第一章 女人要怎麼站(1)
男人要站得直，像棵鬆樹一樣，那女人要如何站？傳統的認知是女人以“斜”為美，要斜倚在牆上，那就是女人美的站姿。如果女人也像男人一樣站的直挺挺的，就會被認為過於男性化而沒有女人味了。但女人不可能一直斜倚在牆上，何況斜倚本身也不是什麼健康的站姿。相比於男人，女人嬌弱的身體更需要注意站姿的正確，不然會因為錯誤的站姿導致身體受到一些傷害。然而對於女人到底應該如何站，傳統的認知中除了斜倚這錯誤的一條之外，並沒有其它可以參考的信息。由此可見，對於女人該如何站的認知是多麼的膚淺。
女人站立時和男人一樣要將身體的重量壓在身體的各個部位之上，尤其是脊椎、腰部、下肢和足部。如果不注意站姿，很容易讓這些部位承受過多的重壓，時間一久，生出各種病痛，女性中常見的腰腿痛疼就與不良站姿有很大關係。
第一節 叉著腳站就舒服了？
在女人的不良站姿之中，叉著腳站是很常見的一種，從四五十歲的歐巴桑到十多歲的中小學生，都喜歡將腳叉開。這種不良站姿之所以這樣受“歡迎”，是因為舒服，將腳隨意地叉開，抄起雙手，身體後傾，不時的還抖抖腳，十分的放鬆。但就在女人們叉著腳站感覺到舒服的同時，身體也已經遭受到了持續的傷害，站的越久，傷害就越大，很多女性疾病都是叉著腳站給惹出來的。
同病相憐的母女
阿玉是個四五十歲的胖歐巴桑，生活富足，子女孝順。按說應該是很幸福的人，卻時
常唉聲歎氣的說自己腰痛、足跟痛。尤其是足跟痛，總是在晨起下床後行走時疼痛劇烈難忍，行走一段路後疼痛反而減輕，休息後疼痛如前。阿玉在年輕時並未從事過什麼辛苦的勞動，一直過著比較輕鬆的日子，到了中年後怎麼會腰痛、足跟痛呢？
阿玉的女兒阿芬是一名公司白領，年紀輕輕的她應該與困擾她媽媽的腰痛、足跟痛沾不上邊，可奇怪的是，最近阿芬也吵自己有輕微的腰痛、足跟痛，這是怎麼回事呢？
分析：
阿玉和阿芬，一個是中年婦女，一個是妙齡女郎，卻都被腰痛和足跟痛所困擾，惹禍的就是她們叉著腳的不良站姿。
叉著腳的不良站姿是阿玉的習慣性站立姿勢，從小開始就是這樣。隻要是站著，她就會不由自主的叉著腳，抄起雙手，將腹部、胃部、胯骨那一塊區域不自覺地突出，身體後傾，將全身的壓力都集中在了後腰部和腳跟處，感覺這樣站著很舒服。
阿芬也喜歡叉著腳站，隻是不是像她媽媽那樣隻為了舒服，而是秀身材。身材高挑的她，一直夢想能成為閃耀T台的MODEL。夢想雖然沒能成真，但阿芬平時依然熱衷於模仿T台上的MODEL，比如那些MODEL的站姿。阿芬最喜歡的日本MODEL喜歡叉著腳擺出一個酷炫的姿勢，大秀身材，於是阿芬就有意識的去叉著腳站立。
當阿玉和阿芬叉著腳站立時，全身的重量被壓到纖細的腰部和柔弱的足跟上，讓這些部位承受的壓力放大到原來的3、4倍。如果是一時半會的站立還好，如果是經常性、習慣性的叉著腳站立，腰部、足跟部軟組織與骨頭結合處長期承受著巨大的壓力，很容易產生腰部的軟組織磨損和骨質增生，以及足跟部則出現韌帶發炎和跟骨刺。而阿芬雖然比她媽媽年輕，叉腳站姿比她媽媽可能也要優美一些，但是傷害卻更大，因為那高挑的身材施加給她腰部和足跟部的壓力比她媽媽年輕時要更加巨大。加上阿芬身為白領LADY，時常一雙高跟鞋在足，擺出一個MODEL叉腳站姿來，她那柔弱的腰部和足跟更加難以忍受。