著名教育家陶行知在《自立歌》中寫道：“滴自己的汗，吃自己的飯，自己的事自己幹，靠人靠天靠祖上，不算是好漢！”其實，這就是在勉勵青少年一代，要學會獨立生存，而不做貪圖享受的少爺小姐。如果父母希望那個孩子能在競爭激烈的社會中立於不敗之地，就一定要讓孩子具備獨立生存的能力，錘煉自己，頂天立地，從而做生活和事業的強者。
保持健康：有健康孩子才有一生的資本
良好的健康狀況和由之而來的愉快的情緒是幸福的最好資本。
——（英國）斯賓塞
生命是美麗的，對人來說，美麗不可能與人體正常發育和人體的健康分開。
——（俄國）車爾尼雪夫斯基
教育部從20世紀80年代開始，每4年都會對青少年做一次體質監測。但監測的結果卻令人堪憂，最近20年來，我國青少年的體能素質正在逐漸下降。
2004年，教育部公布的全國學生體質健康檢測結果中顯示：
我國青少年學生的近視率已居世界第二位，小學生近視為31.67%，初中生近視為58.07%，高中生近視為76.02%，大學生82.68%，患者人數超過了6000萬，絕對人數高居世界第一。
兒童齲齒的比例高達83.5%；80%以上的青少年有頸椎問題。
在當時0~6歲的兒童中，超重加肥胖已經達到8%，7~17歲的青少年超重加肥胖已經達到了21%。18歲以下的青少年兒童超重及肥胖率分別為17.6％和5.6％，在大城市男孩超重已達16.7％，女孩超重為9.6％。
與超重同時存在的還有營養不良，7~12歲兒童營養不良的患病率在大城市是20.6％，在中小城市是26.4％。
7~17歲的城市男孩12.3％存在貧血問題，城市女孩貧血達15.9％，農村孩子貧血率更高。而且，一些原本隻在中老年人身上才會出現的高血壓、糖尿病等與肥胖相關的疾病也經常在青少年身上發生。
這是一組不得不引起所有父母重視的數據。麵對這樣的數據，父母和老師都應該反思，讓孩子好好學習是必要的，但是若是孩子沒有了好身體，學習又從何談起呢？
許多教育者都對這樣的數據感覺非常驚訝：中小學生不但體能素質下降速度驚人，而且體質差的程度也讓人不敢相信。一些教育工作者不僅擔憂，將來從校門裏走出來的會不會是一群手捧高學曆的“身體廢人”？
健康對於每一個人來說，都是非常重要的。有了健康，成功與財富才會伴隨身邊；失去健康，無論成功還是財富，都不能長久存在。也就是說，隻有保持健康，人生其他的東西才能有資本去談。成功與財富，隻會在健康的基礎上產生。
曾經有人這樣形容健康的重要性：數字“1”代表健康，而其他的諸如財富、成功等等的東西則都用數字“0”來表示。若是“1”能存在，那麼它後麵每增加一個“0”，這個人就會越富有；而相反的，若是“1”失去了，那麼無論有多少個“0”存在，都相當於什麼也沒有。而在“1”的前麵還有一個“±”號，“＋”代表有德行，“－”代表沒有德行。沒有德行，身體越健康，對社會的危害就越大；而有德行，身體又健康，再加上有知識，這樣才能為社會作更多的貢獻。
由此可見，健康在人的一生中都起著舉足輕重的作用。父母要提醒孩子，身心健康是做一切事情的“本錢”，無論何時都不要忽略健康。
培養建議
建議一：要讓孩子認識什麼是健康
世界衛生組織（WHO）給健康下的正式定義是：“健康是指生理、心理及社會適應性三方麵全部都良好的一種狀況，而不僅僅是指身體無病或體質健壯。”生理、心理、社會三因素相互作用、相互影響、高度統一，任何一個因素出現問題，都會導致一個人的不健康。
對於這個定義，父母可以通過一些通俗的方式，比如講故事、看健康教育動畫片，以此來讓孩子基本理解健康的含義。父母要讓他明白，並不是簡單地說不得病就是健康了，健康所涉及的方麵有許多。要想成為一個健康的人，必須從身體到心理再到社會都要保持一個良好狀態。
