你怎樣對待生活，生活就會怎樣對待你
健康在人的生命中占有極其重要的地位，擁有健康不一定等於擁有一切，但失去健康卻相當於失去了一切。有人把健康當做數字前麵的1，把財富、智慧、名利、成就等等比做後麵的0，如果有了1再加上後麵的0，表示你擁有的一切在增加；相反，如果沒有健康失去了1，不管後麵增加多少0，結果還是0。
聰明的女人也會力求讓自己成為健康的女人。
愛健康就是珍惜自己，養成良好的生活習慣，生活有度，起居有常，早睡早起、睡眠充足、運動強身；一日三餐，合理搭配。遠離惡習、煙酒不沾；自尊自愛，不放縱自己。
愛健康還表現在心靈上，永遠保持樂觀積極的生活態度，笑對人生，即使生活充滿坎坷、遭遇不幸，也從不怨天尤人，從不唉聲歎氣，用甜美的微笑迎接每一天。
健康屬於每一個聰明的女人，不管她是十八還是八十，歲月可以帶走她的青春容顏，卻永遠帶不走一顆年輕的心，帶不走她的健康財富。
有多少付出就會有多少回報，一個健康的身體永遠是幸福的保證，有健康才能有美麗，有健康才有能成功，有健康才能有幸福。
健康是人生最大的財富
一直以來，我們都故意忽視自己的身體健康，為了金錢、地位、權力而日夜拚搏同，結果往往得不償失。美國石油大亨洛克菲勒的經曆可以說是非常典型的例子，他隻花了幾十年的時間就積累了驚人的財富，成為舉世矚目的大富豪：33歲那上賺到了他的第一個100萬，43歲時建立了一個世界最龐大的壟斷企業——美國標準石油公司。可是到了53歲時，農莊長大一貫體魄強健的他身體卻徹底垮了，因為消化係統疾病，他患上了一種神經性脫毛症，在多數人的巔峰歲月時，他卻肩膀下垂、步履蹣跚，看起來就像個僵硬的木乃伊。
他是世界上最富有的人，卻隻能靠簡單飲食為生；他每周收入高達幾萬美金，可是他一個星期能吃得下的食物卻用不了兩塊錢。醫生隻允許他喝酸奶，吃幾片蘇打餅幹。他的皮膚毫無血色，那隻是包在骨頭上的一層皮。他隻能用錢買最好的醫療，使他不至於53歲就去世。
金錢並不是人生唯一的財富，健康的身體、良好的心態等都是人生必不可少的財富，隻有追求全麵的人生財富，才是幸福快樂的源泉。
幸福婚姻的秘訣：擁有成熟的愛
現代女性奔波於職場與家庭兩線之間，忙於各種角色的責任和義務，很多就會忽略對健康的關注。要想生活健康並不是什麼難事，世界衛生組織曾經提出過健康的四大基石：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。而一些專家、學者、健康長壽老人也總結出很多寶貴經驗：如吃飯莫飽，走路莫跑，說話要少，睡覺要早，遇事莫惱，經常洗澡，堅持走路，基本吃素，心情舒暢……
生活中，時刻記得用樂觀的態度麵對，用科學的方法養胃，用燦爛的陽光曬被，用清潔的空氣洗肺，用平靜的心情去睡，健康自然就會時刻伴隨。
每天早上提前半個小時起床，到戶外跑跑步、踢踢腿，活動一下筋骨；晚上吃完飯後，不要忙著收拾家務，攜夫帶子一起散散步，這樣既愉悅了身心又融洽了家庭成員的關係。
聰明的女人讓健康也變成一種美麗，在人世紅塵中，她們永遠活得生機勃勃、激情四溢。
無窮的讚美是婚姻美滿的源泉
健康不僅表現在生理上，更重要的還在於心理上，心靈的健康比肉體的健康更重要。社會競爭如此激烈，每個女人除了要做一個好妻子、好母親、好兒媳的家庭角色外，還要承擔起社會勞動者的角色。必然會麵對來自於生理、心理、社會環境的種種挑戰，聰明女人在注意加強身體健康的同時，也會有意識地關注自身的心理健康，及時做好不良心理的自我調節和心理挫折的預防與轉化，為自己創造一個好心境，保持一個健康良好的心態。
遇到問題和煩惱時，自我調節是維持心理健康的最重要手段，聰明女人會選擇下麵的方法來幫助放鬆：
1.傾訴
對傾訴者本人來講，傾訴其實就是找個可傾訴的人、找個可傾訴的場合，把自己心中悶著的事情吐出來、發泄出來，這種“一吐為快”的輕鬆方式能夠迅速釋放心中的怨氣。
2.寫日記
寫日記的方式比較適合那種帶隱私性的、難以啟齒的事情，在人生地不熟的場合，性格偏內向的和，有時把自己無法與人傾訴的愛恨寫在紙上，保證了隱私的安全。
3.逛街購物。
