1909年7月25日,生於安徽合肥。
1911年,移家上海。
1917年,移家蘇州。
1922年,入蘇州樂益女子中學。
1927年,入上海中國公學。
1929年,轉學上海光華大學。
1932年,借讀杭州之江大學。同年,回上海光華大學畢業。
1933年,與周有光(耀平)結婚,赴日本。
1934年,回上海生周小平(曉平)。
1935年,在光華實驗中學教書,生小禾。
1936年,移家蘇州。
1937年,“盧溝橋事變”,在鎮江演出。
1937年至1946年,避難四川。
1947年至1949年,隨周有光到美國,遊覽英國、法國、意大利等地。
1949年,回上海,任教上海光華附中,一度任職北京人民教育出版社。
1956年至1964年,參加北京昆曲研習社。
1969年,周有光下放寧夏,兒與媳也下放,允和與孫女留京。
1979年,恢複北京昆曲研習社,任主委。
2002年8月14日,辭世,享年93歲。