建議二：注意孩子的飲食結構
隨著生活水平的不斷提高，現在的食物種類也越來越多，孩子的挑食問題便也隨之而來。愛吃的吃許多，不愛吃的一口不嚐，這樣的飲食結構對孩子的健康有害無益。
食物為人體提供了身體生長發育所需的各種營養，而當食物種類豐富且搭配合理時，人體對這些營養的吸收利用率才達到最高。隨著孩子不斷生長發育，他的飲食結構也在逐漸發生著變化。父母要特別注意孩子飲食品種的多樣化及食物的合理搭配。
暑假結束後，上小學3年級的李奇，本該精神飽滿地去開始下一學期的學習。但媽媽卻發現李奇一直無精打采，而且還食欲不振。媽媽開始以為是自家的飲食出了問題，但仔細檢查過後，卻沒發現什麼問題。無奈，媽媽隻好去求助營養專家。
後來，媽媽才知道了原因。原來暑假期間，李奇最愛吃的就是冷飲和燒烤，幾乎天天都吃，但對其他的蔬菜水果卻是看都不看一眼。父母對李奇的這種吃法也未加太多阻攔，而是認為隻要孩子愛吃，吃多少都沒關係。就是這種缺乏營養配比的飲食結構，打亂了孩子腸胃的運動規律，使食物得不到充分的消化，營養不能被充分吸收，並最終導致孩子沒有胃口。
許多孩子都有過像李奇這樣的情況，直到出現食欲不振，身體健康受損，父母才追悔莫及。因此，父母在日常生活中，對於孩子的飲食結構應該注意合理搭配，從營養來講，飲食結構平衡的膳食，就是使營養需要與膳食供給之間保持平衡狀態，熱能及各種營養素滿足人體生長發育及體力活動的需要，且各種營養素之間保持適宜比例。
另外，時下出現了越來越多的“小胖子”，這也是飲食結構不合理導致的。這也要求父母要注意，孩子的食物除了要多樣化、營養要全麵，更要注意熱量的攝入不能超標。盡量多吃當地當季產的水果蔬食，少吃肉食。
建議三：鼓勵孩子參加體育鍛煉
今天，人們鍛煉身體的時間越來越少。曾經有一個關於運動的采訪，記者采訪一些白領，問他們每天都運動多長時間，有八成人的回答居然是：“我連睡覺的時間都沒有，哪裏有時間運動？”
這種情況也同樣出現在孩子身上。許多孩子因為學業比較緊張，體育鍛煉也不足。而很多父母也認為，隻要孩子學業好，其他都在其次，將來有個好發展，生活衣食無憂，讓外人刮目相看才是正道理。就是這種心理，才使得從父母到孩子都忽略了體育鍛煉的重要性，忽略了身體健康的重要性。
進入初中後，本來就不愛運動的常寧更不活動了。每天除了上學，他回家後就是窩在家裏做作業、看書，累了看看電視，連門都不出。就算是雙休日，他也一樣在家悶兩天，從來都不出去。而在學校裏，他對體育運動也絲毫不感興趣。
常寧學習成績的確是不錯，但是身體狀況太差了。僅僅補充營養根本不夠，天氣稍微一變，常寧就會生病。父母十分擔心，常寧現在才上中學，長此以往，到了高中、大學，他的身體能受得了嗎？
其實常寧父母的擔心，現在許多父母也都有。他們一方麵希望孩子學業有成，能夠出人頭地；另一方麵，幾乎都在擔心，隻顧著埋頭苦讀的孩子，身體究竟能不能受得了。而有的父母隻是不停地給孩子補營養，但營養與鍛煉是不能互相替換的。現在的孩子，豆芽菜與小胖子比比皆是，容易生病的孩子越來越多，可見體育鍛煉必須要引起父母與孩子的足夠重視。
因此，父母應該提醒孩子，在完成課業的同時，還要注意加強身體的鍛煉。哪怕是每天慢跑或散步，都會比窩在家裏大吃營養品要有用得多。隻有身體健康，才能有精力，也有能力去生活、學習與開創未來的事業。
建議四：培養孩子良好的情緒與心態
