正文 第14章 遠離並發症 飲食來幫忙(一)(1 / 2)

高脂血症並發糖尿病患者飲食原則

1限製脂肪的攝入

限製富含飽和脂肪酸動物脂肪的攝入,如豬肥肉等動物脂肪,而用富含不飽和脂肪酸的植物油,如橄欖油、菜籽油、花生油、玉米油、香油等代替動物油,但通常每天攝入油量不應超過25克。

2限製膽固醇的攝入

降低膳食膽固醇的含量,每天低於300毫克,通常1個雞蛋約含有290毫克的膽固醇,因此建議患者每周食用雞蛋不要超過4個。

3增加膳食纖維的攝入量

膳食纖維可促進膽固醇從體內較快排出,對治療動脈粥樣硬化有較好的作用,所以應多吃含纖維素豐富的食物,如蔬菜中的芹菜、韭菜、豆芽、蘿卜,粗糧如燕麥片、全麥麵包、玉米麵、蕎麥、雜豆等,或食用膳食纖維製品以平衡膳食結構。

4選用合適的烹飪方法

烹飪宜選用焙、燒、蒸、煮、微波或燉等方式。

5盡量不飲酒

最好不飲酒,或飲少量低度酒,如葡萄酒,但每次不超過50克。葡萄酒可以提高高密度脂蛋白膽固醇水平,對動脈粥樣硬化有一定好處,但飲酒過多會引起高甘油三酯血症、肝硬化等疾病。因此,如果沒有飲酒習慣的患者最好不喝。

6食用具有調脂作用的食物

有些食物含有天然的降脂成分,經常食用有利於降低膽固醇。如香菇中含有的香菇多糖,能使血液中的膽固醇迅速轉移到肝髒,從而使膽固醇下降;大蒜中含有的一種化合物能抑製體內膽固醇合成;豆類食物、綠茶、芹菜、大蔥、洋蔥、海產品等均能一定程度地降低血脂。

7避免吃單糖和雙糖的食物

盡量避免吃含單糖(如糖果)和雙糖(如甜點)的食物,而應食用多糖類的澱粉(如米、麵、蔬菜),能讓人體慢慢吸收,防止進餐後血糖激增。

高脂血症並發高血壓患者飲食原則

1控製總能量的攝入

每天攝入的總能量不宜過高,以維持理想體重。提倡吃複合糖類,如澱粉、玉米、燕麥、蕎麥等。

2限製食鹽攝入量

每日食鹽應控製在5克以下,適當減少鈉鹽的攝入,有助於降低血壓,減少體內的鈉水瀦留。

3限製脂肪的攝入

每日烹調油宜控製在25克以下,宜選用植物油,避免油炸、油煎、重油的食物。

4多吃含鉀、鈣豐富的食品

含鉀多的食品:土豆、茄子、海帶、萵筍等。含鈣高的食品:牛奶、酸牛奶、蝦皮等。

5多吃具有調脂作用的食物

多食洋蔥、大蒜、山楂、香菇、木耳、大豆製品等降脂食品。

6膽固醇高的患者飲食注意事項

膽固醇輕度增高者每天膽固醇的攝入量應不超過300毫克;中、重度膽固醇增高者每天膽固醇的攝入量應不超過200毫克。膽固醇高者要增加蔬菜、菌藻、豆類等富含膳食纖維食物的攝入量,以促進多餘膽固醇的排泄。

7甘油三酯增高者的飲食注意事項

限製總能量的攝入,減輕體重。主食以粗雜糧為主,適當補充優質蛋白質,增加維生素、礦物質和膳食纖維的攝入量。烹調用油宜選擇植物油。

8低密度脂蛋白異常者的飲食注意事項

每天膽固醇的攝入量應不超過200毫克,忌吃高膽固醇食物,控製碳水化合物的攝入,適當增加蛋白質的攝入,特別是豆類及其製品。烹調用油宜選擇植物油。

高脂血症並發冠心病患者飲食原則

1避免攝入過多脂肪和甜食

應避免攝入過多的脂肪和甜食。烹飪時應用植物油,不要用動物油,每日食用油攝入量不宜超過25克。烹飪菜肴時,可先放入水中焯熟,可減少食用油的攝入量。