(3)避免過分依賴。孕期適當的勞動對分娩是有一定幫助的。所以，孕婦可以從事家務勞動，如果沒有異常情況，孕中期仍能正常上班，這樣對於改善心理狀態也很有益處。
3.孕晚期心理調適
(1)不宜提早入院。臨產時能身在醫院，是最保險的辦法，但是提早入院等待也不一定就好。首先，醫院不可能像家中那樣舒適、安靜和方便；其次，孕婦入院後較長時間不臨產，會有一種緊迫感，尤其看到其他孕婦分娩，對她也是一種刺激。另外，產科病房內的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時候並不十分有利。
(2)做好分娩準備。分娩的準備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對孕婦的安慰。
分娩後，家人千般萬般嗬護著新媽咪，總是擔心她們受涼感冒。其實，新媽咪不僅隻是身體上虛弱，她們的情感也很脆弱，時常會患上“情緒感冒”——產後抑鬱症。
心靈故事
懷孕時，楊子曾對腹中的寶貝不知做了多少次想象，真想能盡早見到這個小家夥。很快，這個“痛並快樂著”的時刻到了。一周前，經過永遠難忘的10個小時的產痛後，她終於迎來了心目中的“安琪兒”。
可不知為什麼，楊子那種期待已久的熱情以及見到小寶貝時的喜悅和激動，在產後沒幾天就突然全消失了。她滿心都是委屈：丈夫就好像變了個人，隻知道關心小寶貝，總是冷落自己；她腦子裏裝滿了擔憂：小寶貝很可愛，可我能把她帶大嗎？她將來會有美好的未來嗎？還有令她沒想到的是，小寶貝原來是那麼煩人，一會兒哭一會兒鬧，一會兒吃奶一會兒換尿布。
這突如其來的改變，讓楊子感到異常鬱悶，心頭被難以驅趕的愁雲籠罩著，一下子變得脆弱起來，還時不時就流出眼淚。
心理分析
很多媽媽們都有這樣的體會，產後，自己的情緒變化會非常大，但是都是不由自已的。有些產婦在產後感情變得很脆弱，動輒哭泣、傷心、委屈、發脾氣，還特別容易疲勞、食欲不振、性欲減低、失眠。同時，做事的效率及能力減低，也不能很好地照顧孩子，履行做母親的職責等。產婦的種種現象都是心理障礙的體現，醫學上稱之為產後抑鬱。
事實證明，產後抑鬱不僅會損害準媽媽的身心健康，還會影響家庭的和睦。
產婦由於情緒上不穩定，稍不順心就衝著家人(尤其是丈夫)發脾氣，如果家人不理解、不體貼，就會造成家庭成員之間的矛盾，甚至造成家庭破裂；由於產婦情緒不好，辦事能力下降，不能很好地照顧、哺養小兒，則影響了對小兒的早期教育，造成小兒發育發展落後；產後抑鬱還會影響產婦本人的身體康複及心理健康，嚴重者甚至有輕生念頭。
分娩對產婦來說是一種很強的刺激，同時常常伴隨有不安的情緒。分娩以後，新媽媽體內的孕激素和雌激素水平急劇下降，導致人的情緒不穩，這是造成產後抑鬱的主要原因。
此外，難產、產褥感染、產後出血過多、分娩時疲勞、照料嬰兒、對自己身體的擔心、對孩子言語的憂慮等，加上家務瑣事的不順心，婆媳、夫妻關係不協調等，都可能導致產後抑鬱的發生。而個人的心理素質不夠好的女性，其抑鬱表現地會更加圖粗。顯然，預防產後抑鬱，不隻是產婦一個人的問題，而是整個家庭的問題。
心理調適
產後抑鬱已成為廣大準媽媽的普遍心理疾病，但是疾病本身所帶來的個人或家庭的危害又是不容忽視的，所以，必須予以調適。
那麼，作為新媽咪應如何積極調適自己，以預防產後抑鬱呢？
1.懷孕之初即開始進入母親角色
通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑，學習育兒知識和技能，如喂奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時，還要對兒童正常的生長發育規律、常見病痛防治及安全防範有一些了解，並對意外有心理準備。
2.對產後情緒變化多一些了解
在孕期與丈夫一起向醫生谘詢，閱讀有關書刊或去孕婦學校學習，對產後抑鬱症多一些了解，做好心理準備，積極應對產後容易出現的不穩定情緒。
3.產後不要過多人打擾
產後要充分睡眠和休息，過度困乏直接影響新媽咪的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。同時，新媽咪的精神狀態很不穩定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒性別、體形恢複及經濟負擔加重等。