高脂血症的三級預防
高脂血症的三級預防主要是指針對不同人群進行的一級預防、二級預防和三級預防。
一級預防
一級預防是高脂血症的重點預防階段，是針對高脂血症易患人群設定的，目的在於幫助人們糾正造成高脂血症的危險行為。
如何做好一級預防
定期進行血脂檢測。高脂血症的易患人群必須進行定期的血脂檢查。積極減肥。通過計算體重指數（BMI）來判斷自己的體重指數是否正常，超重或已經患有肥胖症的人，要積極減肥，以有效保持血脂水平的正常。
飲食宜清淡，做到粗細搭配。平時多吃綠葉蔬菜、瓜果，少吃動物脂肪及含高膽固醇的食物。
經常參加體育鍛煉，如做操、打太極拳、散步、慢跑等。
保持良好的心態，盡量避免精神緊張、情緒過激、胡思亂想。
二級預防
二級預防是針對輕、中度高脂血症患者設定的，目的在於督促患者積極治療，預防高脂血症並發症的發生。
二級預防階段，當患者的脂肪值比正常值稍高時，可利用飲食療法和運動療法來降低。如不能使血脂降下來，需要服用降血脂藥物。此外，吸煙者必須戒煙。
三級預防
三級預防是針對已經出現了並發症的高脂血症患者提出的。高脂血症並發動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等疾病時，應積極治療高脂血症及並發症，以保證病情的穩定。
三級預防要在嚴格落實一級預防和二級預防的基礎上進行。須定期檢查，按醫囑認真服藥治療；避免一些誘發因素，如長期加班、出差、強烈的精神刺激等。打太極拳對高脂血症、心髒病、高血壓等心腦血管疾病都有一定的預防和治療作用。病情較嚴重的患者，要在醫務人員指導下進行鍛煉。
如何檢測血脂
診斷高脂血症的主要依據膽固醇與甘油三酯血脂升高的症狀並不明顯，輕度高脂血症無法通過身體表現來判斷，那麼如何合理判斷自己的血脂水平呢？高脂血症的判斷標準又是什麼？其實，高脂血症的判斷標準主要依據血膽固醇和甘油三酯水平判定。
甘油三酯和膽固醇是血脂的主要來源，兩者皆為身體所需。前者提供細胞能量，後者強化細胞結構。但如果其中任何一個長期處於高濃度狀態，麻煩將隨之而來。通常1.70～2.25毫摩爾/升被視為臨界性高甘油三酯血症。超過或等於2.26毫摩爾/升則被視為明確的高甘油三酯血症。維持在1.70毫摩爾/升以下比較安全。一般成年人空腹血清中總膽固醇超過或等於5.18毫摩爾/升，甘油三酯超過1.70毫摩爾/升，就要注意定期去醫院檢查，開始進行治療了。
“好膽固醇”與“壞膽固醇”
人體血液中的膽固醇是有好壞之分的：“好膽固醇”（HDL）即高密度脂蛋白（HDL）扮演清道夫的角色，將周圍組織多餘的膽固醇送回肝髒處理，排出體外。高密度脂蛋白增加，動脈壁被膽固醇囤積的機會就減少，動脈粥樣硬化的發生率就隨之下降，可防止心腦血管病。所以，HDL及其膽固醇（HDL-C）升高被認為是好事。
“壞膽固醇”（LDL）
“壞膽固醇”即低密度脂蛋白（LDL）。當您吃下過多脂肪，尤其是動物脂肪時，血液中的LDL就會升高，它從肝髒攜帶膽固醇到全身組織，在高血壓、糖尿病、吸煙等危險因素的共同作用下，低密度脂蛋白膽固醇就會在血管壁沉積，形成動脈粥樣硬化斑塊。低密度脂蛋白升高是引發冠心病等心腦血管疾病的罪魁禍首，所以稱LDL為“壞膽固醇”。
“提高”和“降低”是我們對膽固醇的基本判斷，“提高”是提高高密度脂蛋白，“降低”是指將低密度脂蛋白降下去。