“熱不馬上脫衣，冷不立即穿棉”。這是人們從日常生活中總結出的經驗。然時選擇什麼樣的衣料、內衣和外衣，如何穿著才符合衛生要求卻容易被人們忽視。實踐證明，隻有科學的選料和著衣才能達到健美、舒適和健康之目的。
1.著衣的學問
人每天要穿衣、脫衣，不厭其煩，習以為常。殊不知著衣亦有規律可循，有學問可究。如果穿得不妥不僅不舒適，還會給身體帶來不良的影響，倘若能正確地著衣，不但符合衛生要求，而且還能治病。
凡與皮膚直接接觸的內衣類，以本色衣料棉織品為最好。這樣穿著柔軟舒適，可使人心情舒暢，使大腦皮層處於寧靜的狀態。可調節心血管功能，有利於健康。如果選用錦綸、滌綸、腈綸等合成纖維的衣料做內衣褲，由於透氣性差，汗水不能很快散發，在人體和內衣之間就形成了高濕度區域，既便於細菌繁殖，又會使人感到悶熱、不舒服或皮膚發癢等。很容易誘發耳、鼻、喉和皮膚方麵的疾病。
女青年穿尼龍內褲不僅悶濕，還會引起尿急、尿頻、尿損等尿道刺激症狀。這些症狀服藥無效，隻有換去尼龍內褲，尿道刺激症狀才能消失。再則，從心理學角度看，貼身內拔料粗硬，穿著不舒適，易使人心煩意亂。
2.衣料的選擇
人們在選擇衣料時，一般都隻注意衣料的顏色、質地和幅寬，而對衣料是否符合衛生要求卻注意不夠。如何選擇做服裝的衣料，是關係到一個人的身體健康和精神麵貌的打事，不能不引起大家的重視。應根據服裝美和保護人體健康的準則來正確地選擇麵料。
（1）選擇麵料要符合人體的生理要求：人的皮膚除了保護肌體不受外界侵蝕和損害外,還起著調節體溫、排汗和新陳代謝等作用。衣服是覆蓋在皮膚外麵的，對皮膚的生理功能影響較大。因此，選擇衣料，必須具備保暖性、透氣性吸濕性和散濕性，符合人體生理要求的特點。這也是評價服裝是否符合衛生要求的重要標準。
（2）根據季節選擇衣料：一般地說，冬季的外衣宜選透氣性小、保暖性好、質地厚重的衣料，比如醋酸纖維等；夏季的外衣宜選透氣性大、吸濕和散濕性能好的衣料，比如滌綸、丙綸、錦綸、真絲綢、麻布等；春秋兩季宜選經緯組織稀鬆、柔軟的衣料做衣服。
（3）根據用途選擇衣料：做內衣宜選吸濕性強、透氣性好、不刺激皮膚的棉、絲織物和輕薄的化纖衣料，這些衣料具有吸收人體分泌的汗液和汙垢的能力，穿著感到舒適。做童裝宜選輕柔的棉織品衣料，兒童皮膚細嫩、粗硬的化纖麵料不適宜用做童裝。
在選擇衣料的過程中，需要根據年齡、工作性質和個人審美觀而合理地、科學地選擇質地挺括、外形美觀，符合衛生要求的衣料，使人們穿著日益科學化，有利於身心健康。
（4）根據體型選擇衣料：服裝顏色的變化，能改變體型的觀感。一個體瘦的人，穿黑、棕、駝、紫等色會顯得更加瘦小千枯；體胖的人穿起橙黃、米黃、粉紅一類鮮豔色調的服裝，或穿上反光性較強的軟緞一類服裝，顯得更加肥胖臃腫。頸細胞寬的人穿兩用衫時應選顏色深的，而襯衫則宜選淺色的。臀部肥大的人，下裝宜深色。上身長下身短的人，著裝的顏色應深於下裝。體型矮胖的人，可選用豎線條圖案衣料，體型瘦長的人，可選用橫線條圖案衣料。如果體型屬於上短下長或下短上長的，則可依此原理，利用兩種線條圖案的衣料加以搭配，便能使體型顯得勻稱一些。
3.衣料上的毒物
紡織科研人員認為化學纖維對人體無害。但是，在有的衣服麵料上，往往殘存著有害的化學物質。這些有害物質是在衣料染色加工時帶入的。染料中常含有煤焦油類，茶胺和偶鉍類色素。在粗品的衣料上有時還有砷、鉛、銅和等，如果這些物質殘留在農料上與皮膚接觸，就可刺激皮膚引起皮泊或發生皮癌，被吸收後還可能導致全身中毒。
隨著纖維製品加工技術的進步，衣料中加入化學物質的種類也在增多。例如，為了衣脤的防也、防菌,防邊和防火等在衣料中使相應的化學物質等，它們殘留在衣料上與皮膚接觸可引起疾病。筆者曾遇到一例患兒每當穿上腈綸衣服時自感胸悶氣促。脫下腈綸服裝症狀就消失。
我國對在化纖製品中使用有害物質製定了衛生標準。為安全起見，凡與皮膚直接接觸的內衣類，以本色農料棉織品為最好。