冥想是什麼
冥想是什麼？每個人心裏都有不同的答案，有人說，冥想就是一個人安靜地發呆，胡思亂想，有人說，冥想就是信馬由韁的放空思緒，也有人說，冥想是一種宗教形式，比如打坐與禪修。其實這些說法都對，但卻不盡完善。
冥想是一種古老的修行方式，已經慢慢地滲透進現在的生活。簡單地說，它是一種意識層麵的認知技術，它可以引導人們觀察和了解自己的精神，開啟心靈的大門，麵對我們內心最真實的內在。
聽起來好像很深奧，但其實並不複雜。打個比方，如果我們的心靈是一個房間，那冥想，就是一種整理和清潔房間的最佳方式。透過冥想，把心靈這個房間打掃幹淨、收拾整齊，將垃圾都清理出去，我們就可以用最好的狀態來「居住」或者「待客」。
冥想是一種靜修的方法
我們生活的現代都市，到處都是熙攘的人群、忙碌的節奏，生活的弦崩得緊緊的，許多生命中不能承受之重讓人不堪重負。交通太發達，通訊太便利，一切都向著快速化的方向發展，可身體前進的同時，我們的靈魂卻漸漸地落後了。
其實，每個人的心裏都有一座秘密花園，大多數時候我們的腳步過於迅速，行跡過於匆匆，錯過了許多美麗的風景。我們的心靈是需要關心的，沒有足夠的嗬護，秘密花園就算鶯飛草長，也會變成不毛之地。而冥想，正是給我們提供了一個貼近心靈的機會，讓我們可以認真地傾聽自己心中的聲音。生活中有許多不盡如人意的地方，我們無法改變，卻可以通過調整心靈來積極麵對。
我記得，在沒有接觸冥想時，因為工作忙，壓力又大，每天深夜回家，整個人就像一把被抽掉了傘骨的傘，軟塌塌地沒有力氣，睡眠時間越來越少，質量更是不好，久而久之，身體和心靈齊齊傳來危機訊號。
後來，因為一個機緣巧合的機會接觸了冥想，我抱著試試看的態度堅持了一段時間，驚訝地感覺到竟真得有效果，一直困擾著我的煩擾忽然變得不再那麼沉重，它們似乎從我心裏消失了！冥想之前，那種身體的疲乏和內心的倦怠，都一並消失了！
嚐到了甜頭後，深度冥想就成為我生活中最快樂的一件事。當然，並不是冥想本身所具有的脫離現實性讓我快樂，而是透過冥想體驗到的生命實相，靈魂靜修，越來越讓我感受到久違的愉悅。
內心變得通明了，我漸漸地體悟到，冥想就像是打通自我的門，開啟一條通往覺醒的路徑，讓都市群落中的我們，在擁擠的人潮中也能夠擁有澄澈的心靈淨土，靜靜地修養身心。
冥想是一種精神的訓練
當我沉浸在冥想中，能夠很奇妙地感覺到一種自己跟自己的溝通和對話，我內在的意識和身體的感官重新對接，產生了暢通無阻的鏈接，讓我能夠更敏銳地感知外在世界，也撫慰內裏精神。
心理學家榮格說的，在東方人的沉潛文化中，人們經由冥想向內追尋，認為最好的神性潛藏在一切事物或人的內在層麵。冥想就像是我們身體和精神的一座橋梁，鏈接了外界與內部，是我們由外而內地走向精神層麵、挖掘和追求靈性的必經之路。
在冥想的過程中，我會試著慢慢地調整著自己的心態，尋找身與心的契合。那種感覺，類似於浸在水底的狀態，閉著眼睛進入黑暗，但其實我一直有視覺，能看到透過眼皮進入視線的各種光芒。一開始，我聽得見窗外的車水馬龍，聽得見樹梢知了聒噪的叫聲，意識在隨著光一點一點勻速移動，我似乎是靜止的，又似乎是在前進。漸漸的，所有外界的聲音似乎都消失了，在那一瞬間我忽然感覺到強烈的號召，那就是我的精神在召喚我的身體，它們找到了溝通。