保持健康，除了要保持身體的健康，也要同時保持心理的健康。作為父母，要想讓孩子一生快樂，就要培養孩子從小有個積極健康的心態，讓他永遠微笑著麵對這個世界。良好的情緒與心態，是讓孩子心理健康的基礎，同時還能讓他具有良好的社會適應能力。
上初中2年級的陳亞，最近過得不太舒服。先是期中考試發揮失常，然後又和最好的朋友吵架，又因為上課遲到被老師批評，好容易雙休日休息，還被媽媽嘮叨。陳亞一連好幾天都悶悶不樂。
細心的爸爸把孩子的狀態看在了眼裏。陳亞剛被媽媽說完賭氣回屋後，爸爸也跟了進來。
一番長談後，爸爸給陳亞留下了幾句話：“永遠不要有絕對不可能的消極想法；確立切實可行的目標，然後樹立必勝的信念；羅列自己的特長和優點以及能夠在競爭中取勝的優勢；學會寬容，也欣賞別人以及自己的成就；學會感激別人的幫助，培養雙贏的合作思維；學會樂觀地看待身邊的人和事，哪怕是一些不如意的。”
後來，陳亞平靜了許多，他將爸爸留下的話寫到了紙上，並貼在了書桌前，以此來時時提醒自己，一定要保持良好的情緒與心態，這才是健康的表現。
孩子在成長中的確會有各種各樣或大或小的煩心事。而這些看來其實本沒什麼了不得的事情，往往是在反映他的心理所發生的細微變化。在這個時候，父母要及時地修正與幹預，幫助孩子擺脫消極心理的影響，同時也避免一些不必要的錯誤發生。正如陳亞爸爸留下的那幾句話，一定要擁有良好的情緒與心態，才能保證一個人在社會上的生存。
建議五：給孩子營造一個健康的家庭氛圍
環境造就一個人，孩子所處時間最多的環境就是家庭。因此，父母要給孩子營造一個健康和諧的家庭氛圍，讓他在自然而然地熏陶中建立起平和且積極樂觀的心態。
父母較高的文化素養、高尚的道德品質、文明的言行舉止、良好的心理品質，都會潛移默化地塑造著孩子的心靈，影響著他的心理。而家庭中形成的融洽和諧的氛圍，正是塑造孩子健康心理素質絕佳的條件。“健康的心理存在於和諧的關係之中”，若孩子經常置身於父母衝突的環境中，情緒苦悶、低落，會產生心理障礙，形成不良性格，進而影響孩子的成長。
因此，父母不僅要關心孩子的身體健康，更應關心他的心理健康，在和諧的家庭環境中，讓孩子的身心得到同步的健康成長。
金玉良言
健康被稱為人的“基本權利”，同時也是人生最寶貴的財富之一。父母和孩子都要時刻將健康問題擺在重要的位置，尤其是孩子，要能以強健的體魄、平和的心態去積極應對未來。每一個孩子都應該擁有一個全麵健康的人生。
管理錢財：有效提升孩子的財富商數
理財對於一個人來說是一種非常重要的社會生存技能，一個人必須端正對金錢的態度，不能成為金錢的奴隸，而是要讓金錢為我們服務。
——（美國）羅伯特·清崎
我隻是這筆財富的看管人，我需要找到最合適的方式來使用它。
——（美國）比爾·蓋茨
高先生的兒子今年13歲。兒子隨著年齡的長大，對吃穿玩樂也越來越講究，花錢也越加沒有節製。高先生和妻子商量，要通過一個辦法，使兒子對花錢和管理錢有一個正確的認識。於是，他們通過開家庭會議，達成協議：每人輪流每月管理家庭一切開銷，總開銷不能超過2000元。
第一個月，由高先生的妻子理財。妻子首先列出開支計劃：家庭生活包括柴米油鹽、水電煤等費用1000元，人情往來500元，兒子零花錢200元，添置衣服300元，計劃共開支2000元。這個月裏，妻子安排得井井有條，每日飯菜搭配得當，給高先生還添置了一件必要的衣服。因為該月沒有人情之事，3個人在月末還出遊了一次。雖然，兒子的零花錢用完後又找母親要，但母親堅定地拒絕了。
