不知過了多久，楊郝一醒來就感覺到一身的酸痛和臭味，總感覺身體黏糊糊的，伸手在胸前摸了一下，竟然摸到一層黑色淤泥一樣的東西，這應該就是淨身出來的汙垢，而臭味應該就是從這來的吧，仔細的聞了聞手上的汙垢，熏得楊郝幾乎作嘔，沒錯，臭味的確是這來的！
“嘰嘰？”躲得遠遠的兩隻老鼠看見楊郝醒了，連忙叫道。
“還沒死，我睡了多久了？”楊郝問道，也沒指望那兩隻老鼠能回答他的問題。
“嘰嘰…”瘦小老鼠推過一個烤番薯，又連忙跑回原地。
“你！靠！之前我都沒嫌你們臭，你們倒嫌棄我來了！”楊郝有些惱火了，可見它們一臉關切的表情，又送來番薯，這才原諒了它們。
身上又臭又黏的感覺實在是不舒服，楊郝剛想起來去小水池裏洗個澡，結果身體一出力，全身都像是傷口破裂了一般疼痛，而此時，楊郝發覺靈海中的靈氣自動散發了一些出來，很快就布滿了全身。楊郝感覺那陣疼痛慢慢的就消退了，沒多久，楊郝便感覺一身輕鬆，活動一下身體，哎呦，不錯哦，剛被那些靈氣一滋潤，現在腰不酸了，腿不疼了，感覺一口氣都能上五樓。
“哈哈……太好了，原來這靈海還有自我療傷的功能！”楊郝大喜。
楊郝跳進水池後，本還為沒有沐浴露發愁的，沒有沐浴露，身上這麼多油乎乎的東西怎麼洗得掉啊？不過很快他就發現，這些汙垢很容易溶解在水裏，不過他還是認真的洗刷了一遍。
吃完烤番薯，楊郝決定繼續淨身，雖然過程很痛苦，可書上說了，施放任何法術，都需要從靈海裏提取靈氣，而這些靈氣釋放出來肯定是要通過身體的，身體若沒有完全淨身，施放法術時不但會影響靈氣的輸送，還會給身體造成比淨身還要痛苦的感受。以後的煉身階段同樣是為了讓身體適應更大強度的靈氣釋放，也就是說，身體的強度決定了所能施放法術的高度。
“基礎一定要厚實！”楊郝嘀咕道，這是他的信念。
這回他可就沒從靈海提取太多的靈氣來淨身了，之前他也是沒打算提取太多的，本想先提取一丟丟試試水的，結果那一丟丟差點要了他的命，於是這次隻能提取一丟丟中的一丟丟了……
然而靈氣太少就沒點用處，楊郝隻好一點一點的往上加，結果一有反應，雖然疼痛有所減輕，但楊郝仍舊感到痛不欲生，而且這次他又沒有痛暈過去，每一絲疼痛都能絲毫不漏的感受到，這倒讓他想起了《速淨身訣》，貌似又浪費了一本好書呢！
都堅持到這個份上了，楊郝不可能就此放棄的，不然之前的折磨就真白費了。接下來的十多天裏，他天天用靈氣淨身一次，好在每次淨身所帶來的疼痛有所減弱，直到最後淨身毫無反應時，他才繼續《淨身篇》的下一個步驟，那就是在體內形成一個24小時全自動淨身係統，這個步奏倒簡單多了，隻需搭建一條從靈海到心髒的靈脈即可。
打通靈脈後，楊郝最想學的就是禁靈術，因為隻有學會了禁靈術，他才能走出這個洞穴而不用擔心體內靈氣消散。然而學習禁靈術的最低要求也不低，識海、靈海、煉身二段……