痛經
小叮嚀
女性要注意保暖，尤其在寒冷的冬季，更容易發生寒濕凝滯型痛經。因此一定要注意經期保暖，保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，使痙攣及充血的盆腔部位得到緩解。
經期飲食宜清淡、易消化。攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛症狀。
經常痛經的女性如果痛經的程度和發作頻率發生變化，或隨月經周期而呼吸困難、咳血和流鼻血，那麼有可能已經患上“子宮內膜異位症”，要盡快去醫院進行治療。
推薦茶材
紅花、桃仁、生薑、紅棗、肉桂、紅糖、花椒、澤蘭、川芎、香附、當歸、艾葉、白芍等。
桃仁茶
茶方：桃仁10克，冰糖20克。
泡法：
將桃仁洗淨，去皮、尖，冰糖搗碎。將桃仁、冰糖一同放入杯中，衝入沸水，加蓋悶泡30分鍾左右即可。
飲法：代茶飲用，每日1～2劑。
功效：具有破血行淤、清熱潤腸的功效，適合血熱淤結型痛經者飲用。
薑棗紅糖茶
茶方：幹薑、紅棗、紅糖各30克。
泡法：幹薑清洗幹淨切片；紅棗清洗幹淨去核。將幹薑片、紅棗放入茶壺中，衝入沸水，加蓋悶泡5分鍾左右即可。
飲法：喝湯吃紅棗，每日1劑，經期持續服用，直至經期結束，平時也可偶爾飲此茶。
功效：溫經散寒，和血通經，適合寒性痛經者飲用。
薑棗通經茶
茶方：生薑10克，紅棗7顆，花椒3克，紅糖適量。
泡法：將生薑清洗幹淨，切成細絲備用。將生薑絲與花椒、紅棗一同放入沙鍋中，加入適量水煎煮，至紅棗熟軟時，濾渣取汁。最後加入紅糖攪拌均勻即可飲用。此款茶飲可作為經期前調整，經前10天時開始飲用，
飲法：每日連續2次服用。
功效：此茶有散寒，止痛，暖胃的功效，加入紅糖後可活血化淤，有效緩解痛經症狀。
澤蘭葉茶
茶方：綠茶1克，澤蘭葉（幹品）10克。
泡法：將上述茶材用適量沸水衝泡，加蓋悶泡5分鍾左右即可飲用。
飲法：頭汁飲之快進，需略留餘汁，再泡再飲，直至衝淡為止。
功效：活血化淤，通經利尿。用於月經提前或延後、經血時多時少、經期小腹脹痛等症及原發性痛經。
月經不調
月經不調是月經周期或出血量異常的一種疾病，為婦科常見病之一。主要表現為月經先期、後期、無定期、月經過多或過少等症。引起月經不調的病因是多方麵的，但主要由外感六淫，內傷七情，以及飲食、起居、環境的改變等因素引起。很多全身性疾病，如肝病、內分泌疾病、高血壓病、血液病等也可能引起月經失調。所以女性要注意調理自己的身體。
小叮嚀
吸煙、喝酒可幹擾與月經有關的生理過程，容易引起月經不調，因此女性要遠離煙酒。
保持有規律的生活，不要經常熬夜加班，因為過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。此外還要保持好的心情，這樣可使氣血通暢。
多吃含有鐵的食物，如豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、紫菜、菠菜、黑芝麻、紅棗等，以免發生缺鐵性貧血。多吃滋補性食物，如羊肉、魚籽、青蝦、黑豆、海參、核桃等。