有一位年輕的女士，她似乎每天都有不順的事發生，周圍的人都認為她有問題，她本人也這麼認為。事實上，是她自己認為問題不可克服，成功永不可獲得。因此，當你感覺、實踐和想像你是一個成功者，那麼你就將成為一個成功者。反之，當你感覺、實踐和想像你是一個失敗者，那麼你就將成為一個失敗者，生活得更加不快樂。自我形象非常重要。你怎樣看待自己，別人就會怎樣看待你。
欣賞自己即愛自己，就是接受現在的你，意識到你是獨一無二的。世界上沒有一個人像你。你擁有獨特的天賦，也能向世界奉獻你獨有的才能。
我們多數人在小時候都接受過這樣的教育，自我意識強意味著自負、驕傲。其實，自我意識強隻是欣賞自我而已。不幸的是，許多人被生活中的負麵影響拖垮，他們的自我被踐踏和窒息，隻為別人的快樂而活著。當你欣賞自我的時候，你就能多為自己著想，多照顧自己，你的態度也將和旁人不一樣。
每個人都有過傷心、遺憾和困苦的經曆，但你可以選擇：是讓過去的經曆繼續主宰你呢，還是把它們當作促你發憤向上的動力?答案當然是後者。因此，學會欣賞自我，如果你把自己當作一個快樂的人看待，別人也會把你當快樂的人看待。
再苦也要樂一樂
利用有意識的動作來改變我們的心情，利用心情來改變我們的行為，這是幫助我們度過生活中困難時刻的有用方法。如果我們能記住這句格言並遵照它去做，我們就能獲得更充實、更快樂的人生。
多年來，心理學家都認為，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會改變行為。我們常常逗眼淚汪汪的孩子說“笑一笑呀”，結果孩子勉強地笑了笑之後，跟著就真的開心起來了。
有一天，一位年輕的經理感到非常不快樂。他通常應付情緒低落的辦法是避不見人，直到這種心情消散為止。但這天他要和上司舉行重要會議，所以決定裝出一副快樂的表情。他在會議上笑容可掬，談笑風生，裝成心情愉快而又和藹可親。令他驚奇的是，他不久就發現自己不再抑鬱不振了。
這個年輕人並不知道，他無意中采用了心理學的一個重要原理：裝作有某種心情，往往能幫助我們真的獲得這種感受——在困境中有自信，在事情不如意時較為快樂。
情緒改變導致行為改變。心理學家們的最新實驗表明，一個人老是想像自己進入某種情境，感受某種情緒，結果這種情緒十之八九真會到來。一個故意裝作憤怒的實驗者，由於“角色”的影響，他的心搏率和體溫會上升。心理研究的這個新發現可以幫助我們有效地擺脫壞心情，其辦法就是“心臨美境”。
例如，一個人在煩惱的時候，可以多回憶愉快的時候，還可以用微笑來激勵自己。當然，笑要真笑，要盡量多想快樂的事情。高聲朗讀也有幫助，隻是讀書時要有表情，且要選擇能振奮精神的作品而非憂鬱之作。
充分運用你的幽默
使人歡笑，使人快樂，做愉快的事，說愉快的話，充分運用你的幽默，你就會把這歡樂散布到四周。
人的一生，誰都難免會有失誤，誰身上都難免會有缺陷，誰都難免會遇上尷尬的處境。有的人喜歡遮遮掩掩，有的人喜歡辯解。其實越是遮遮掩掩，心理越是失衡；越是辯解，卻會越辯越醜，越描越黑，最佳的辦法是充分運用你的幽默，“盡付笑談中”。
美國著名演說家羅伯特，頭禿得很厲害，在他頭頂上很難找到幾根頭發。在他過60歲生日那天，有許多朋友來給他慶賀生日，妻子悄悄地勸他戴頂帽子。羅伯特卻大聲說：“我的夫人勸我今天戴頂帽子，可是你們不知道光著禿頭有多好，我是第一個知道下雨的人!”這句嘲笑自己的話，一下子使聚會的氣氛變得輕鬆起來。
大家都知道林肯長相醜陋，可他不但不忌諱這一點，相反，他常常詼諧地拿自己的長相開玩笑。在競選總統時，他的對手攻擊他兩麵三刀，搞陰謀詭計。林肯聽了指著自己的臉說：“讓公眾來評判吧，如果我還有另一張臉的話，我會用現在這一張嗎?”還有一次，一個反對林肯的議員，走到林肯跟前挖苦地問：“聽說總統您是一位成功的自我設計者?”“不錯，先生。”林肯點點頭說，“不過我不明白，一個成功的自我設計者，怎麼會把自己設計成這副模樣?”