身體狀況不佳的季節。這時候如果開著空調，身體就會變得舒服一點兒。即使再熱，也不能過度地使用空調。身體過寒，會影響血液循環的！
還有，室內和室外的溫差過大，調節身體的植物神經就會紊亂，反而對身體不好。為了不得那種手腳麻木、發冷的“空調病”，要把空調溫度設置得高一點兒。早上氣溫低的時候要去感受一下大自然的空氣，天然的風對身體最好啦。試試吧！
有時也要關掉空調，呼吸自然空氣。
65.什麼是花粉症？
花粉症就是花粉裏的細菌進入人體造成的一種感冒。因為是感冒，所以才會打噴嚏、流鼻涕。
之所以叫花粉症，就是和植物的花粉有關係。是因為對花粉過敏，所以才會眼睛發癢、流鼻涕！
這個病有人會得，有人不會得。
每年一到春天，報紙、電視上就會講花粉症的事。得這種病的人又要戴口罩又要吃藥，好像特別痛苦。那麼花粉症到底是怎麼回事呀？
花粉症是一種過敏。
在花粉飛舞的季節，要經常開窗和曬被子。進入室內要把身上的花粉抖落。
花粉症是植物的花粉引起的一種過敏症。過敏是身體裏進入了一種物質以後發生的敏感的反應。讓世界各地的人感染花粉症的植物並不相同。在日本，人們的花粉症主要是由杉樹的花粉引起的。症狀是打噴嚏、流鼻涕、鼻塞，還有眼睛發癢。也有的人還會頭痛、發燒。
花粉症以前就有，但是這麼多人都得還是從最近幾年開始的。有人說是因為植物增加了的緣故，其實汽車尾氣的增加也是引發過敏的原因。
66.零食是沒用的食品嗎？
比如在下午3點鍾左右，吃有益於身體的零食，對小孩還是很重要的呀。關鍵是吃什麼。
零食其實是不應該吃的，好好吃一日三餐最重要！
對正在成長的小孩來說，一日三餐可能不夠喲！
每天吃飯前，想吃些點心的時候就會被大人批評：“吃那些沒用的零食幹什麼？”零食真的沒什麼用嗎？
選擇對身體有益的零食！
自己來做點心吧，挑戰一下！自己做麵包、布丁還有足料的三明治吧！
處於成長期的小孩，吃零食也是有必要的！問題就是吃什麼好呢？市場上賣的點心糖分太多，容易讓人長蟲牙；快餐又含有很高的熱量及很多脂肪和鹽分。