核心提示：近日在由上海修齊健康管理谘詢有限公司主辦的“與壓力共舞，讓心靈呼吸”主題演講上，國內著名心理學家、EAP專家、修齊健康顧問李旭博士就如何識別壓力、應對壓力，以及如何在壓力下幸福地工作和生活，做了詳細陳述。
壓力預警有信號
每天都精力充沛、活力四射，每天都樂觀積極、快樂滿足，這是幾乎是所有人都向往的生活狀態。然而在現實的世界裏，這樣的時刻往往不能持久，甚至轉瞬即逝。尤其是職場人士，被工作和生活的壓力纏繞，逐步陷入疲勞、厭倦和麻木之中，既影響著工作績效，更阻礙著幸福生活。李旭博士稱，當壓力產生時，人的生理、情緒、精神和行為信號也會伴隨而來，然而這些信號很容易被人們誤解或忽略。人們感受最強烈的是情緒信號，比如喜怒無常、經常性地憂愁、喪失信心等；生理信號最為敏感，如頭疼、肌肉緊張、皮膚及消化係統問題等，但卻經常被誤解；除此以外，還有精神的和行為的信號。如果我們重視壓力的預警信號，就能更早覺察到自己的狀態，及時采取措施，對壓力進行管理。
壓力影響幸福感
工作壓力與職業倦怠有很大關係，壓力若長期得不到緩解，會影響工作的幸福感，甚至導致職業枯竭。長期處於壓力之中，會感覺精力耗盡、身心疲憊、失去活力；對工作喪失興趣與熱情，懷疑工作及自身價值，悲觀失望；工作信心不足，績效明顯下降。職場人士的壓力同樣會來自其個人的生活，情感、家庭、子女教育等生活上的困擾，將直接導致生活中的不幸福。
與壓力共舞，維護健康的壓力循環
連續的壓力事件接踵而至會使得壓力水平超出人們的承受能力，如果不能及時舒解，就有可能導致危機事件。李旭博士指出，麵對壓力，一方麵要提高自我應對能力，規律的生活方式、積極的情感儲蓄、辨證的思維方式都有利於應對壓力；另一方麵可以積極尋求專業的心理幫助。世界500強企業普遍采用的EAP（員工幫助計劃）就是一項易得、快速和專業的心理服務，它能為企業員工及管理者提供全方位的貼心關懷，7×24小時維護健康的壓力循環。近年來，更受到國內許多企業的認同和歡迎。
心理測試：壓力麵前你最需要什麼？
問題：如果本世紀最壯觀的流星雨將會來臨，你會選擇在哪裏看這場流星呢？
A、海邊
B、山頂
C、草地
D、屋頂
心理解析：
選擇A的人：對你來說，當生活中出現挫折或者失敗的時候，最好的安慰是愛情。所以，找到真心相愛的人，是你追求成功的同時必須要考慮的。
選擇B的人：你是一個很樂觀的人，相信再大的問題都會過去。對你來說，擁有一幫能夠傾吐苦水的朋友是最重要的。
選擇C的人：你有些喜歡*幻想來排解壓力和焦慮。這樣的排解可以頂一時之需，但從長遠來看，你還需要自我成長、鍛煉自己應對現實和挫折的力量。
選擇D的人：你通常喜歡把自己的生活安排得滿滿的，讓工作占據你大多數時間，這樣的你比較容易出現人際關係問題。所以，你最需要的，是擴大社交圈，融入群體之中。
心理壓力的來源，要學會調節自己的心情
核心提示：現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，對於由此產生的某些負麵影響要有足夠心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時心態要保持正常、樂觀豁達，不為逆境心事重重。