到了兒子理財的那個月，兒子並未做任何計劃，月初天天大手大腳地花錢，過了20天，1500多元就被開支出去了。高先生提醒兒子：“這個月還有10天的時間，而且，月末要繳水電煤的費用，你要計劃著花錢！”從此，兒子每天隻買便宜的素菜。高先生和妻子並未責備兒子，還時不時在飯桌上說：“素食才真正有利於健康啊！”
兒子好意思地對媽媽說：“這個月我沒理好財，下次您要教我啊！”從此以後，兒子不但開始學習理財，而且在父母的幫助下，也不像以前那麼無節製地花錢了。
高先生夫妻倆的做法很有智慧，如果不是讓兒子親身體驗一下管理錢財的重要，兒子恐怕很難學會合理地支配錢財，更不會改變無節製花錢的壞毛病。如果父母隻是一味地給孩子講道理，或者強行改變孩子花錢的行為，收到的效果肯定不如讓孩子親身感受來得明顯。
金錢是每一個人換取物質生活的必要媒介，當孩子有能力管理錢財、使用錢財時，他未來的生活不會捉襟見肘，他的事業之路總會絕處逢生，他的人際交往也會遊刃有餘。
美國鋼鐵大王安德魯·卡耐基曾經說過：“不要以為富家的子弟，得到了好的命運。大多數的紈絝子弟，做了財富的奴隸，他們不能抑製住任何的誘惑，以至陷於墮落的境地。要知道，享樂慣了的孩子，絕不是那些出身貧賤的孩子的對手。一些貧苦的孩子，甚至窮苦得連讀書的機會也沒有的孩子，成人之後卻成就了大事業。一畢業就投入社會的苦孩子，開始做著非常平凡的工作。可這些苦孩子，也許就是無名的英雄，將來能擁有很豐富的資產，獲得無上的榮譽。”
因此，無論一個家庭經濟狀況如何，父母一定要從孩子小的時候就培養他的理財能力。因為孩子所呈現出來的花錢習慣，在成長中是一個量變到質變的過程。通常孩子在積累“量變”的時候，父母是很難觀察到孩子表現。直到“質變”發生，父母才會看到孩子的問題。其實，這個問題不是突然出現，而是早有“埋伏”。所以，作為父母不要等到孩子出現不會管理錢財的問題時，才去糾正和培養。那麼，生活中，父母該如何落實呢？
培養建議
建議一：教孩子從小管理好自己的物品
管理與合理使用錢財是一種能力，而這種能力不是等到孩子有權利支配很多錢財的時候才體現出來。父母應當知道，一個善於管理自己物品的孩子，無形中做事的過程就具備了條理性和計劃性。孩子這種對待物品良好的態度就會自然用在錢財的管理上。
石磊是一個25歲的青年，對管理錢財沒有任何觀念。一個月的工資通常都是在月初大手大腳花得所剩無幾，月末隻能節衣縮食。而且，他從來沒有使用過錢包，通常都是左口袋500元，右口袋20元。遇到付錢的時候，總是要搜遍全身的口袋才能找到。而且，自己買到的貴重物品的發票通常都不知道放在哪裏……看似賺錢不少，但是好像總沒用對地方，尚且沒有為自己的未來做一個儲蓄。
仔細觀察石磊的生活習慣：所有的物品沒有固定的地方，想放到哪裏就放到哪裏。而且無論物品多麼貴重，都不會妥善保管，也從來不愛惜。於是，他把這種態度習慣性地用在管理錢財上，花錢既沒計劃，又不節製，生活總是顯得亂七八糟。
作為父母，千萬不要小看生活中的小細節，任何一個細節的積累都是在培養孩子的能力。當孩子學會為自己收拾一個幹淨、整潔、有序的環境時，當他學著打理自己的物品，這就是在為他將來的理財能力打基礎。
建議二：教孩子學會自律和自控
自律和自控看似和理財沒有什麼關係，實際上，一個有自律能力的人不會隨心所欲地去花錢。麵對非必要的消費時，他首先會習慣性地控製自己，而不是想怎樣花就怎樣花。因此，父母要培養孩子自控自律的能力。
美國實業家、美孚石油公司創辦人約翰·D·洛克菲勒在自己的事業獲得成功後，把父母教育自己正確認識金錢的辦法用於教育他的子女。
