讓我們的心靈放輕鬆
什麼是生活？有人這樣解釋：“生活，生活，生下來就得幹活。”其實它從一定意義上確實說明了生活的內涵，那就是我們每個人，每個階段，都需要有承擔，這也是做人的要義之一。
孩子需要學習和成長，大人需要奮鬥和發展；生活中需要去照顧家人，工作中需要去承擔責任。總之，每個人在從小到大的成長過程中，都需要去學習知識、提高自己，去戀愛結婚、生兒育女，去撫養老人、教育子女，去與人交際，傳遞感情，去尋找工作、開創事業……這就是人的一生，而這一生需要承擔很多。有承擔就會有壓力，而且這壓力自古有之。適當的壓力，能夠對人們起到一種督促的作用，不讓人們變得過於懶散和消極。但是，現代社會中的人們，似乎承擔著前所未有的巨大壓力，這樣，壓力的積極作用就無法發揮，反而對人們造成了極大的傷害。
一方麵，社會節奏的加快，使人們缺少了喘息的機會，更容易變得疲憊，甚至透支健康和生命；另一方麵，社會競爭的加劇也給人們帶來了巨大的危機感，使其不敢怠慢，隻能不住地往前趕，從而引起了心理的浮躁，容易遭受更多的挫折和打擊，造成心理創傷。此外，隨著經濟的日益繁榮，每個人肩上的經濟負擔也越來越重。總之，現代社會在帶給人們極大的便捷和享受的同時，也給人們的生活帶來了很多的煩惱和壓力。
比如，對於男人來說，現代社會“成功的男人”的標準讓很多男士望塵莫及；麵對家庭事業一肩扛的負擔，很多男人有苦難言；在婚戀中，做一個好丈夫和好父親也不是一件容易的事情。
對於女人來說，如何能留住美麗，如何做一個成功的職業女性，如何麵對家庭暴力，家庭和事業兩難抉擇，生活瑣事難以應付，外在騷擾時時來襲，這些問題也讓女人備感為難和困惑。
婚姻問題，育兒問題，也是為人伴侶和為人父母難以逃避的事情。婚姻中因為種種原因會出現很多問題、矛盾和挫折，愛會帶來力量，也會成為負擔。要想做對幸福的情侶，就要懂得去化解這些難題。而真正合格的父母，除了保證孩子的吃飽、穿暖外，還會保證孩子的健康、優秀、成才、幸福等。怎樣才能教育好孩子，這是很多家長都在苦苦追尋的答案。
職場就是“戰場”，社會競爭日益激烈，上班族的工作壓力越來越大，各種職場困惑和心理問題也越來越突出。
社會關係處理的好壞，對一個人的發展有很大的影響。如果不能融通各方關係，在社交中就會麵臨很多的困境，承受巨大的壓力。
每個人都有壓力，每個人都迫切的希望獲得輕鬆，麵對這樣的困境，我們都需要一種心靈的解脫和援助，而心理專家則可以幫我們這個忙，給我們作指導，尋根源，出主意，找方法，幫我們消除壓力，讓我們的心靈放輕鬆。如果你在工作、社交、婚戀、學習等各方麵存在困惑的話，那就讓我們一起跟專家學習和討教吧！
第一卷善於提升自我，做精彩男人提到男人，我們總會想到剛強，但卻忽略了男性心理脆弱的另一麵。男人和女人一樣，也會抑鬱，也會焦慮，也會有各種各樣的心理困惑。隻有積極進行調適，才能擺脫心理障礙的困擾，變得堅強起來，活出精彩。
一個男人，當時時處處感覺到自卑的壓力，又不知如何排解時。那麼，他可能再接下來的日子裏就會一事無成。因此說，男人致命弱點是自卑；但如果能夠克服自卑，則所有的優秀和成功也都會隨之而來。
心靈故事
李強是農村的孩子，他學習努力認真又非常聰明，後來終於考上了北京大學，大學畢業後他就留在了北京，在一家非常有名的外企工作。家鄉的父老鄉親都為他高興，為他驕傲，他回老家時誰看見他都要誇他幾句。其實他們都不知道李強心裏很痛苦，他常常有一種想辭職的衝動。
在公司裏有很多優秀的人才，在他們麵前，李強覺得自己什麼都不是，特別是在那些男同事麵前尤其感到自卑，他覺得自己的裝扮沒有別人酷，家境沒有別人富裕，並由此產生自卑。這種深深的自卑幾乎壓得他喘不過氣來，他每天進入公司時，心情都是沉甸甸的，終於有一天他因患抑鬱症而住進了醫院。
專家解析
有一句歌詞是這樣寫的：“想唱就唱，要唱得響亮，就算沒有人為我鼓掌，至少我還可以勇敢地自我欣賞。”的確，我們應該學會自我欣賞、學會為自己鼓掌、學會稱讚自己，不要沉浸在自卑的世界裏走不出來，要有自我欣賞的勇氣，會自我欣賞的人，才有可能被別人欣賞。“金無足赤，人無完人”，不要因為看到自己身上的一點缺陷就否定自己，陷入自卑的壓力之中。我們要學會勇敢地接受自己的缺陷，看到自己身上與眾不同的地方。
眾所周知，自卑是沒有出路的，隻有自信才能讓人走向成功。因為自卑的人常常擔心別人看不起自己，因此不願和別人來往，他們做任何事情都缺乏自信，沒有競爭意識，享受不到成功的喜悅，看事情總是看不好的那一麵，對任何事都心灰意冷。自卑的人還常常低估自己，即使他們很優秀，他們也會覺得自己很失敗，而且容易受別人的影響。此外，自卑的人喜歡拿自己的短處和別人的長處比，越比越覺得自己不如別人，越覺得灰心，自卑感越深。