公元二零七三年六月十二日，距離天藍星回到本源已有十四年了！在炎黃帝國中西部的一個三級小城市江市的邊緣地帶，這裏有一個衰落的武道世家，在這個超級人口大國中，能有個占地千畝的莊園，可想而知，這個世家曾經還是很輝煌的。
雖然稱為武道，不過大多數人都覺得不過是祖輩留下的榮耀和一些簡簡單單的練體而已。黃家，在倭國大肆入侵炎黃帝國的時候，憑借著過人的體魄和無畏的精神以及睿智的頭腦，在中西部抒寫了無可比擬的神話；所以炎黃國在軍部之中始終對這個家族的繼承人保留了一個元帥的職位，用此來告訴世人，這個家族受到炎黃帝國高層的高度重視。
這個家族的榮耀曾經名噪一時，但就因為無私的奉獻導致這個家族的男丁幾盡斷絕，好在最後總算留下了一個男孩。
黃天，你給我滾過來，居然敢偷看本姑娘洗澡；色痞，你今天死定了，看我不打死你。瑩姐，這大白天的誰知道你在屋裏洗澡啊，再說了我什麼都沒看見，我來找你是想叫你一起去街上看看有啥新鮮玩意兒，都快無聊死了。黃瑩看著麵前這個和自己從小長到大的少爺，是氣的直跺腳，但是又拿他一點辦法都沒有，說什麼打死他什麼的，都是氣話，怎麼舍得下手啊！
正在黃瑩矛盾的時候。咳咳，天兒，瑩兒，你們兩個給我過來；來人是黃天的奶奶顏冰；顏冰看起來很年輕，除了打扮的老氣了點，其它一點兒都不像當奶奶的女人；奶奶問你們，今天的體修課可做完了？每天做那麼點練習就像完成任務一樣，你們要是總把訓練當任務，永遠也別想成為一個強者。看看雪兒，玉兒，她們已經快到引氣入體的境界了。切，兩年前都感應到氣的存在，一直都卡在那裏突破不了，有啥好厲害的，要是我努力修煉，她們早就被我踩在腳下了；小天，別跟奶奶頂嘴，黃瑩攔著黃天，急忙把他的狗嘴捂上，心裏很擔心他這狗嘴等下噴出更不好的來，說不定就會惹毛奶奶招來懲罰，更可怕的是奶奶身邊那個小丫頭黃可兒，說著就看向奶奶身後那個一身深色衣服，臉色慘白，但是看起來很安靜的一個女孩子；話說幾姐妹一直都在黃家生活，但是不知道為啥就黃可兒臉色會是那種好像長期缺氧又像是缺少營養那麼個顏色，怪嚇人的，她一直悶在那裏不說話但是時刻觀察著周圍的死丫頭；這個死丫頭每次都要去告訴大姐和二姐，黃天說她們壞話，可是每次都是我這個可憐的姐姐背鍋，被教訓的也總是我，簡直就是沒天理嘛！
“好了，別鬧了，今天晚上叫上黃雪，黃玉還有你們兩個一起來密室找我!“顏冰留下這一句話就走了，這讓黃天和黃瑩都感到很不正常，平常不都要罰他們再去做三遍體休課才能吃飯的嘛。好吧，今天不被罰，就老老實實的做體修課吧！黃家的體修課，是族中前輩們經過無數次試驗加修改最終完善的最適合黃家人練習的一種基礎入門之法，平常人想要還沒有呢，這個身在福中不知福的黃天還不好好練習，真是飽漢子不知餓漢子饑啊！黃天一個人來到他的私人練習場所，為啥沒帶黃瑩呢？因為黃家連基礎都是不傳外人的，就算四姐妹姓黃，也不能讓她們練習，而且連看都不能看，可想而知，這些大世家到底敝帚自珍到了什麼程度。也對，人人都會了，大家都強都離譜，那還怎麼踩在人家頭上拉屎拉尿呢？黃天一個人叨叨完就開始練習今天的體修課了，先是蹲馬步，別小看這蹲馬步，黃家的蹲馬步，就比你拉屎的姿勢高那麼一點點，那種難度，想想都覺得可怕！一場馬步下來，黃天雙腿正在一抖一抖的，就算了練習了好多年，也還是達到不了極限啊，因為蹲馬步的最後麵寫了一句話，每次達到你的極限才算結束，你現在欺騙了自己的極限，將來極限就會讓你知道什麼叫後悔。雖然黃天這個人平常吊兒郎當的，但是練功的時候從來不打折扣，這點還是很讓人欣慰的。馬步結束就到了仰臥起坐。想什麼呢？沒有墊子那些東西，人把雙腿卡在一根柱子上麵，壓好，跟平常的仰臥起坐沒有什麼區別，但是從尾椎骨往後全是空的，也就是說，全程除了屁股以下，全是空的，不用力是不行的啊！第一次做的時候簡直要了黃天老命，還以為是他奶奶故意整他的，等他看見奶奶那認真的表情，發現原來是真的，那種心情，簡直心裏萬匹草泥馬奔騰而過！沒錯，那句話如期而至的出現在第二個科目最後，每次達到你的極限才算結束。。。。。。仰臥起坐完了後，黃天下半身已經沒力氣了，沒事還有上半身嘛，要求不高，左右兩手各拿個鋤頭，就是農民伯伯挖地那種，隻是黃天這是特製的，人家正常的是兩米多，他這個隻有一米多，開始挖地，左右手各一次，每一次都要用盡全力的去挖，挖到他連鋤頭都拿不穩的時候才算結束！最後一個科目，很簡單，就是跑，圍著特訓場跑，開始前跳進水裏，全身打濕，這個科目結束的要求就是跑到全身幹為止！一開始，黃天一上午都做不完一項練習，經過幾年都練習，現在也能一下午完成所有都練習了，不得不說，他每天都有按照自身的極限努力練習啊！