他經常告訴自己的6個孩子要學會過有節製的生活。為了鍛煉孩子們的自控能力，他特地在廚房裏擺放了6個杯子，杯壁上寫著每個孩子的姓名，杯子裏麵裝的是孩子們一周用的方塊糖。如果哪個孩子過多地貪吃了自己杯子裏的糖，那麼，等到別人喝咖啡放方塊糖的時候，他就隻能喝苦咖啡了。若想要得到糖，就隻有等到下周父母再次發放了。
經過幾次這樣的訓練，孩子們都知道了有節製的生活是有好處的，而隨便消費自己的東西，消費完了等待的就隻有“苦味”。
因此，父母要在平時的生活中注意鍛煉孩子的自控能力。比如，當孩子著急地要先用餐時，父母可以讓孩子等一會兒，等大家都到齊了再吃飯。當孩子在冬天很想吃一個雪糕時，父母應該告訴他道理，讓他在明理中學會控製自己。隻要能夠控製自己，才能夠控製金錢，否則就隻能被金錢支配了。
建議三：視必要性、鬆緊適度地給孩子零用錢
每一個家庭都會或多或少地給孩子零用錢。而當孩子一開始有主動要錢、花錢的意識時，父母就要分清要錢的原因，看看有沒有必要花這個錢。比如，孩子提出要買一隻鉛筆，父母首先要確定孩子的確沒有可以使用的鉛筆。那麼，這種消費就是必要的。如果孩子平時沒有吃零食的習慣，看到其他孩子吃食物，自己也想要一個時，父母可以適當地滿足他。
如果父母不問孩子花錢的緣由，也不顧孩子平時的生活習慣，就有求必應地給孩子零用錢，或者過於吝嗇地拒絕孩子的請求的話，都對孩子理財能力的培養沒有好處。因為，孩子一旦發現要零用錢是容易的事，無形中就會養成好逸惡勞的個性；而對孩子過於吝嗇，孩子就無法通過實踐學會如何合理使用零用錢。因此，父母應該理智和適度地給孩子零用錢。
建議四：協助孩子擬定消費計劃並正確執行
當孩子逐漸長大後，父母可以讓他自己管理零用錢。但是，父母一定要協助孩子擬定消費計劃，並按計劃執行。
首先，零用錢的數量應根據孩子的日常消費來預算，例如，餐費、交通費、購買學習用品的費用、必要的零食費等。而且，一開始父母給零用錢的周期不易太長，最好是每周的同一天，給孩子同樣數目的錢，這樣時間一長，孩子自己就會對零用錢的使用做到有效規劃。
常佳妮從小學1年級時就開始在父母的幫助下自行管理和支配零用錢。而且，父母一開始還給佳妮準備了一個記錄本。父母和佳妮把每周預算要支配的錢數分門別類地記下來，而且每天都將實際的支出記錄下來。這樣，佳妮的花銷來源在記錄本上一目了然。時間一長，佳妮對自己如何支配和使用零用錢心中有數。
隨著年齡的增長，父母她給的零用錢多了起來。但佳妮已經形成了記錄和分配管理錢財的好習慣。後來，她每月都會把剩餘的錢存下來。而且，上初中時，她就用母親的身份證開了一個自己的賬戶，定期存款取款，對銀行基本業務非常熟悉。這一方麵，佳妮顯出了超出她年齡的能力。
而父母可以根據自己孩子的情況，幫助他擬定消費清單，並正確執行。當然，父母給孩子的零用錢應該比預計的要稍微多一些，可以按比例多出一部分。這樣，孩子在支配零花錢錢上就有一定的靈活性。當然，孩子就會在自由支配中得到更加實際的理財經驗。
建議五：讓孩子學會花自己掙的錢
孩子對錢沒有管理意識，一方麵是父母沒有注重培養，另一方麵是孩子尚且不知道錢的來之不易。因此，父母可以鼓勵孩子通過社會實踐獲得必要收入。
但是，父母一定不要以孩子做家務來給他“發工資”。因為，家庭是講付出和奉獻的地方，不是交換利益的場所。做家務是每一個家庭成員應盡的義務，父母萬萬不可給孩子留下這樣的“伏筆”。否則，孩子以後為家庭所做的任何一件事情，都會要求父母支付相應的報酬。如果孩子有一天說“我給你養老可以，但你給我到少錢”時，就為時已晚了。此時，即使孩子有超強的理財能力，那又怎樣呢？