女人們心情不好的時候最喜歡逛街，鬱悶的心情會隨著金錢的流失而漸漸消失，當她拎著大包小包的戰利品歸來時，可能都會忘了自己開始為什麼不開心。
4.轉移注意力。
心情不爽的時候，到操場上跑上幾圈，或是在家裏來番大清洗，出去旅行等等，都可以轉移注意力，淡化傷痛。尤其是在自責自己犯了不應該犯的錯誤時，不妨一試，你會發現在體罰自己的同時，也強健了自己的身體，更釋放了心理壓力。
5.流淚
眼淚是女人最常用的發泄方式，當她覺得滿腹苦水，滿肚子怨氣時，從不會像男人一樣信奉“有淚不輕彈”，而是號啕大哭，淚如雨下，或是嚶嚶嬌啼，淚流滿麵，或是哽咽抽泣，淚如泉湧……可是往往痛哭過一場之後，大多會雨過天晴，鬱悶緩解不少。
6.運用阿Q精神。
魯迅先生把阿Q的精神勝利法當做民族劣根性加以批判，可是在現實生活中，女人們卻確實需要它來自我安慰。比如說，別人的丈夫比自己的有錢有權，聰明的女人就可以想她的丈夫就有可能更容易被腐化，有可能變得無情危險。反正隻要不傷害別人，自己能快樂就好。
7，網上聊天
時尚，年輕的女性更喜歡采用這種方式，現在不是流行虛擬夢幻世界嗎？上網找個身份不明的人，說上幾話風馬牛不相及的話，發彙一通。或者找個網友，說幾名掀心的話，把家翻個底朝天。這樣人不需要偽裝，幹脆痛快，淋漓盡致。隻要注意保持安全，把虛擬網絡與現實生活在區分開來，網上找個垃圾桶也未嚐不可。、
進家門前，先脫去煩惱
美麗要以健康為基礎，健康的女人一定是美麗的，可是很多現代美女卻在健康與美麗麵前徘徊，作著艱難的抉擇。許多靚女為了窈窕的身材而不擇手段，節食，吃減肥藥，整容手術，有的患上厭食症，更有其者還為此付出了生命的代價。
其實，除了真正患有品質性病變的人需要一些特殊的治療以外，大多數的女性隻要平晨注意包含起居，合理安排包含結構，養成良好的生活習慣，尤其要有充足的睡盧，就會有比較符合自己的身體善的自由權才和體質，就會有健康的和活國和，自然也會永葆青春美麗。
聰明女人時刻把健康放在生活的第一位，要知道一旦失去了健康，所謂的美麗隻能是空中樓閣，得不償失；而隻有健康的美麗，才是真正的美麗，才能凸顯出女性真正的魅力。
單純的愛最長久
要減少脂肪的攝入。脂肪不僅可以增加體重，而且是引發疾病、危害健康的最大殺手。一般來說，女性要控製總熱量的攝入，減少脂肪投入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。正常人每一投入脂肪的標準占總熱能的20%至25%，但目前很多女性已超過30%。如果脂肪攝入過多，則容易導致脂質過氧化物增加，使活動耐力降低，影響工作效率。尤其是女性，平時不喜歡運動，更要限製脂肪的攝入。
維生素攝入要充足。維生素是維持我們每個人健康的要素。人體一旦缺乏維生素，相應的代謝反應就會出現問題從而產生維生素缺乏症。缺乏維生素會讓我們的機體代謝失去平衡，免疫力下降，各種疾病就會趁虛而入。維生素本身並不產生熱能，但它們是維持生理功能的重要部分，特別是與腦和神經代謝有關的維生素，如維生素B1、維生素B6等。這類維生素在糙米、全麥中含量較豐富，因此日常膳食中不宜太精。另外，B胡蘿卜素，維生素C、E，可以提供日常工作生活所必需的營養，所以各種蔬菜和水果是女性一生都不能或缺的。由於現代女性工作繁忙，中的維生素營養常被忽略，聰明女人會記得服用一些維生素補充劑，來保證維生素的均衡水平。
各種礦物質攝入不能忽視。由於女性特殊的生理周期，伴隨著血紅細胞的丟失還會丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質，因此，在月經期和月經後，女性應該多攝入一些鐵、鈣、鋅和鎂，以提高腦力勞動的效率，多飲牛奶和豆漿是最好的選擇。
注意補充氨基酸。現代女性不少人是腦力勞動者，因此營養腦神經的氨基酸供給要充足，它可以提供大腦組織和腦神經所需的營養。豆類、芝麻等食物中含量較高，應適當多吃。
各種營養不僅能夠調節機能，增進健康，還能保持外在的美麗。
讓珍惜成為主旋律
25歲以後，你平時多讀書，勤思考的好處就會逐漸顯現。惟有知識才能改變命運，老公隻能改變你的生活，你可以是知識的主人，但你隻是老公的配偶。