張龍道:現在知道厲害了吧，趕緊滾吧，不要讓我看見你們，多大一點小屁孩就來當黑社會，這次隻是個教訓，下次有可能連小命都丟了。張龍說完帶著君君和劉超他們走了，來到學校以後君君道:龍哥我們先回去了，張龍道:你們回去吧，小心點，回去早點休息吧，記得早點起來鍛煉，不要落下了。
張龍和劉超他們幾個回到自己的宿舍，劉超很八卦道:龍哥？那個君君怎麼對你言聽計從？是不是你們有什麼不可告人的秘密？還是她喜歡你？張龍道:你就不要八卦了，這都是沒有的事，他叫我大哥，所以她對我也尊敬，我還有幾個兄弟，也在這個學校了，隻不過我們不是一個專業的，所以很分散，回來我機會讓你們認識他們一下。這個時候劉超拿出他的電腦道我這裏有好東西，你們誰來看？劉超開機以後，點開了一個視屏緊接著就是一男一女兩個人全裸著在做運動，他們幾個人都圍了過來，他們幾個人都看的很投入，一邊觀看一邊還說這個動作好，這個動作應該這樣，搞得張龍很無語，張龍收拾一下東西，然後就洗漱了，洗完漱以後他們還在那裏看，張龍搖了搖頭，直接上床睡覺了。
沒一會張龍睡著了，也不知道他們幾點睡覺的，早上五點多鍾就醒了，這個時候天已經亮了，張龍起來穿衣服，穿好衣服以後，就開始出去跑步了，張龍關門聲驚動了劉超，劉超抬手看了看時間，媽呀才五點多就起來了？倒頭接著繼續睡覺。
張龍出來了以後，就圍著學校開始跑步，很久沒有鍛煉了，今天一出來跑步渾身舒服，加快步伐跑了起來，一直按照這個速度跑著，不放慢一點，一直堅持著這個速度，跑了沒一會君君來了，於是張龍和君君一起開始跑步，沒一會君君堅持不住了，說道:龍哥你現在怎麼瘦了一次傷，怎麼還越來越快了？我堅持不住了，你自己跑吧，我放慢跑，不到一個小時的時間張龍圍著操場跑了30圈十二公裏，可想而知張龍的速度有多快，張龍來到君君身邊說道走吧回去洗洗去。張龍回來以後，劉超他們幾個人還在睡覺呢，張龍來到浴室，衝了個澡，然後穿好衣服，一個時候已經快七點了，劉超他們幾個人沒有起來的意思，張龍出來了直接到飯堂打了一些包子和稀飯豆漿，然後來到宿舍，放到桌子上，張龍自己打開一包自己吃了起來。
吃完了以後就出來了，不能老是待在屋裏，出來轉悠轉悠，呼吸下新鮮空氣，於是張龍找陳生和大牛他們了，他和他們約好在小公園裏見麵，張龍找到一個小涼亭然後在這裏坐了下來，等著君君和陳生他們幾個人的到來，沒多大一會陳生和木子他們來了，於是都坐到這個小涼亭裏麵，君君他們道:龍哥找我們有什麼事嗎？張龍道:沒什麼事，昨天報道今天沒什麼事，今天找你們過來一起聊聊，在一個我們要堅持鍛煉，今天我隻看見君君去鍛煉了，連我這個病號都趕不上，是不是你們退步了？這兩天可能就要軍訓了，聽說軍訓在附近的陸軍部隊的一個備用基地裏麵，所以我們過去以後要做好吃苦的準備雖然這些對我們說不算什麼，但是我們要利用這個君君來磨練我們的意誌，思想不能滑坡。
思想上滑坡我們就會對自己放鬆，你本來能跑二十公裏的，但是你自己在心裏想稍微放鬆下應該沒問題，所以放鬆一下，然後下次在放鬆一下，就這樣你不是在進而是在倒退。逆水行舟不進則退這個道理我想大家都明白，我們做的事是危機生命安全的，鍛煉身體是為了在特殊情況下保護自己，好了我好話說過壞話也說過，我不想在多說什麼了，你們自己心裏有數就好了。
走吧去簡單的活動活動，你們回去換衣服今天上午我們不幹別的，隻是跑步，你們要跟上我，沒有跑多少一說，隻有是時間，現在八點多點，八點半操場集合，此次跑步沒有裏程限製，隻有時間限製，一直以一個均速跑，你們跟著我直到十一點半，然後在回去休息。