因此，父母可以讓孩子在周末或假期選擇賣報紙、發廣告、給快餐店打工等適合孩子的社會活動。通過這些活動，讓孩子感受到掙錢的不容易。這樣，孩子對錢財自然會用一種珍惜意識，而不是放任自由地隨意亂花。
金玉良言
學會管理錢財對於孩子而言不是一件小事。金錢不僅是個人物質需要的基礎，也是開拓事業的必備條件。當孩子學會合理支配錢財，就會使“金錢”發揮最大的效益。而孩子這種能力，不僅需要父母平時注重培養他的生活習慣，更要讓他在管理錢財的實踐中真實地成長起來。隻有父母有效地協助和正確引導，孩子才會用金錢做有利於自己、家庭和社會的事情。
大膽實踐：讓孩子掌握檢驗真理的標準
知識是寶庫，但開啟這個寶庫的鑰匙是實踐。
——（英國）托·富勒
理論在變為實踐，理論由實踐賦予活力，由實踐來修正，由實踐來檢驗。
——（蘇聯）列寧
清代著名書畫家、文學家鄭板橋晚年得子。盡管他對兒子疼愛有加，但卻從不溺愛。他一直教育兒子，讀書做官是小事，重要的是要明理，要多實踐，要做個好人。
後來，鄭板橋終因疾病而臥床不起，身體極其虛弱的時候，他卻將兒子叫到床前，說想要吃兒子親手做的饅頭。兒子覺得十分奇怪，父親病成這樣如何吃得了饅頭呢？但父命不可違，於是他隻好先答應下來。病榻上的鄭板橋看著兒子滿臉的難色，於是他讓兒子去請廚師做指導，但是要求廚師隻能指導，絕對不能幫忙或者代勞。
兒子無奈，隻得聽從。來到廚房，他從和麵擀麵學起，然後學著如何做饅頭，如何上屜蒸，什麼火候熟。兒子累得直腰酸背痛、滿頭大汗，費了九牛二虎之力，才算是將饅頭做了出來。
兒子高興地捧著熱氣騰騰的饅頭送到鄭板橋的病榻前，發現父親早已咽氣西去。兒子一陣大哭，後來他才發現在床邊的茶幾上有一張字條，父親在告誡他，不要認為擁有家財就萬事無憂，若是肩不能挑擔，手不能提籃，又不會幹工匠活，缺少了謀生的手段，那麼人就一輩子都不能立身處世。兒子看過之後，再次失聲痛哭。
直到這個時候，兒子才明白父親的用意。鄭板橋臨終之時要兒子親手做饅頭，正是教會他學會自力更生，學會動手實踐，讓他知道不能依賴他人或祖業過活。
實踐是世界和萬物的創造者，隻有實踐，人類及社會才能存在與發展。鄭板橋即使是在臨終時候，也要教育孩子懂得動手實踐才是安身立命的唯一出路。他的這種教育理念，十分值得現代的父母學習與借鑒。
人是實踐行為的主體之一。之所以要實踐，是因為人遇到了必須通過自身實踐才能解決的事情，而這些事情大多數都是影響自身生存發展的矛盾和問題。
處於成長期的孩子，有時候會喜歡坐享其成，隻要書上說過，隻要父母說過，隻要老師說過，那麼他就很有可能不再動腦去思考，更不會親自動手去實踐。所以，父母要讓孩子知道，大膽實踐，才是發現問題解決問題的必經之路，實踐對於他的成長具有非常重要的意義。
父母要多鼓勵孩子，讓他不拘泥於刻板的理論，要勤於動手動腦。而孩子也應該明白，許多道理盡管書上或長輩們講過，但通過自己的實踐得來的知識，才能成為成長道路上的經驗，實踐後得到的結論才是人生道路上最為寶貴的財富。
培養建議
建議一：培養孩子勤於動手的能力
現在有許多孩子，衣來伸手、飯來張口已經成為習慣。他們甚至不會自己穿衣服，不會自己係鞋帶，就更別提做其他的事情了。這樣的孩子掃地不知道怎麼用掃帚、整理房間卻越整越亂、擇菜不知道該留哪一部分、洗衣服不知道放洗衣粉，等等。試想，這樣的孩子連基本的生活實踐都沒有，他又該如何去完成自己將來的事業呢？
動手實踐，是創新與創造的前提。因此，父母應該給孩子創造獨立解決問題的環境和條件，給他們提供自我發展的機會。擁有獨立思考及動手能力的孩子，才能逐漸養成獨立做事的習慣。